第一阶段
       21天减肥法
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。      P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。

LL 我也加入你把 我和你目标差不多 也想在一周内瘦10J 也是用燕麦 水果

第二阶段
     中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。

第三阶段
     后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。

严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法

回复：18楼
嗯嗯，欢迎呢
怎么称呼？叫我大脸猫吧
嘿嘿。。

黄瓜鸡蛋减肥法
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱      早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根      中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份      晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份      从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。为了美丽的身材，加油吧！      用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋,最好是白醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重20斤，我想，这么经济简单的方法，MM们真的不防一试。      如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法，效果会更好！ 

回复：22楼
嘿嘿 叫我小Q吧 我叫你猫猫好啦
我173 现在118J左右吧 和LL的目标是一样的

回复：24楼
嗯，虽然很羡慕你的身高
但是我们的目标是骨感哦
小Q，坚持住哦

今天吃了一个小苹果 就打算一天这么过去咯

回复：25楼
恩!我们13号放寒假了呢 一回到家就不能绝食了 所以只能靠这几天赶紧瘦 我以前很瘦 100J不到 后来吃胖了 哎

回复：26楼
小Q，我也要努力了
今天吃了三个小蜜橘
明天开始按照计划了
加油加油！

回复：28楼
啊哈 猫猫也加油啦
蜜橘糖分多多的 吃点苹果还是不错的哦
一周很快的 加油!

回复：27楼
寒假回家给朋友，同学们一个漂亮的身姿
我一周后要去见很多朋友
不想托着一身肥肉去

回复：29楼
对，一周很快，十斤很多
坚持下来你绝对是美妞