吃红薯要讲究科学，一不宜生吃，因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，难消化；二要适当延长蒸煮时间，使它含有的“气化酶”被破坏，食后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气不适感；三是和米面搭配吃，可起到蛋白质的互补作用；四可配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，可减少胃酸产生。 防癌食疗小配方—红薯山药汤 配方:红薯、山药各150克，红枣10枚，蜂蜜适量，姜片5克 制法：将红薯和山药洗净，切成小块备用。红薯和姜片加水，用中

现代研究也显示了红薯在防癌中的重要作用，被称为抗癌状元食品。日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、倭瓜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿 、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率（98.7%）略高于生红薯（94.4%）。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质---去雄酮，它能有效

中医认为：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资血气”。选择合理的防癌食物，就能很好改善体内失调的环境，预防癌症的发生。 ①红薯：俗称地瓜。有红白两种，味美且甘，营养丰富。红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药,据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补

那么如何安排好癌症病人的饮食呢？实践中，大家不妨从以下几方面考虑，做到饮食巧安排。 ①常更换菜肴品种，注重菜肴的色香味调配，以增加患者的食欲。 ②保证患者有足够的蛋白质摄入量，经常食用猪肉、牛肉、兔肉或鸡鸭家禽等。 ③避免食用不宜消化的食物，多食煮、炖、蒸等亦消化的食物，少食油煎食物。 ④多食富含维生素的蔬菜、水果及其他一些有助于抗癌的食物，如芦笋、海带、海藻、洋葱、大蒜、蘑菇等。 ⑤合理使用中医药膳治

癌症患者既要吃好，但也要管好嘴，这对康复具有很重要的意义。但如何管好嘴却不是一件很容易的事情，我们认为要管好嘴，首先应知道哪些能吃，哪些不能吃，这就是百姓常说的忌口。 对于癌症病人是否忌口，医家有不同的看法。从中医食疗理论及临床实践看，可以说忌口有益。但也不必太严格，一般而言，根据患者临床辨证分型的不同，适当地禁忌某些食物是必要的，这对提高治疗效果和促进患者康复是有益的。如患者经常呕吐泛酸、自觉饱

另外一种方法是根据人体自身固有的时间节律，择时用药，以发挥更好的治疗效果。祖国医学认为：人体自身有各种时间节律，如年节律、月节律，日节律、时节律。以日节律为例：一日中，人体气血在经络中运行有一定规律，清晨之时，气血流注手太阴肺经，次为大肠、胃、脾、心、小肠等。实验室研究及临床研究资料均表明：某个脏腑的病变，在其经气旺盛之时施治，会大大提高疗效。 目前中药服法普遍沿用一日一剂，上下午分服的方法，从时

古代医学家十分注意掌握中药的服用时间，认为在不同时间里服药，药物疗效差异很大。因此，对于肿瘤患者，根据病情，合理选择服药时间，可以发挥药物的最佳效能。 空腹法：空腹服药易使药力得到发挥，东晋时期著名医药学家葛洪说：“未食内虚，令毒势易行”。多用于肿瘤患者偏实证者。 饭后服法：适用于肿瘤患者偏虚者及头颈部肿瘤患者。采取先食后服药方法，能使药性留连于上。我国第一部药物学专著《神农本草经》即说：“病在胸膈

12.皮肤新斑点或黑痣变化。皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈，结痂但容易出血，应当心皮肤癌。 13.指甲变化。指甲下出现褐色或黑色条纹或斑点，应当心皮肤癌。指端突然变大，指甲弯曲，则可能是肺癌症状。指甲明显变白有时是肝癌征兆。 14.盆腔或下腹疼痛。有此类疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症状。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或结肠癌家族病史的女性，确诊患有乳腺癌、结肠癌、直肠癌或子宫癌的女性罹患卵巢癌

5.慢性咳嗽和胸痛。类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状。胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部。咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。 6.腹胀腹痛。莫名腹胀应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。另外，饭后莫名胃痛或腹胀有可能是胃癌征兆。 7.慢性胃灼热。长期胃灼热(烧心)应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。 8.肠道问题。肠

及早发现癌症症状是提高癌症患者生存几率的关键。总结出以下几种最容易被忽视的癌症症状。 1.不明原因消瘦。短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。骤然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常见，其他还包括肝癌和肠癌等。如果不运动不减肥，体重却莫名下降10%，应及时就医。 2.频繁发烧或感染。体内感染会导致发烧，不明原因的持续发烧则可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。 3.体虚乏力

