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2与低脂多巴胺作斗争
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3天天刷美女使我精力耗尽
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1打卡1 删掉抖音第一天，心里痒痒的，但还是克制下来了，不想再重蹈覆辙，我知道这很难，特别是对我这种摆烂了很久的人来说，但我不想这样做了，我的内心最深处已经烂了一些，我不想等到无可救药 很难 那就坚持！
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1已经用管理工具控制时间30′内，但是每次都是打开了，一搜一周还是超过每天2h，大把时间都被抖音吸走了！其实推的内容来回反复就那几个，还经常重复，删又有点用，学习做饭健身知识都是在上边学的，真是个双刃剑，有利有弊呀
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0………… 失败了……总感觉很心痒，明明清楚抖音里面的东西没什么好的，却还是想打开，感觉自己身上出了点问题，将生活投注在抖音中太久了，一时半会不能改变，抖音，说实话感觉乌烟瘴气的，就是每次事件一出来就会出现一群无脑的人，像剧本一样，傀儡，而且很容易被资本带节奏，通过一番操作，将那些有钱人捧向神坛，抖音上面传播的一些东西在偷偷影响人的三观，我前几年也被洗脑过，导致我的思想也在一定程度上被带歪，厌恶自身
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0打卡3 有时候会很痛苦，但是熬过去会感觉自己在一步步变得更好，这是值得的
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1打卡2，内心挣扎了很多次，总会有一个放弃的念头，发现等一会会好一点，需要时间冷静，然后慢慢去思考，不断的问自己问题，叩问内心，把自己当一个解题的人，去思考问题的本质，目的，内核，以及我能从中获取什么，发现一通下来好了很多，不像以前那样被多巴胺控制，冷静下来，我需要冷静，从中我也获得了很久没有体验过的宁静，很舒服的感觉，我很喜欢，不像以前那样，虽然大脑被暂时性的取悦，但是内心却感到十分焦虑，空洞，我
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0唉，玩抖音上瘾了感觉，但是每次把抖音删掉后又按耐不住内心又下回来了，我其实也明白我玩抖音根本没玩什么，就是看到里面的视频然后乐呵乐呵就过去了，有时候刷久了明明感觉很无趣，都是差不多的内容，但还是持续在刷……但是回到现实又不知道干什么，有一种很强的空虚感，刷视频上瘾了，对现实有一种很强的割裂感，但是真的很痛苦………我感觉我脑子快瓦特了看抖音看的，上面大数据给我推送的一些没营养的视频和前篇一律的评论区
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8小马哥
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2021-09
现在成天把抖音直播的那点破事看的比自己的事还重要，成天看抖音睡不好觉！开始刻意的不打开抖音，但是现在打开手机大拇指就不自觉的点开抖音，卸载没用的，还会再下载的！🌚🌚 -
2短视频已经严重影响了我们每个人的生活，你们是不是也有这样的困扰，一旦沉迷于刷短视频，就没有办法集中注意力干正事？如果有，那就是已经上瘾了。 短视频就是一个陷阱，让我们无法集中精力去学习，就是富人让我们安于现状的陷阱，你们可能都听说过世界上80%的财富都集中在20%的人手里这句话吧？不要怀疑，这句话绝对是真的。富人们都是很自私的，他们不愿意让更多的人来分这80%的财富蛋糕，所以发明了短视频，网络游戏，为的就是让
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2戒短视频势在必行，看完只会让人空虚焦虑，现已卸载
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4看短视频多了会导致注意力不集中，空虚以及上瘾熬夜等
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2前两天突然发现我一个月一百四十g的流量用完了，其中抖音使用流量占用了三分之一，我就查看了一下我抖音每天使用时间都是在三小时以上，有时候更达到十个小时，看到这么多时间被浪费是时候改变一下了#爱自己的一百种方式#就是#戒##抖音#共 4 张
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0大家好，我是北京师范大学心理学部的研究生，关注短视频过度使用的问题，想跟大家做一些关于个人短视频过度使用体验的访谈，评估大家是否存在过度使用的问题或者程度，访谈结束后会根据个体的具体情况给大家提供一些建议，如果大家有意向参加请留言或私信我，谢谢大家🙏
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1今天大概看了20分钟，越来越觉得没营养
