1-5
早：素乌冬
午：香肠蛋炒饭，萝卜汤
晚：橙一个，两小包核桃肉，糖一粒（我有罪，收了同学的旅游记念品没忍住吃了！）
运动：走路100分钟

我也加入，我不信快速减肥，我要健康的减肥，而且越在意吃得反而越多，所以我也就是记录一下，不刻意去控制，只要提醒自己注意就好～目标95，mc第一天，还在床上，什么也没吃～嘿嘿

早：一袋维维豆奶，一个苹果

回复3楼：
欢迎欢迎~其实稍稍控制下就好有效果呢~
打死不会再用饿来减肥了，实在太痛苦，因为晚上饿，集中力差了好多，成绩也下滑了，最主要的是，好不容易减到目标，恢复饮食后体重又反弹到跟原本差不多！

1-6
早：切片面包两块，分别涂了果酱和花生酱(⌒-⌒; )，脱脂奶一杯
午：鸡丝面（量很小~~~(T ^ T)）
晚：珍珠奶茶，鱼旦4粒，小核桃肉三小包
运动：走路60分钟，400米短跑，800米中长跑，仰卧起坐50

今天学校运动会来著
话说，颜文字真口耐~~
(^з^)-☆

声明一下
这贴开来保持体重，我身高165，大概保持在105已经很开心了，不追求皮包骨，现在大概比理想胖个两、三斤，不过是圣诞放假不注意饮食吃出来的，嘿嘿
大概过个几天就会瘦回去的，我有信心~（＾◇＾）／

在围脖上看到的，分享一下
最完美女性标准体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45
我标准体重52、2225kg
现在52、8kg，嘿嘿，继续努力，这两天已经瘦了3斤左右了~（＾◇＾）

1-7
早：面包两片，涂了花生酱果酱，脱脂奶
午：菜心肉片饭
晚：金莎一粒，橙，核桃肉4小包
运动：1500米长跑，走路60分钟，仰卧起坐50

唉晚饭都好没营养~(_`)明天换正餐！不过周末很难控制啊(￣ー￣)老暴。。。泡图书馆吧~

1-8
早：脱脂奶，面包2片，涂花生酱
期间：话梅肉
午：番茄炒蛋，青菜，糙米饭，萝卜汤
下午~晚上：曲奇，立丰肉粒，橙，糖几粒，核桃肉，剩菜两口
运动：仰卧起坐50

55555555又吃零食了~~~真想拍死自己！真没自控力~~~~

1-9
早：面包一片涂果酱
午：去了茶楼饮茶
下午：珍珠奶茶一杯，核桃肉两小包（终於吃完啦！）
晚：难得家里有晚饭提供，都吃了几口，没吃饭

接上面
运动：仰卧起坐50，走路3小时