我减肥过一次，放弃了。
这次，我开帖了，就不会放弃。
仅仅一周而已。一周后我还有很多事情要面对
我要瘦下来，漂漂亮亮的，自信满满的面对我的生活

我的方法
12点前一杯燕麦片（即食）
4点前一杯黑咖
4点后一个水果
运动：走路（我发现走路方法正确真的减肥），如果有力气可以别的运动适量
临睡前小运动

我现在身高164
      体重59kg
一周后（1.12）目标54kg

燕麦片真是好东东
有人用燕麦片一周减十斤，为什么我们不可以
坚持下来就是瘦，就是苗条

回复：5楼
欢迎加入，怎么称呼你？我们一起努力坚持吧

我们也可以这样瘦

你瘦后就有那让人羡慕的锁骨
就有那等待夏天短裤的细腿
就有那等待夏天吊带的肩膀胳膊
还有等待见人自信的瘦脸

自己也要加油！监督自己！

现在只是第一计划
等这周结束后还要坚持

姐妹说这个也不错3337减肥法
3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
      3天:每天苹果3个,不喝水.
      3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
      7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
      3天:每天三杯咖啡,水不限.
      3天:每天苹果3个,不喝水.
      3天:每天三杯咖啡,水不限.
      7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点
          盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,
          早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡.

21天减肥法也是不错的选择

第一阶段
       21天减肥法
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。      P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。