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3一起灌水
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1来丰台看园博 北京园博会将于5月18日至11月18日在美丽的永定河畔盛装面世。27日，丰台区举办“相约园博，畅游丰台”――北京园博会丰台区旅游线路推介会，向社会正式推出了以园博会为主题的11条旅游精品线路。 据丰台区旅游委主任于临溏介绍，这11条线路以园博会为纽带，不仅囊括了丰台区的历史文化游、生态休闲游、会议会展游、红色主题游等经典旅游线路，同时还以季节为线索串联了丰台的15家特色景区，展现了丰台季节变化中最美的景色
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1人人平等
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0贴吧是灌水的地方
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1爱瑞康团队从我开始！
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0大家一起过清明节
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0度娘要生气了
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0努力成功
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0认识不到危害：睡眠不足的危害会在很长一段时间才会显现出来(当然在乎自己皮肤的女生可能会比较容易入睡)，并且身体不好也是自己的承担，不像其他的任务一样有人监督，不会有外界的力量来约束自己，很多人将自己的健康作为隐性的资本来挥霍。
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0在英国，利兹大学的心理学家解释了这种情况，他们将这种运动过后大吃的人称之为‘hedonic eaters/享乐族’。这类人在运动后大吃特吃，并不是维持能量的平衡，而是，就是想吃。‘hedonic eaters/享乐族’不仅仅在高强度体育锻炼后会吃东西，在某些高脂肪和高甜品下也会忍不住狂吃。
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0它有助于增加骨头中的钙质。早在1999年的一项研究中，研究人员就明确表示，女性需要注意的另一个帮助骨质生长的关键是，补充维生素K，有助于防止女性晚年发生髋部骨折。 通过对72000名，年龄在年龄38-74岁之间的女性，在过去10年间的饮食的调查，科学家发现，对维生素K摄入比较多（110微克以上）的妇女，比吃得少的妇女发生髋关节问题的几率要少30%。深绿色蔬菜，像甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜是维生素K的重要来源。 同时，初步研究
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0多“还原”少“氧化” 活跃大脑 如何保障大脑健康？怎样提高用脑效率？营养学家指出：多吃还原食物，少吃氧化食物。 所谓氧化食物，是指那些富含过氧化脂类化合物的食物，油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表，高热量含油食品、肥肉和果汁亦属此类。这些食物能在人体内发生氧化反应，损害脑血管壁的正常分子结构，使脑血管变窄，影响血液流动，对大脑的生理活动产生不良刺激，导致思维迟钝。 还原食物则含胡萝卜素
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0本想靠染发来改变改变形象，没想到却因此造成皮肤过敏。北京广安门医院皮肤科副主任医师宋坪提醒说，门诊中经常遇到因染发而皮肤过敏的患者。染发者在刚出现过敏时以为没有什么大碍，1～2天后皮肤瘙痒、红肿越来越严重，进而出现红斑、丘疹、水疱、渗液等。有的除了头部皮肤过敏外，还波及面、耳，特别是双侧的眼睑，严重的全身都出现过敏反应。
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0吃火锅有“一烫当三鲜”之说，好像不烫，味道会大打折扣。事实上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃，而火锅浓汤温度可高达120℃，食物烫熟即吃的话，很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡，在吃火锅的时候最好用2个碗把吃的先放到2个碗里，当吃完这个碗里的，另一个碗也就稍微凉了些，可以正常食用了。
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025—30岁生孩子最好 那么，到底多少岁是女人生育的“黄金期”呢？上海交通大学附属第一医院产科主任徐先明告诉记者，如果从纯生物学上来说，25岁左右是女性最佳生育年龄，这时子宫颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉收缩有足够力量，容易平安分娩。如果结合社会、心理因素考虑，女人最理想的生育年龄则在25—30岁，这时女性的心理、生理已十分成熟，最适合孕育宝宝。一旦跨入35岁，就算是高龄产妇了，不仅受孕机会变小，自然流产率也
