写 下 你 的 年 龄 和 体 重 、 放 心 大 家 都 是 女 生 、

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核桃 鸭梨 豌豆 茶 枸杞子 大枣 猪肝 姜 植物油

1.不发不文明的帖子 2.注册ID，发帖讨论 我相信每个人都不喜欢匿名发帖的人在那里瞎讲,所以麻烦各位如果真的会一直关注贴吧的注册ID. 如果不注册ID,那么烦请各位在匿名帖最后属个可以代表自己的信息. 当然您要是不喜欢注册更不喜欢署名,那也没办法. 但是如果有不注册不署名还会出口成脏的话,不好意思,封. 3.按格式发帖： 例：【X X】X X X X X X（注意黑括号里必须是两个字） 4.精品贴 当然是对大家有益的，放松，等等```

嗯嗯 如题 不能让这个暑假白白过去 我决定用本吧的一个帖子来作为减肥方案 如果真的成功了呢 我一定会大力挺本吧的 嗯嗯 就是这样 大家可以叫我小薇

目前本吧、 经过本人宣传、 来了些小女生前来阅贴、 但是本吧主希望有更多的人知道本吧、 所以、 希望本吧的成员们能帮助本吧主宣传、 真的狠谢谢谢谢谢！！！！！！ 那么我说下： ` 帮忙宣传的同鞋们、 ` 在别的吧宣传时不要扰乱他们的纪律、 ` 按他们的要求发帖、 ` 不要逼迫他人进吧、 ` 只是说下就行楽、 ` 宣传的样子大概是这样： ` 标题： "尒覀___独吧"新建立，男生、22岁以上女生勿进、 ` 内容： "

&精神不振： 陈皮薄荷浴。适量的新鲜陈皮、薄荷放进浴缸中，先加入热水少许浸泡，几分钟后再将水温调至适宜洗浴的温度，沐浴后，对驱除疲劳、释放压力有很好的效果。 　　人参补元气。人参自古就是补益元气、抗疲劳的最佳选择。准备人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量；先将人参切成薄片，然后与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。不过，高血压、发烧的人不宜此法。 　　尝试手浴。手浴是通过外部刺

http://hi.baidu.com/yuiop68/blog/item/833d3fd20a6550053bf3cf33.html 美女是睡出来的 美容美白食品 黄脸婆战胜漂亮第三者的秘诀 午夜美容效果好8倍 注意：春季美白牢记8点 亲身经历中草药的美白功效 鸡蛋美容八大秘诀 君岂知盘中餐也能美白 黄瓜玫瑰饮让你肌肤细腻白嫩 美容养颜茶 你是黄种人吗？皮肤黄吗？ 人参旱莲粥 补血养颜粥 清热牛子药疗面部油脂 养肌润肤蜜盐菠萝饮 番茄椰菜汁 控油脂汁 女人补血美颜粥 美容汤苦瓜猪肉汤 4

早: 两避风塘的菜包 中: 饭+所有菜(不食荤) 晚: 一黄瓜

【去除】怎 样 去 除 黑 眼 圈！ 黑眼圈产生的原因： 睡眠不足、性生活过度、疏忽护理、月经期间、缺少维生素B12、轻度发炎、贫血、曝晒在阳光下过久、遗传等，都会产生黑眼圈。 去除黑眼圈的方法： 1 ．把2袋茶包（茶叶包在纱布中）在冷水中浸透，闭一1 几眼睛，在左右眼皮上各放1 个茶包，搁15分钟。 2 ．用清洁的棉织手帕包冰块，搁在黑眼圈上停留几分钟，经常坚持。 3 ．选择比平常用的粉底淡点的颜色，但千万不要用干粉

对于皮肤的保湿要做到： 　　1 擦抹保湿的渗透力强的化妆品； 　　2 通过按摩推脂等，加强皮肤的新陈代谢； 　　3 加强运动及饮食方面的保养。

1L 百度``

女士们每年在减肥及有关产品的金钱不少，如何使减肥既经济又有效呢？专家有下列的建议： 上楼梯减肥——如果你每星期上楼梯3一4次，每次运动约30分钟，便可消耗1794一2092焦热量，另外还有助于强健及结实小腿、大腿及臀部肌肉。 步行减肥——每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。 瑜伽减肥——对初学者来说，这种古老的锻炼身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3一4次瑜伽功，会对

主动咳嗽法： 自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液 饮水冲洗法： 每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

夏天了午饭应少而精 夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。 偏阳虚常煲些汤 唐博祥说，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，

民间偏方“白菜＋米醋”能够开胃，米醋能够帮助烧出美味菜肴，达到健康饮食的均衡。但是，民间偏方“白菜＋米醋”能够瘦腿是不可信的 养生保健协会的有关专家认为，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜营养丰富，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。此外，白菜本身所含

　　 拎布袋、用私筷、崇尚素食主义、少用皮革制品、多用再生纸、以步代车……演艺界明星争当环保达人，究竟谁最突出？尤其是6月1日“限塑令”之后，越来越多的明星变成不“塑”之客。现在的明星要是去商场购物还提个塑料袋，那他都不好意思和别人打招呼。

有一天中午不知道为什麽很累,结果睡了个午觉,一起来发现自己包包小了好多,印子也浅浅的,皮肤也不红了,神清气爽啊!!心情那是无比好,好了整整一下午加一晚上(简直是笑着睡的,我想有豆的人看见自己豆快好了一定很开心撒),结果第２天，又起了几个包包，脸也有点红了‘，我昏‘‘‘看着镜子，苦恼啊，瞬间觉得自己好丑啊‘‘‘为什么啊，，我对着镜子看，我努力表现的自然点，笑一笑，比刚才好看点了．在强迫自己笑笑，发现脸依旧红红，包包

