早上：燕麦粥，稠稠的一大碗，一颗水煮蛋，牛奶，10--11点期间吃一个喜欢的水果
中午：我一般到了12点不会饿，但是有的童鞋要是饿了的话，燕麦粥+小青菜（少油的就行，也不要没一点点油）+瘦肉，跟我一样的话，那就等到下午2--3点的时候再吃，之后4--5点吃一个水果
晚上：各位童鞋~~~忍忍吧，晚上对于减肥的人来说很重要的，不要吃肉，不要吃主食，一个小小的猕猴桃或者苹果什么的，吃了就不要再想别的东东了~~~PS,晚上最好不要吃香蕉，热量太大
哇哈哈想当初老娘也信誓旦旦的买燕麦片要减肥。结果反而成了饭后小点了。爱吃去死！