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0今天开始，戒抖音，原来出发点学习，现在发现越来越刷不停，再也不要打着学习的幌子刷抖音？
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02022.7.12
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3安静也很好的，没必要去成为油嘴滑舌的人。 风口风很大，猪能飞起来，最后摔死的也是猪。 放弃吧，放弃就不会感到难过。
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0如此卑微，如此低下，头是抬起来的，心是低下去的
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0发了个朋友圈呀。表哥就来和我对线了，然后就不说话了，我居然感到害怕😨以为他不想和我说话了，子非鱼安知鱼之乐？我非表哥安知表哥之不想和我说话。
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0高中三年，大学三年，没有真的快乐过，快乐都是附和别人来的，都是刷抖音来的，看直播来的，玩游戏来的，一旦没有手机，我想s的心都有了。 有人说，我有点抑郁。其实，我是真的抑郁。别人能这样那样高兴，而我总是在自己的世界里，羡慕别人开心。我开心不起来，我觉得这个世界都无所谓的。我还在戒色呢，之前的精力耗的差不多了，现在戒色开始了，每天都很普通，我也不想总是迎合别人而笑了。我不开心就是不开心，我不要假笑了。
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0早上头脑不清楚，在哪里发电，结果作业没带。
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2今天我去理发。 刚进门，一个小哥招呼，理发啊，先去洗头。 走到洗头的位置，坐下，洗头小哥：兄弟，找不找漂亮学姐？ ？你说什么，我没听清？ 身材好，漂亮的学姐 ？？你再说一遍，什么玩意儿？ 学姐，漂亮的学姐！ 什么玩意儿？算了，还是不要了。 五年前。 打摩的。 师傅，去xx学校多少钱？ 15一次。 OK，上车。 半路上，帅哥，找不找小姐？很好玩的。 ？什么玩意儿？ 找不找小姐？ 小姐啊，不要不要，拒绝。
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0然后后悔，然后扔掉
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0还是不要戒抖音了，太好看了，停不下来
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0和别人比的话，那确实太少了。 但和我自己比的话，那我的进步真的很大了。
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0我有什么，我才21岁多一点。就算22岁，那我也还是年轻，所以，我有年轻。 我有什么，我才大三，虽然再过两个月就大四了，那我还是大学生，我有书可以读。 我有什么，我身体还行，虽然有点肾虚，但我不担心的，习惯不好，可以改的，我每天睡得好，起得早，我有身体健康。 我有什么，我有一个脑子，我可以学习很多东西，我也正在学习很多东西，我有学习能力。 总结，我不要再羡慕别人了，大部分比我强的人，我以前所羡慕的，拥有豪车的
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0这种烂活还是不要搞来了
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01.早上起来，感觉👀都睁不开。还是强迫自己睁开了。 2.没有二
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2晚上，还是算了 又被人排挤，看来没有能力，真是卑微啊，我还是按自己的想法来吧。他们都是一开始努力，后来逐渐妥协的，我知道这一点，我对这一次机械设计真的没多大好感，因为我知道我会水过去，因为比我还水的人，我们班上不少。 今天心情不太好，自强老师说过，要战胜心情不好，要多学会宣泄，就在这里宣泄吧。 我真滴希望他斗地主把把烂牌。
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1玩游戏被气，写题目被气，吃饭也能被气，室友帮其他人带饭，就是不帮我带，我还帮室友写了一学期作业，他一点感激都没有，我祝你今年挂很多科，最好是留级，这样我们课不一样了，自求多福吧，我真的服了这些室友。 我已经不在乎，这样发贴，是不是负能量满满了，我反正现在很气，没地方撒气就在这里发吧。 只要，我发泄完，状态能好一点，管他正能量，负能量呢，不管了。 最后，我估计他这个学期一过就留级了，因为他还有好几科重修
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0豆浆1.5 肉包2 酱香饼 鸡蛋 萝卜饼
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0好吧，是我比较可恶，哈哈。我赶紧跑到别的队去了。
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