七成发病50岁以上 　　70%的卵巢癌发病在50岁~60岁围绝经期的女性之间，这个阶段卵巢功能逐渐衰退，为什么还会发生癌病? 事实上，随着其中的雌激素下降和排卵停止，使得大脑中枢司令部产生促排卵激素，而不断的对卵巢进行刺激，这种围绝经期内分泌改变也会导致卵巢的环境改变，可能会增加患卵巢癌的风险。 　　卵巢癌早期预防比较难，除定期进行妇科检查及B超检查外，在卵巢癌中将近有20%的人是由BRCA突变导致的，尤其是有家族病史的人，

卵巢癌高危人群半年做体检 卵巢癌居妇科恶性肿瘤第三位，头两位分别为宫颈癌和宫体癌，死亡率却居首位。主要原因在于约70%的卵巢癌患者就诊时已经发展到了3～4期了(分为4个期，4期为最晚期)，增加了治疗难度，预后很差，5年生存率仅为30%。 卵巢癌是指发生于女性卵巢组织的病变，包含了上皮癌、恶性生殖细胞肿瘤、性索间质肿瘤等等，可发生于女性的任何年龄段。分析过往个案，发现有五类人是卵巢癌患病的高危群：未曾发育的女性、较迟有

卵巢癌早期症状不明显 因卵巢位于盆腔深处，如果出现病变，早期症状并不典型，晚期可出现腹胀、腹痛、腹部肿块、不规则阴道出血等症状，甚至常有胸腹水和脏器转移症状。随着肿块的增大或出现腹水时，以上症状更加明显，并可伴消瘦、低热乏力等症状。 “卵巢肿瘤会使周围的韧带受到压迫、粘连、牵拉，还有腹水的不断剌激，会导致腹胀腹痛等消化道症状。”专家提醒道。但此时，宫颈癌往往也属于比较晚期的了。

不少女性都受到腹胀的困扰，由于腹部是最容易囤积脂肪的部位，所以许多女性对自己悄悄出来的大肚腩并不在意，人们会自然将其归罪于肥胖。甚少有人知道腹胀亦可以是卵巢癌的征兆，医生表示，卵巢癌初期并没有明显征兆，且容易与肠胃不适混淆，难以察觉病情，以致求诊者多属晚期。

除了早治疗早预防，早发现对于提高儿童肿瘤的治愈也非常重要。对此，专家提醒，应仔细观察孩子的身体状况。当孩子出现以下症状时，就应引起重视。 1、淋巴结肿大长时间下不去，脖子上很多淋巴结有融合趋势，或淋巴结短时间增大，要警惕肿瘤可能。 2、在孩子颈部、腋下、腹股沟、腹部、后腰部等一旦发现肿块，尤其是无痛性肿块，须查明原因。建议家长在孩子睡觉后，抚摸其全身，一摸到疙瘩或硬块，要密切观察。 3、比如出现一过性的癫

儿童肿瘤治愈率高于70% 如果早诊早治，儿童肿瘤治愈率可高于70%。因为儿童肿瘤绝大多数来源于胚源性组织，对化疗、放疗等更敏感。此外，儿童正处在生长发育期，手术、化疗后，身体恢复快。 如何做到早诊早治？ 与成人肿瘤发病的原因不同，儿童实体肿瘤主要与母孕期胎儿发育过程中胚胎组织残留有关，因此，孕妇在怀孕前三个月应尽量少生病，不要乱用抗生素，避免接触电磁辐射、放射线及有苯、甲醛等有毒物质的装修污染。 此外，孩子出

在我国，儿童肿瘤的发病率近十年每年都以2.8%的速度在增加，每年新增恶性肿瘤患儿达到3万~4万人。短短5年，中国城市儿童肿瘤的发病率上升了18.8%，远高于发达国家。 “儿童肿瘤主要为恶性实体肿瘤，其中白血病、脑肿瘤、淋巴瘤发病率排名前三。1-3岁内的儿童，以肝母细胞瘤、肾母细胞瘤、恶性生殖肿瘤多见，7岁以上的儿童多见于肉瘤等肿瘤。”