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0醋既是调味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等酸性精神外，还含有18种氨基酸，和多种维生素，如维生素C和尼克酸等，具有推迟和消除疲劳，安排体液酸碱度，利于吸收，预防衰老，杀菌抗病毒，防治瘦削，抑杀蛔虫、蛲虫等寄生虫，抗癌，美容护肤，醒酒等12大保健功效。
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0人大代表葛明华建议：尽快推进全国医保联网 据中国之声《央广新闻》报道，浙江肿瘤医院副院长葛明华第一次当选全国人大代表，为了更好履职，他进行了广泛调研，医患关系、医疗改革、基层医疗人才……医疗系统最受关注的话题都被他带上了两会。不过他最关心的仍是患者。葛明华见过许许多多身患疾病的老百姓，比如福建人在杭州看病，大笔医药费只能自己先垫着，回到家乡才能在当地医保报销。这次来北京，葛明华想以提交议案的方
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3七成卵巢癌发现时已中晚期 以前医学教科书指出宫颈癌等的好发年龄是55岁到65岁，但现在发病年龄却呈现年轻化，像梅艳芳、李媛媛都是40岁左右得了宫颈癌去世。临床上，现在经常可以看到一些30多岁，甚至还有20多岁的宫颈癌患者。 点击图片进入下一页>> 以往卵巢癌的发病年龄在45岁到60岁，但现在卵巢癌患者大部分是40岁左右的，年纪大的反而比以前要少了。 目前在女性恶性肿瘤中，乳腺癌发病占第一位，宫颈癌发病率居第二
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0抽油烟机脏了，可以拆开清洗；饮水机用久了，滤芯要定期更换……但如果你的身体器官出了问题，解决起来可就没这么简单了。近日，美国《男性健康》杂志刊文指出，人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用；可是一旦“脏”了，就会导致各种病症。 “在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授告诉《生
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0就这样不知不觉2012年悄然从指间溜走了，建设了这个过年回家给父母买什么的站点，也算是一种安慰，但是2013我不能再随便玩玩了，因为要买房了，要结婚了，身上的胆子不清，苏州的房价依然高的离谱，虽然找了个班交了社保，不过依然是2000的工资罢了，总不能一辈子为别人打工，这样活不出真正的自己，也得不到想要的生活。 俗语一句：贫贱夫妻百事哀！的确如此，现实中的吵架无非就是为了钱和情这两个字罢了，2013年我想达到每个月1万的收
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0B族维生素号称“活力维生素”，是消除疲劳、提振精神的关键营养素。目前都市人的饮食里面，B族维生素的摄入量普遍不足，而各种粗粮、杂豆含有丰富的B族维生素，因此成为活力餐的重要角**族维生素有好几个成员，包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟酸、生物素，它们全部是水溶性维生素，身体里不能储存，必须每天吃进来补充。B族维生素还有个特点，就是搭伴工作，兄弟几个，缺一个就都不干活儿了。这几个成员里面，饮食中容易缺乏
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0一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当著催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
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0Q除药物外，还有一些“偏方”也在人们之间流传，如喝酒前可以喝些酸奶或吃一些淀粉类食物，这些“偏方”是否有效？ 胡素敏：要预防醉酒，应尽量避免在空腹的情况下饮酒，可以在饮酒前吃一些含脂肪类的食物或者喝牛奶、酸奶等，这些食物可以在胃壁上形成一层保护膜，比较不容易被消化掉，这样酒精在进入胃部后，被吸收的速度也会减慢，延缓了酒精进入血液的时间，从而起到预防醉酒的效果。 于仁文:关于喝酒之前先喝酸奶、牛
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0提示：水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。早晨起来吃水果营养最好，水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。 水果能够赶走睡意，让你清醒。输送到脑部的葡萄糖就好像是一个开关，能够让脑细胞运转起来。身体对果糖的吸收非常快，所以能够达到立竿见影的效果。 但是早餐只吃水果也是不行的。大多数
