这脸型。。

回复：328楼
据说生吃胡萝卜很减肥哦。还能美容

回复：331楼
叫你宝儿吧，不晚不晚，我也从今天算的，你说一下你的具体情况吧

回复：335楼
小希，坚持下下就过去了，真的，忘掉饿，想想别的事情都行
你不会让自己后悔吧，想想坚持下来瘦下来的自己有多美啊

回复：336楼
宝儿，只要我们瘦了就是成功，坚持一周，就一周，你就会变得更漂亮了

猫猫 身高 164 体重 118
小Q   身高 173 体重 118
苏梅 身高 163 体重 119
小灰 身高 165 体重 120
胖胖 身高 162 体重 92
安柔 身高 158 体重 108
梨子 身高 160 体重 108
情调 身高 169 体重 120
小渔 身高 162 体重 114
小兔 身高 164 体重 128
小希 身高 163 体重 112
宝儿 身高 164 体重 106

回复：340楼
那就多做局部运动，晚上睡觉蹬蹬隐形自行车，嘿嘿
没事多捏捏腿上的肉肉

回复：342楼
小静，我大姨妈来了。。

不过我还是没吃饭，小静，你现在多重啊？我列表呢。

回复：346楼
不过我还是没吃饭，我会坚持的。小静，你现在多重啊？我列表呢。

回复：347楼
好的，好的。嘿嘿。。

女性生理周期分3阶段，分别为月经期、滤泡期后期、黄体期，营养师表示，生理期间由于子宫内膜重量与体内水分的缘故，原本就有1~2公斤的体重变化，由于荷尔蒙的影响，月经期、滤泡期后期体重容易变轻，黄体期时体重则易增加，若在月经期、滤泡期后期2阶段减肥，而黄体期时忌口，就能轻松瘦身。
按照生理周期减肥，效果更明显。
月经期 体重下降
以生理周期28天为例，月经期是指来潮的第1天~第7天，体内雌激素与黄体素都很低，子宫内膜开始剥落、出血，体重因此下降。
生理期饮食重点
★月经期
◎应多补充铁质，多吃瘦红肉、猪血、鸭血等。
◎此时体重会稍微下降，但若吃太多甜食，一样会变胖
滤泡期后期 多活动
滤泡期后期是指来潮后第8天~第14天，此时体内雌激素大量分泌，而黄体素浓度低，不易水肿，因此体重会下降约1~2公斤，若在此时加以控制饮食、多运动，体重下降会更明显。另外生理期间，运动不要太剧烈，可多做伸展活动。
生理期饮食重点
★滤泡期后期
◎黄体素浓度很低，不会使太多水分滞留体内，所以体重会下降1~2公斤，此时要多吃蔬果，保持营养均衡。
黄体期 控制食欲
黄体期是指来潮后第15天~第28天，雌激素分泌到高峰后开始急速下降，滤泡变成黄体进入黄体期，分泌大量黄体素，身体开始水肿、子宫内膜变厚、食欲变好，这时要忌口，不要增加体重。
生理期饮食重点
★黄体期
◎饮食尽量清淡，减少盐类摄取，以免水肿。
◎荷尔蒙影响，食欲会增加，要控制食量。
避免摄取糖分
减重首先要避免摄取加工糖分，如含糖饮料、巧克力等。许多女生在月经期时，会忍不住吃巧克力，认为这时吃不会胖，其实热量依旧存在。
易丽美减肥专家   温馨提醒


回复：352楼
嗯嗯，一定不放弃
一周而已，坚持
我只喝燕麦片的