国际儿科肿瘤学会指出，百分之七十的儿童肿瘤是可以得到治愈的。然而，许多家长和医生对儿童肿瘤不了解、不够重视，无法做到肿瘤的早发现、早治疗。与成人肿瘤不同，儿童肿瘤进展极快，从一期发展到四期最快只要两三个月，最佳治疗期一旦错过，最终将导致救治的难上加难。 　尽管看起来很可怕，但儿童肿瘤并非不治之症，儿童恶性肿瘤的治疗效果要远远好于成人癌症。如北京儿童医院的儿童急性淋巴细胞白血病总体治愈率就已经在80%以

国际儿童肿瘤学会调查显示，每年全球的新发儿童肿瘤病例数为175000~250000，其中每3分钟就有1名儿童死于恶性肿瘤，儿童肿瘤的死亡人数逐年上升，已经成为除意外创伤外，造成儿童死亡的第二大原因。 在我国，儿童肿瘤的发病率近十年每年都以2.8%的速度在增加，每年新增恶性肿瘤患儿达到3万~4万人。短短5年，中国城市儿童肿瘤的发病率上升了18.8%，远高于发达国家。与之相对应的尴尬场景是，在中国，儿童肿瘤一直被忽视。

睡够7小时 美国癌症研究院调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌机率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。 体重指数≤25 体重指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。其计算公式为：体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20至25。 研究人员发现，男性BMI每增加5个点，患食道癌的风险会增加52%；女性BMI每增加5

30分钟有氧运动 美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%；患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性50%。研究表明，每天30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险。 家装注意4少 在家庭装修时，少用人造板材。少选人造板材家具。少用大理石和花岗岩：花岗岩、大理石等产品中含有氡这种致癌物。 少用油性漆：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机

每天1斤果蔬 美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院联合建议：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。而按照《中国居民膳食指南》(2007版)的建议，每人每天最少摄入500克果蔬。

近日，根据世界卫生组织公布的死因预测报告，癌症将继续位居人类死因首位。您该记住下面的这组“防癌数字”。在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将患癌症几率降低1/3。专家将生活中的一些防癌注意事项，用数字进行了概括，以便人们记忆。

罹癌的三个规律 （1）岁数越大，细胞需要分裂次数越多，所以老人比年轻人容易得癌症。 （2）暴晒太阳损伤皮肤细胞，因此皮肤晒伤次数和得皮肤癌直接相关；抽烟或者重度空气污染损伤肺部细胞，因此长期抽烟容易得肺癌；吃刺激性和受污染的食物，损伤消化道表皮细胞，因此长期吃重辣，污染食物会增加食道癌，胃癌，大肠癌，直肠癌发生； （3）每个人的细胞分裂一次产生突变的数目是不同的。

一、癌症是怎么发生的？ 我们体内大概有两万多个基因，真正和癌症有直接关系的的大概一百多个，这些癌症基因中突变一个或者几个，癌症发生的概率就非常高。 二、基因什么时候突变？ 基因突变发生在细胞分裂的时候，每一次细胞分裂的时候都会产生突变，但是多数突变都不在关键基因上，因此癌症发生仍然是小概率事件。 三、细胞什么时候分裂？ 生长或者修复组织的时候。

世卫组织本周新公布的数据表明，全球每年有880万人死于癌症，大多数在低收入和中等收入国家。关键问题是，许多癌症病例都诊断过晚。即使在具有良好的卫生系统和卫生服务设施的国家，许多癌症病例也是在癌症晚期才得到诊断，治愈的希望很渺茫。知己知己，百战不殆，要预防癌症的发生，就要先了解癌症。

“占位性病变”不是病 　　此外，还有一个大家接触比较多的名词就是所谓“占位性病变”，一般在CT、磁共振等影像学检查报告中会看到“XX占位性病变”字样。 “占位性病变”是一个比“肿瘤”涵盖内容更广的概念，从字面上就可以知道它指的是额外多出来的一个东西，占据了身体原本某个部位，也就是它占了别人的位置，它本不该存在，这个东西可以是肿瘤(良性肿瘤或是恶性肿瘤都有可能)。 　　事实上很多情况下最后经诊断证实确实是肿瘤，

