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武术的作用
(1)内外兼修、增强体质
武术历来是“武”、“健”并重的，与其它运动相比。对人体各个肌肉群的相应运动中枢之间的协调关系要求很高，而锻炼方法也有所不同，注重“内”与“外”的整体修练。所谓内，即心、神、意、气等内在的心志活动。所谓外，即手、眼、身法、步等外在的形体活动。运动中，其形体必须是中正安舒，左顾右盼，支撑八面。其心志必须是排除杂念，达到心动形随，意发神传，手与足合，肘与膝合，肩与胯合，心与意合，意与气合，气与力合；手到，眼到，身到，步到，一动无有不动，一静无有不静，周身上下无处不合，无处不动，浑然一体。这种练功法，对外能利关节、强筋骨、壮体魄，对内能理脏腑、通经脉、调精神，使身心得到全面的锻炼。
(2)具有广泛的适应性
武术内容丰富多彩，如前所述，有不同风格特点的长拳、太极拳，这些拳术套路的动作结构、技术要求、运动风格和运动量都有所不同，因此，不同年龄、体质和不同爱好的人，都可以选择适合自己的项目进行锻炼。另外，它不受时间、季节、场地、器材的限制，易于普及和推广，这就使武术运动具有广泛的适应性。
(3)具有陶冶情操的作用
武术不仅有健身和技击价值，而且富于浓郁的艺术色彩。表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律，使人百看不厌。就单个动作而言，计究上、中、下三盘错落，高有鹰击长空的气概，低有鱼翔浅底的雅趣，如“大跃步前穿”，忽地凌跃而起，忽地又伏身而下，似长风出谷，若燕子抄水，妙不可言。其套路运动变化，讲究动之如涛、静之如岳、起之如猿、轻之如叶、重之如铁、缓之如鹰、快之如风等充满着矫健、敏捷、洒脱、舒展而遒劲的美，使人情感在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力。
(4)能锻炼防身自卫能力
攻防的技击性是武术运动的特点。现代套路运动的表现形式，仍以体现攻防实战方法的动作为基本内容。如：各种手法、腿法、摔法、跌扑滚翻等动作，每一个动作都暗含着不同的用意。因此，通过练习，不仅能强壮身心，还能锻炼防身自卫的能力。
(1)内外兼修、增强体质
武术历来是“武”、“健”并重的，与其它运动相比。对人体各个肌肉群的相应运动中枢之间的协调关系要求很高，而锻炼方法也有所不同，注重“内”与“外”的整体修练。所谓内，即心、神、意、气等内在的心志活动。所谓外，即手、眼、身法、步等外在的形体活动。运动中，其形体必须是中正安舒，左顾右盼，支撑八面。其心志必须是排除杂念，达到心动形随，意发神传，手与足合，肘与膝合，肩与胯合，心与意合，意与气合，气与力合；手到，眼到，身到，步到，一动无有不动，一静无有不静，周身上下无处不合，无处不动，浑然一体。这种练功法，对外能利关节、强筋骨、壮体魄，对内能理脏腑、通经脉、调精神，使身心得到全面的锻炼。
(2)具有广泛的适应性
武术内容丰富多彩，如前所述，有不同风格特点的长拳、太极拳，这些拳术套路的动作结构、技术要求、运动风格和运动量都有所不同，因此，不同年龄、体质和不同爱好的人，都可以选择适合自己的项目进行锻炼。另外，它不受时间、季节、场地、器材的限制，易于普及和推广，这就使武术运动具有广泛的适应性。
(3)具有陶冶情操的作用
武术不仅有健身和技击价值，而且富于浓郁的艺术色彩。表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律，使人百看不厌。就单个动作而言，计究上、中、下三盘错落，高有鹰击长空的气概，低有鱼翔浅底的雅趣，如“大跃步前穿”，忽地凌跃而起，忽地又伏身而下，似长风出谷，若燕子抄水，妙不可言。其套路运动变化，讲究动之如涛、静之如岳、起之如猿、轻之如叶、重之如铁、缓之如鹰、快之如风等充满着矫健、敏捷、洒脱、舒展而遒劲的美，使人情感在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力。
(4)能锻炼防身自卫能力
攻防的技击性是武术运动的特点。现代套路运动的表现形式，仍以体现攻防实战方法的动作为基本内容。如：各种手法、腿法、摔法、跌扑滚翻等动作，每一个动作都暗含着不同的用意。因此，通过练习，不仅能强壮身心，还能锻炼防身自卫的能力。