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0日前，中国学生营养与健康促进会等权威部门发布了《2009年中国儿童少年营养与健康报告》蓝皮书，称全世界1.55亿超重肥胖儿童少年中，每13个里面就有一个是中国“小胖墩”。不吃早餐、常吃西式快餐和身体活动减少是我国儿童发生肥胖的主要因素。 案例 “懒”早餐让她变成“肥妞” 上小学时，女孩安安就“挑三拣四”，说这难吃、那不好，常常空着肚子上学。妈妈何女士没办法，只得每天在她书包里装上一盒牛奶，希望女儿
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01.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。 2.每日5蔬果 这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容
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0我们的早餐计划只有星期一到星期五，因为希望你把星期六、星期天腾出来，陪妈妈爸爸吃一个好早餐，陪老公吃一个好早餐，陪男朋友吃一个好早餐。 这是给上班族设计的方便早餐，你只要到超市去买个麦片，然后一次就可以煮一大碗，要吃的时候挖两勺。 星期一 苹果汁+五六颗大杏仁+麦片，搅一搅吃下去，这个杏仁麦片粥里有苹果的营养、大杏仁的营养、麦片的营养。星期二如法炮制，只是把苹果汁换成胡萝卜汁，以此类推。 星
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1提示：一日三餐中早餐最关键的一顿，早餐的质量直接影响着一天的精神状态，如今许多上班族女性早餐选择简单快捷的，但方便之余营养却没有跟上。今天介绍给大家八款西式的营养早餐，不论年轻MM还是中年女性都非常适合。 番茄火腿蛋卷 材料：鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许（可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味）。 做法： 1、准备好材料，都很普通常见。 2、鸡蛋打入碗中，2-3个。
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1早餐吃什么？自己做来不及街边摊不卫生 你是不是每天早上醒来都在纠结早饭吃什么？是不是经常睡过头就直奔单位干脆不吃早饭？微博上不少朋友都在纠结早餐这个问题。 “@岩石”说：“自己煮来不及，街边的小摊不敢买。每天吃什么早饭都有些茫然。”在他纠结不知道吃什么好的时候，有些人干脆不吃早饭。“@高兴的鱼” 说：“不吃早饭，省钱又减肥。”同样不吃早饭的“@呱_青蛙女士”意识到不吃早饭不好，却照旧没吃，TA说：“每
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0食材明细：银耳、无核桂圆肉、红枣、鸡蛋、冰糖。 美食天下菁厨乐园——“天天一分钟早餐，就做一分钟” 俄罗斯有句谚语：“自己吃早餐，和朋友一起享用午餐，把晚餐留给敌人。” 英国有句谚语：“早餐吃的像王国，中餐吃的像公主，晚餐吃得像平民。” “吃出健康，吃出长寿，早餐最重要！” 这些谚语有异曲同工之妙，意思都是：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！是的，不管你有多忙，有多懒，早餐的重要性是不容忽视的 1、银耳
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1食材明细：面粉 135克、牛奶 100克、白砂糖 60克、鸡蛋 2个、色拉油 少许 1、牛奶加糖搅拌均匀至无颗粒，筛入面粉，用打蛋器搅拌均匀。蛋黄一个一个加入并搅拌均匀。 2、蛋清不加糖单独打发至湿性发泡。 3、将打发好的蛋白糊分次加入蛋黄糊内，搅拌均匀。 4、平底锅小火加热，放入色拉油，油温上来后用勺舀一勺面糊放入锅内。 5、摊平（我是慢慢地转动锅来弄平的）稍过一会将面饼翻面，至面饼两面都煎成金黄色即可出锅了。 6、用心形模具切
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1食材明细：面粉 600克、豆沙馅 600克、酵母 4克、面肥 80克、食用碱 4克、水 1、面粉放到干净盆里，放入面肥和酵母加水和成面团，饧10分钟。饧好的面团放到面板上加入碱面揉匀。 2、豆沙馅是原先做好的，提前从冰箱拿出来化冻。 3、搓成长条，切成每个30克的剂子。 4、按扁擀成面皮，放入豆沙馅，和包包子一样包起来，带皱褶的那面放下边调整一下。 5、放入锅中饧50分钟。大火烧开后，用中大火蒸20分钟即熟。关火后焖3分钟再打开锅盖，避免塌
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1食材明细：年糕 1条、骨头上汤 适量、大芥菜 三片、蟹** 2条、芹菜、盐 适量。 冬日的早晨，总喜欢来碗热乎乎的汤，有菜、有肉，还有QQ的年糕，想不想也来一碗呢？ 1、骨头上汤备好。 2、年糕、蟹**、大芥菜、芹菜备好。 3、大芥菜、年糕切片，蟹**切菱形状，芹菜切粒待用。 4、 放入适量骨头上汤到汤锅里，加上适量温水，然后放入大芥菜。 5、煮至大芥菜软熟。 6、再放入年糕煮软。 7、年糕软糯加入蟹**。 食尚小贴士： 蟹**一烫就熟，煮久