发帖不少于10次、 不得发不益帖子、 没有封过的ID用户、

1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。 2.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。 3.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。 4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。 5.糖分和油量够了就好：减少

剪刀脚 　　动作：坐在椅子上，双手置于大腿外侧；双腿抬起伸直，平行交叉，即所谓的剪刀脚；重复8—12下，共3次。 　 　　功效：矫正O/X形腿的运动。 　 　　提醒：注意双腿抬起的时候最好与地面平行，并且绷直。 腿后侧伸展 　　动作：两脚伸直，脚尖朝上，身体成 L型；身体向前倾，臀部向后，双手尽可 能地延伸至小腿、脚踝、脚趾头；停留 5—10秒，重复3次。 　 　　功效：矫正腿形，窈窕腿部曲线。 　 　　提醒：双手前

　　红糖排毒美白的缘由 　　红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。 　　研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质;另外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维他命B1、B2、B6及维他命C等，从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多糖。蔗浆中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，对于抗衰老具明显作用。 　　红糖排毒安全

　　怎么办?难道真的无法可想了吗?其实，办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁，补水和修护，便可以令肌肤保持在最佳状态。 　　清洁不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法。在这里教给你一套最适合你的洗脸方法，具体程序如下： 　　1.将浸过热水的

状况1：我是敏感皮肤! 　　对敏感皮肤要小心翼翼，尤其是在换季的时候，有点风吹草动都会在皮肤上反映出来。此时，最重要的就是不要再给皮肤过度的刺激和负担，要选择不添加香料、色素和防腐剂等过敏源成分的洁面产品。 　　状况2：我要越洗越白! 　　你晒黑了吗?许多人都有的经验是，户外运动一天之后皮肤除了变黑，还会显得黯沉、无光泽，而要使脸部恢复白皙，就要从使用美白系列的洁颜产品开始。目前，美白系列中的清洁产品

　1，晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 　　2，睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10－20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 　　3，睡前用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。 　　4，清洗脸部后，用棉球蘸“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。 　　5，清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，

1 认识色素种类与美白产品功能 市面上的美白产品繁多，每种产品都有不同的美白功效，例如某些专为均匀肤色而设，亦有些专为雀斑而设，购买前应先了解产品的成分和特性，对症下药。 2 美白只能恢复本来肤色 想深一层，皮肤的黑与白并非判断完美皮肤的标准，完美肌肤取决于肤色的均匀度和亮泽感。如果本身皮肤天生黝黑，使用美白产品的目的，是要去除暗哑肤色，令肤色回复均匀和通透，而不是令肤色由天生的黝黑转变为白净。肌肤

美白护理 对受到刺激的皮肤做冷毛巾敷脸。外出回家后清洁皮肤是美白的基础，其次通过冷毛巾敷脸来稳定皮肤。 拒绝紫外线 照射到地表面的阳光分为紫外线、可视光线、红外线。虽然紫外线不是100%对人体有害，但它却是导致皮肤老化的决定性因素，严重时会引起皮肤疾病，并会导致皮肤癌。在化妆品行业里，以UV来表示紫外线，像防晒霜等夏日化妆品上有很多UV的标志，是表示含有切断紫外线的成分。 爱上维他命C 受紫外线刺激的皮肤

第一计：汤汤水水，轻松去斑 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 1. 绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。 2. 丝瓜化瘀茶： 丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎

嗯、 我会好好为大家服务的、 多发对大家有益的帖子、 我们一起sMiLe! ha~~~~~~

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　我们在快速想要得到细致皮肤的同时，先要搞搞清楚自己的皮肤状况。切莫胡乱使用护肤品，以免对皮肤造成不必要的伤害。“对症下药”才是关键。 　

睡眠不足、用眼过度等最容易造成“暂时性眼袋”，当眼袋不知不觉地的出现在你脸上的时候，你会忽然觉得自己老了好几岁。光涂眼霜还不够哦，要配合眼部

1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。 　　2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹

张韶涵觉得,健康的皮肤,最基本的要素就是红润和水感,因此,平日里多多喝水绝对是保持水嫩皮肤的好办法:“而且多喝水还能帮助身体排除毒素,爱美的女孩每

腹部： 动作一 要领：双脚踏在墙面上，颈部、肩部保持轻松，下巴与上胸保持一个拳头的大小即可，上身抬到45度即可，吸气。感到腹部的紧张。每组20

洎 吧 需 要 2 个 专 閄 的 外 交 蔀 秂 员、 从 注 册 个 ID 、名 牸 "尒覀、外交部" （额，差 卟 多 即 可） 媗 传 汸 面 可 玙 皒 聅 系

问一下哦 有没有什么方法瘦小腿比较有效、而且比较容易看到成果啊``？ ps`` 瘦胳膊的方法有哪些？

夏天到了，衣服越穿越少，上个冬天积累的小肉肉都露出来了，姐妹们肯定又开始忙着减肥瘦身了。又是节食又是吃白粥，受了不少折腾吧？要是这减肥餐饮也

耗时耗力的有氧运动、食而无味的瘦身大餐都会让你对漫长的减肥之路望而却步。整天嚷嚷着减肥，却始终迈不开那“历史性”的一步，快来看看我们为现代“