什么是癌症？ 　　那么到底什么是“癌症”呢？癌症，其实是一种民间的通俗说话，它实际上泛指所有的恶性肿瘤，英文名为cancer(癌症)。cancer这个词汇的本义是“螃蟹”，我们都知道螃蟹的模样：有很多脚爪子，而且向周围横行伸出，活动时看起来横行霸道极具侵犯性的样子，这用来意指“癌症”实在是再恰当再形象不过。 什么是肿瘤？ 　刚才提到“癌症”泛指所有“恶性肿瘤”，那“肿瘤”又是指什么呢？医生一般会向你解释说，肿瘤就是人体

一知半解最危险 　　对于“癌症是什么”这个问题，一般的老百姓似乎都知道那么一丁点，但又半懂不懂、似懂非懂，真要认真问起来，压根说不出个所以然来，不知道癌症到底是个什么东西，不然也不会一谈癌就色变。 　　人们对某样东西产生极度恐惧，要么是对其太了解，知道它的可怕之处而惶惶不可终日。要么是根本不了解它，对其缺乏基本的认识，所谓“无知者无畏”。 　　最终的结果是，本该害怕的东西不害怕，而不该害怕的东西却胡乱

一知半解最危险 　　对于“癌症是什么”这个问题，一般的老百姓似乎都知道那么一丁点，但又半懂不懂、似懂非懂，真要认真问起来，压根说不出个所以然来，不知道癌症到底是个什么东西，不然也不会一谈癌就色变。 　　人们对某样东西产生极度恐惧，要么是对其太了解，知道它的可怕之处而惶惶不可终日。要么是根本不了解它，对其缺乏基本的认识，所谓“无知者无畏”。 　　最终的结果是，本该害怕的东西不害怕，而不该害怕的东西却胡乱

无论是在日常的医疗工作中，还是在网络微博世界中，经常会有人问医生，我身上长了个瘤子，是不是癌啊？长了瘤子是不是就是得了癌症？ 　　大家仍普遍“癌”和“瘤”不分，对基本概念仍是一笔糊涂帐，由此带来的后果就是：要么产生不必要的恐慌(无知惹祸，把瘤当癌)，要么就是延误病情(自作聪明，把癌当瘤)。 　　肿瘤防治，从认识肿瘤开始，从理清基本概念开始，否则永远拎不清，永远活在糊涂中。

普通人应该怎么做？ 　　普通人要预防肺癌，最简单有效的方法就是：戒烟。戒烟的最好时机就是现在，越早戒烟，越早受益。 　　肺癌的头号原因是烟草暴露，吸烟的人自不必说，不吸烟的人吸了二手烟也会增加患肺癌的几率。 　　你说戒烟太难？ 　　其实就算不能完全戒掉，哪怕少抽几支也是好事，虽然效果不如完全戒烟那么好。 　　实在戒不掉的话，不妨去专门的戒烟门诊看看，那么多方法，总有一款适合你。 　　生活中经常有雾霾，需要

　满足哪些条件就算肺癌高风险人群？ 　　具有以下特征的，即为肺癌高风险人群，推荐进行肺癌筛查： 　　年龄≥ 55 岁，吸烟≥ 30 包年，且戒烟未超过 15 年; 　　年龄≥ 50 岁，吸烟≥ 20 包年，有额外的肺癌危险因素(比如家族亲属患了肺癌、环境中有确切的致癌物等，但不包括二手烟)。 　　注：此处参考了美国国家综合癌症网络(NCCN)2015 年肺癌筛查指南对肺癌高危人群的定义。 　　包年是指「每天吸烟的包数」乘以「吸烟的年数」，比如，30 包

美国做过一项包括 50 万人的低剂量胸部 CT 筛查肺癌的实验，初步结果显示，用低剂量 CT 筛查发现肺癌的患者，死于肺癌的几率比用胸部平片检查发现的患者低了 16%。 　　不是所有人都需要做肺癌筛查 　　肺癌筛查并不适合所有人。 　　对于肺癌的高风险人群，目前推荐每年做 1 次低剂量胸部 CT 来进行筛查。 　　但因为肺癌筛查是为了找出无症状人群里面的早期肺癌患者，如果身体状况较差、甚至有严重的心肺系统疾病，即便筛查出来早期肺癌，

