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4141共 67 张巳月
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5822小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减共 106 张
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47大基数减肥吧太冷清，遂移步于此记录，减肥处理行为不当之处恳请吧友指正共 7 张
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2371找大基数搭子 一起减肥 我的计划 9月——208 10月——195 11月——183 12月——175 1月——170 2月——163 3月——158 4月——153 5月——148 6月——145 7月——142 8月——138 9月——134 10月——130共 414 张
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0GLP-1 是一种由人体肠道 L 细胞分泌的肠源性激-素哦。它在我们的身体里主要发挥着调节血糖水平的重要作用呢。 基于 GLP-1 的作用机理，科学家们开发出了 GLP-1 受体激动剂，这可是改善 2 型糖尿病的良药呀。在临床应用中，惊喜地发现这些💊物还能帮助患者减轻体重呢。一些 GLP-1 受体激动剂已经被批准用于肥胖症的改善啦💊。它们通过调节饮食行为和能量平衡，让患者能够实现持续的体重管理，简直太赞啦。 对于那些深受肥胖症困扰的朋友们来说共 4 张
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4小肚肚变平了 🉑分享
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37过年前的挣扎，记录体重，饮食，碎碎念。共 10 张
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1早餐：牛奶➕2块馒头片夹煎蛋金针菇
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01:可以自定义你的训练计划 2:可以一键跟练 3:健身动作学会为止 4:智能健身私教指导你的健身细节 核心功能都免费，你可以来了吧？共 6 张
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65共 15 张
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2还是第一次见她这么破防，发了无数话，艾特骂了无数人。
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7河南1️⃣手 放心 靠谱
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3生活真的除了容易胖，其他的都难！ 马不停蹄的打工的宝妈一枚，几乎没有个人时间，计划是早起有氧+合理控制饮食，周期两个月，开贴记录。
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0＃健型派 17天变化 让你吃得饱还能减肥[lbk]哇[rbk][lbk]哇[rbk]
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22有一起的吗，不需要多大的毅力，因为减肥还是要和平时生活差不多才能坚持，所以来吧，我们一起，三餐发上来，一起监督，一起改变。
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177结婚2年多，一直没要上孩子。医生让我最少减重40斤。目标是年底前减重50斤备孕蛇宝宝。已经默默的运动减肥37天。已经养成了运动习惯。原始体重：182.3斤。今天体重169.6。总共减重12.7斤。11月卡平台期有些时日。争取11月结束前下160斤。胖不是一口吃出来的。吃过各类的减肥药的苦。减肥机构各种项目都试过。越减越肥。减肥没有捷径。管住嘴迈开腿。开此帖的目的就是为了记录下减肥的点点滴滴。一点点的蜕变过程。加油！共 235 张
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12记录减肥，目标 130，九月多开学开始的，身高 170，体重初始 168 史低 144 现在稳定到 148 了呜呜呜 h 型身材非常匀称，大二 跟练安娜发力错误练到肱四头肌很悲伤共 4 张
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80投放可
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1189【长更贴】记录减肥日记共 71 张
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11改掉对他人的期待 学会独处 别忽略了 明明很优秀的自己 目标:体重保持在84斤
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313共 40 张
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100之前呢我用了很多的方法。节食我管不住嘴，运动也没坚持下来，所以各种的减ರ_ರ 肥产品我都尝试过，什么代餐，奶茶，咖啡，奶昔。酵素粉酵素果冻都用遍了然而每次都是希望越大失望越大
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68打了好多字，竟然闪退了，全没了 男，目前179，找个队友互相打气，分享进度 男女都行，能坚持的最好，这会儿饿的睡不着，看看有没有同样的兄弟姐妹共 9 张
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672024年1月5日，立贴减重。短期目标2024年2月5日一个月减重7.5公斤，2024年6月30日前减重17.5公斤，立帖为证，每天发体重。共 29 张
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10112共 603 张
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5坚持住，看看45天能走多远。
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212每天都在吧里看别人怎么减肥，也加入过群，盖过体重楼，从现在开始想记录一下自己的减肥日常和心得。不管是减肥记录，还是生活碎片，都想记录下来，以后回顾一下自己曾经的经历，一定是另一种感受！这回是下定决心了，不达目标善不干休！ 身高172，初始体重：71.4公斤，11月目标体重：67.5公斤，2024年目标体重：65公斤。 欢迎瘦身搭子一起分享日常，愿我们都能成为更好的自己！ 自己觉得最美的一张照片镇楼！共 87 张
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149初始体重87.2公斤共 61 张
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157开始减肥，108斤，目标15斤！ 夏天快来了，努力努力能把去年的裙子穿上
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182024年减肥计划 2月21日晨起体重108.8 2月29日目标105 3月31日目标100 运动+轻断食 前期少量运动（一周3个小时），因为脖子还有些痛 脖子好点了加强运动（一周6小时） 中间尝试下辟谷，看能坚持几天。
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0经过一星期，心里建设，成功劝说 媳妇儿跟我一起断食减肥，为期7天。身高164，初始体重 113，今天断食第二天 一早上称 111.3， -2.7。 一早称完体重，蹦哒去上班了。中午给打个电话，问饿不饿？ 说我给 准备的 营养药太多了。吃的根本不觉得饿 。 我去买了个新体脂秤 ，说下午到货，之后开始一起打卡。 要是她坚持不住7天，那我只能辣手摧花了
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9第一阶段，21天减肥法！
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20200一楼送给度神，保佑我在减肥的道路上要打倒一切困难
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23Zocea
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开始153斤，目前112斤，男 174身高。。 BMI指数18.45了，属于偏瘦 开始是体检高尿酸，血脂高什么的，2024元旦当晚生病打针回家打鸡血开始跑步。 开始少吃主食，一天1公里，后来2公里，3公里。。。现在慢跑半马都不带喝水的。 一跑就是11个月了，每周休一天。体重掉了40斤了，现在加了一点饮食，每天5公里跑，一周休2天。还在掉秤。 可是现在跑步停不下来了，一天不跑浑身痒痒。。。都开始吃宵夜了，还是涨不动 -
2怎么快速恢复体力
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222024.9.9——2025.6，每周0.33，目标体重60，期待早日实现目标
梦想成...
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32点击对方id，点右上角三个小点，点拉黑。
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1171今天是我离婚后的第一个生日，离婚的这两个多月涨了十几斤，我是对自己好还是不好呢？说不好吧，别人离婚瘦成闪电，我却能把自己喂胖这么多。说好吧，吃的都是垃圾食品，吃完就躺，体检甲状腺乳腺肺都有结节，这个状态对健康并不好。共 423 张
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1083离2024年只有85天了，那就从这最后85天开始努力💪.希望100天放假的时候能达到自己的目标，就从今天开始倒计时100天，减肥，护肤，整理，学习，工作都要做好！Fighting
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52从各种视频博主上面得到的杂七杂八的知识，不对的，敬请指正。
小加菲
之狮
梦想成...
