肱二头肌顾名思义，它分为两个头（长头和短头）从肩胛骨长到桡骨。其中肱二头肌的长头起自肩胛骨盂上结节，肱二头肌的短头起自肩胛骨喙突，它们汇集成一束附着在桡骨粗隆上。 肱二头肌的功能是使肩关节屈曲和肘关节屈曲以及前臂旋后。说到肩关节屈曲和肘关节屈曲大家都能大概理解，但是前臂旋后我相信很多人还是不清楚，在这里我给大家好好讲讲：据说在阿诺施瓦辛格那个年代，解剖学还不发达，人们还不知道肱二头肌有使前臂旋后的

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肱三头肌解剖及功能 首先我们介绍一下肱三头肌：肱三头肌是人体上肢一块很大的肌肉，按照其有三个头来命名。其中外侧头起自肱骨体的后表面，长头起自肩胛骨的盂下粗隆，内侧头起自肱骨体的后表面，三个头通过肌腱一起相连在尺骨鹰嘴。 Biceps Brachii： 肱二头肌 Triceps Brachii: 肱三头肌 Brachioradialis: 肱桡肌; Extensor: 伸肌 一般来说，肱三头肌的功能有：肩关节的后伸和肘关节的伸展。所以我们常见的训练动作会通过这两个功能来设计，比如：仰卧

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救命....老师要我们做仰卧起坐动作分析表，我不会啊啊啊.....

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比目鱼肌由其形状而得名，它在腓骨、胫骨后，横插在腓肠肌之下，一直插到小腿内侧，因此从正面看，小腿内外侧腓肠肌的下边都可以看到它，而且此时对内侧起的形体作用更大。比目鱼肌是腿部重要结构之一。腓肠肌下面的扁平的小腿的肌肉，起自胫、腓骨上端的后面，因形似比目鱼，故名比目鱼肌。它与腓肠肌合称小腿三头肌。 1.比目鱼肌：系小腿后群肌之一。位于排肠肌的深面。起自胫、腓骨的上端，向下与腓肠肌2头肌会合，在小腿上部形

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