肺癌是中国发病率最高的癌症，也是死亡率最高的癌症。很多患者出现症状时，往往已经是晚期了，这时再治疗效果肯定不太好。 　　但如果能早期发现肺癌，经过治疗后 5 年生存率可以达到 90% 以上。也就是说，发现的时间对患者的治疗效果非常重要。 　　怎样才能早发现肺癌？ 　　想做到“早发现”，最好的办法是肺癌筛查。 　　所谓筛查，就像是平时用筛子去过滤东西一样，让合格的留下，不合格的漏出来。 　　肺癌筛查就是把没有症状的

三、每晚睡前用热水泡脚。既能解乏，又能充分驱除体内的寒气，还可以达到调节血压的效果。同时按压脚心的涌泉穴，降压宁神。 四、按压穴位固正气。双腿及足部分布着足三里、太冲和太溪这3个重要穴位。足三里是日常保健常用穴，位于小腿外侧；太冲穴是肝经要穴，位于脚背大脚趾的间隙后方的凹陷处；太溪穴是肾经要穴，在足内侧高骨后的凹陷处。每天一次，每次5分钟，用拇指按揉或轻轻捶打上述3个穴位，以产生酸、麻、胀、痛和走窜等

大寒到年尾，养生需“转轨”，癌症患者应该掌握好大寒节气的特点，保护好阳气，使气血通畅，脏腑得到温煦，促进体内环境的改变，恢复阴阳的平衡。 一、防寒保暖，特别是腿脚。寒冷空气来临时，必须适时添加衣物，固护阳气。久坐的人每隔40分钟应活动活动，确保下肢血液循环。 二、充足睡眠养心神。充足睡眠可分成两段：晚上11时前就寝，6至8小时的睡眠为宜；上午11时至午后1时就寝，1至2小时为宜。睡前打坐、吐纳都能收敛心神、强健五

今年腊八遇上了小寒，今天大寒又遇上小年。大寒是二十四节气中的最后一个，小年意味着人们开始选购年货，除尘扫年，准备迎接新年了。看来今年大寒不太寒，大写着喜庆和温暖。大寒正是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。宜减咸增苦以养心气，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神

怎样远离苯并芘？ 1、烹调时，油温不宜过高。食物高温烹调时容易产生苯并芘，而且高温加热时间越长产生的苯并芘就越多，尤其是直接接触火焰的烹调方式。 2、少用油炸、熏烤等烹调方式。烧烤是很多人的至爱，那刚烤好的烤串简直让人垂涎欲滴。但是，烧烤，特别是传统的炭烤方式，肉串直接接触火焰，产生的苯并芘最多。除了烤串以外，炭烤牛排、烤鸭等美食中也可能存在一定量的苯并芘，不宜经常食用。 3、少吃熏烤食品。熏鱼、熏肉等也

苯并芘的国家标准 为了防止从食物中过多摄入，国家早就制定了严格的食品中残留量限量标准，2012年又再次修订食品安全国家标准（GB2762-2012），其中明确规定了谷物及其制品（大米、小麦、玉米）、肉及其制品（熏、烧及烤肉）、水产动物及其制品（熏烤水产品）中的苯并芘不超过5微克/千克，油脂及制品中不得超过10微克/千克。 由于苯并芘广泛存在，我们在日常生活中不可能一点也不摄入。食品中的苯并芘含量只要符合国家食品安全标准就不会

苯并芘主要是有机物在高温下不完全燃烧产生的。可以说，凡冒烟的地方大多都有它的身影，如煤和石油燃烧，枯木野草燃烧，木炭燃烧，焦化、炼油、沥青、塑料工业，甚至高温烹调食物等，都可能产生苯并芘。因此，汽车尾气、香烟烟雾、工业废水、烹调油烟以及炭烤食物等，都是苯并芘的藏身之处。 苯并芘可以通过多种途径进入人体，包括含苯并芘的有害气体排放到大气中，被吸入体内；或工业废水污染土壤和植物，人们食用被污染的粮食、

苯并芘，又称苯并（a）芘，英文缩写BaP，是常见致癌物的一种。1775年，一位英国医生观察到很多从童年起就打扫烟囱的工人在成年后罹患阴囊癌，推测烟囱里有一位“隐形杀手”。后来科学家从煤焦油中分离出具有致癌作用的苯并芘，证实了这位医生的怀疑。 苯并芘是多环芳烃类物质的一种，已发现的多环芳烃有两百多种，很多都具有致癌性，其中由五个苯环组成的苯并芘因发现早且致癌性强，被选为多环芳烃的代表。人体长期接触苯并芘可诱发肺

