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给孩子最好的 用心去培养 这是每个家长的心愿

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典型错误1起腿不贴腿起：就是大腿之间不贴住起，这样的话走的不是一条直线，影响速度和美观。 正确的方法是起腿提膝，膝盖朝正前方的目标提起。 典型错误2胯不够展和腿没抬平：起腿以后胯部要打开，上身不能缩、不能向侧面探，标准的应该是上身略向正后方仰。起腿以后攒腿未踢出的时候大腿要完全横过来，要横成水平高度，踢出然后回收以后大腿应该依旧是水平横着的，这取决于大腿侧面的肌肉力度和锻炼的协调性。 典型错误3发力距离短

录的视频少了额

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谁知道yzp扣扣号

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锐捷柏永斌签到

锐捷宋辉签到！

等我以后再翻出来看的时候 希望会给我更大的意义！

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每天锻练一小时，增强体魄好身体

差一点升级

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我是凯哥

UFC犯规动作，你们看哪个选手都犯规了？ 1.用头撞人 2.任何形式的挖眼 3.嘲讽对手 4.向对手吐痰 5.拉头发 6.把手或脚等深入对方口腔内进行攻击 7.任何形式的踢档 8.把手指探入对手身上的窍孔或已经出现的创伤、裂口内进行攻击 9.小关节控制，例如单独拉别人一根手指等是禁止的 10.用肘尖垂直向下进行攻击 11.攻击脊椎或后脑 12.脚后跟攻击对手肾脏部位 13.对咽喉任何形式的攻击，包括抓掐等 14.针对肌肉的挖、刺、扭等 15.抓对手的琐骨 16.足踢倒地对

一楼跟度娘

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新的一天新的气象

新的一天，新的开始。 ✄┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ╔══╗╔╗═══════╔╗╔╗ ╚╗╔╝║║╔═╦╦╦═╗║╚╝╠═╦╦╗ ╔╝╚╗║╚╣║║║║╩╣╚╗╔╣║║║║ ╚══╝╚═╩═╩═╩═╝═╚╝╚═╩═╝ 　　　　　　 　✎﹏↘ 　　　--来自乔布斯手中的小米2s

19岁那年才练柔韧，期间眼光只局限于武术圈，后来才发现柔韧是个大学科。7年内，卧底过散打馆，后来又卧底古典舞班，最后又卧底瑜伽班，通过阴瑜伽等

我是崔旺！

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