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1早餐禁忌 1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 孕妇早餐的菜谱 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自
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111月14日是第六个“联合国糖尿病日”，其前身“世界糖尿病日”是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，11月14日这一天是胰岛素发现者、加拿大科学家班廷的生日。其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。2006年底联合国于通过决议，从2007年起，将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。 据爱瑞康商城
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1早餐的吃法多种多样，但是一定要保证健康卫生的早餐才可以，错误的早餐吃法不仅有害于身体健康，而且还扰乱我们的生活轨迹，专家建议早餐时一定不要吃过夜的剩菜剩饭。 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等。 受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 专家评点：剩饭菜隔夜
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1不少人讲究“早睡早起身体好”，尤其现在天亮得早了，早早起床，出门遛弯。这倒不是什么坏习惯，但如果因为起得早，吃饭也早的话，就不提倡了。
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1吃早餐也不宜喝冷藏的蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶，因为人的机体需要能量的不断补充，只有吸收足够的能量，身体微循环才会正常，氧气、营养输送及
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01.不吃早饭更容易肥胖 吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热
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1长久以来，“早饭吃得多，一天的卡路里摄入量就少”的理念一直被人们所认同，然而真的是这样么？这可能是个美丽陷阱呢！ 根据德国研究人员的研究
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0女性的一天从美好的早上开始，但是如何让我们的身体和精神都能达到最好的状态呢？这就要从黄金早餐开始，很多白领由于晚上熬夜加班，早上起来已经都是
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1中国香港食物安全中心早前从二百四十多间西餐厅、茶餐厅、快餐店、超级市场、食物制造厂、便利店、饼店等抽取三百五十个不同类别的西式及快餐早点和饮
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1专家分析，吃早餐有助减肥，哪些经常吃早餐的人比不吃早餐的人要苗条。对于要减肥的MM们来说，早餐对于减肥来说是非常重要的，一定要做到每天都要吃早
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1长久以来，“早饭吃得多，一天的卡路里摄入量就少”的理念一直被人们所认同，然而真的是这样么?这可能是个美丽陷阱呢! 根据德国研究人员的研究，“早
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1“凌晨一点睡，不吃早饭，年仅19岁的少年患上胃癌”，近日，众多白领纷纷在微博上转载一则媒体消息，还有网友因此总结：熬夜+不吃早饭=胃癌。但是专家
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1早饭在一日三餐中的确是最重要的一餐，英国研究人员最近研究发现，经常吃早饭的人不易患感冒或患流感。 英国卡迪夫大学职业病与心理学中心的研究
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1吃早餐对于我们健康的重要性相比每个人都知道，但你是不是依旧常常忙碌到忘了吃早餐？或者因为想要睡个懒觉就索性忽略了早餐？其实早餐要占整天能量提
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0营养早餐鲜蘑双色面的做法 材料： 双色螺旋面一碗 辅料： 牛肉丸4个 鲜蘑2个 胡萝卜半个 青椒1个 洋葱1个 调料： 油1茶匙 盐
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1让我们设计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫!在方兴未艾的瑜伽热潮