苯并芘，又称苯并（a）芘，英文缩写BaP，是常见致癌物的一种。1775年，一位英国医生观察到很多从童年起就打扫烟囱的工人在成年后罹患阴囊癌，推测烟囱里有一位“隐形杀手”。后来科学家从煤焦油中分离出具有致癌作用的苯并芘，证实了这位医生的怀疑。 苯并芘是多环芳烃类物质的一种，已发现的多环芳烃有两百多种，很多都具有致癌性，其中由五个苯环组成的苯并芘因发现早且致癌性强，被选为多环芳烃的代表。人体长期接触苯并芘可诱发肺

7、食用秋刀鱼可降低患肝癌风险 每天吃鲭鱼、秋刀鱼、等合计摄入量达到约70.6克的一组人，与每天只摄取约9.6克的一组人相比，患肝癌的风险会降低。 养肝护肝首先要避开肝吸虫，主要是不吃生鱼、活虾，一定要煮熟煮透，不能贪图美味。预防肝癌还有一点很重要那就是积极治疗肝炎、肝硬化等疾病。 8、西红柿是美容大王还能防皮肤癌 常吃西红柿可以减少皱纹，预防皮肤癌。常吃西红柿可以有效抵御紫外线照射带来的不良后果，减少皱纹，预防

4、增加肺癌风险的是血糖指数高 常吃白米饭、白面包等升糖指数(简称GI)高的食物，患肺癌的风险会提高49%。 但是一般正常饮食吃米饭不会得肺癌，这一说法只是证明血糖指数高的食物与肺癌的发生有相关性，不能简单的理解为吃白米饭就会致癌。国内也有研究证实，糖尿病前期会导致肿瘤风险增加。 5、防乳腺癌十字花科蔬菜来帮忙 西兰花等十字花科蔬菜富含的一种化合物可以减缓乳腺癌细胞生长，对早期乳腺癌患者而言效果尤为明显，而且冬季

2、体重不但影响颜值还增加患癌风险 身体质量指数是目前国际上衡量胖瘦程度的常用指标，计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。指数超过25为超重，30以上则属肥胖。 体重超重或者肥胖与大肠癌、胰腺癌、乳腺癌等癌症的患病风险相关。所以，减重应成为预防癌症的有效途径之一，值得超重人群引起重视。 3、再好的植物油不会用也可致癌 从植物种子中提炼出的廉价植物油与动物油、橄榄油和椰子油相较含有大量的多不饱和脂肪。在高温状态

我们每天都在走路、吃饭、吃蔬菜、吃水果，但是你真的会吃吗？你的生活方式真的健康吗？ 下面就跟随小编的步伐，一起来看看到底应该如何正确健康生活，防癌抗癌从一点一滴开始做起…… 1、防癌从走路这件小事做起 走路可增强免疫力、改善内分泌、调节激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。每天坚持行走1.6公里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降低50%死亡风险。成人每周应进行150分钟健走等中度运

揉大拇指：可维持体液酸碱平衡，兴奋神经功能，治疗肝脏疾病 揉食指：可以调节消化系统功能，健脾胃疏肝利胆，治疗肺脏疾患 揉中指：可以预防心脑血管疾患，治疗心脏病如出现心血管疾病造成的不适，手指会痛 揉无名指：能调节神经系统功能，提高灵敏性，治疗脾脏疾患和癫痫感冒发烧时按摩此部位可缓解症状 揉小指：可以增强呼吸系统和泌尿系统功能，预防感冒及治疗其他感染疾患和肾脏疾患;按摩大小鱼际能预防便秘腹泻和痔疮消化不良

相对手掌形态，掌色症状分以下几种： l 掌色红白相间，与肾阳虚有关，伴有口苦异味的症状，脾胃不和，内分泌失调 l 掌面红色，易感冒怕冷，动脉硬化需要注意检查血糖血压 l 掌色呈紫色，称血淤掌，属肝气郁结，多见心脏病， 需抓紧时间进行活血化瘀来改善掌色 l 掌面红黄青色，说明肝脾免疫功能差，往往有严重的慢性病，伴有肿瘤发热脏器淤血等症状 l 掌色苍白，表示患有贫血症失血症属气血亏损需补充营养品来调理，改善血液循环