由于前期药物治疗症状一直未好转。于2024年10月23 日晚17:00 采用完全断食治疗（即仅补充人体所需的27种 微量元素和水，绝对禁止 任何蛋白质 、脂肪、碳水摄入） 本人身高176。断食前体重 182.6 。 今日 断食第28 天 上称 体重 150.6。比昨日 -1.1。 28天 减重共计32 斤。11-22 预约 体检，体检各项指标 若没问题 ，继续断食。要求体脂率降到20% 以下 即 体重 134 以下。

楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标

准备明年三月减到50公斤，祝我成功！

姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。

生活真的除了容易胖，其他的都难！ 马不停蹄的打工的宝妈一枚，几乎没有个人时间，计划是早起有氧+合理控制饮食，周期两个月，开贴记录。

今天中午吃了粉条土豆，辣椒炒肉，米饭一碗 现在上晚班，到23点，太饿了，目标瘦到40kg 今天没称，大概估算是57.9kg

离2024年只有85天了，那就从这最后85天开始努力💪.希望100天放假的时候能达到自己的目标，就从今天开始倒计时100天，减肥，护肤，整理，学习，工作都要做好！Fighting

2023年8月16日 昨天体重75.00公斤 今天体重74.70公斤 昨天走了1万4千步且健康饮食。

吧友们，我现体重140斤，18岁，身高不到一米七，白天上完课后，晚上夜跑2到3公里，回宿舍后做4组俯卧撑和仰卧起坐，每组20个左右，顺便拉伸，连续3个星期了，是我体质差还是其他原因吗，现在浑身都疼，躺床上感觉要废了

目前98斤多。因为感情问题困扰掉下来百。但后来又掉不动了。现在专注自我，好好提升自己。快点减掉20斤吧。

身高168.怀孕前从180斤减到了160斤 然后怀孕从160斤胖到了生之前的197斤. 重返职场后2023年11月1号开始减肥 从186瘦到了最低155.现在是160 忽然觉得人生只是每一天无聊的重复 那就在这细小琐碎麻木的生活中 努力先让自己足够优秀 然后 破茧成蝶

家人们，我想知道那些网上流传的减肥药和所谓的减肥糖果真的有用吗，会不会有啥副作用或者危害啥的

开始153斤，目前112斤，男 174身高。。 BMI指数18.45了，属于偏瘦 开始是体检高尿酸，血脂高什么的，2024元旦当晚生病打针回家打鸡血开始跑步。 开始少吃主食，一天1公里，后来2公里，3公里。。。现在慢跑半马都不带喝水的。 一跑就是11个月了，每周休一天。体重掉了40斤了，现在加了一点饮食，每天5公里跑，一周休2天。还在掉秤。 可是现在跑步停不下来了，一天不跑浑身痒痒。。。都开始吃宵夜了，还是涨不动

五月份是人生中的最低体重，48kg 但是因为莫名其妙的情绪焦虑，暴食一个月重量5kg 然后因为重了这5kg每天后悔，浑浑噩噩陆陆续续重了更多，我都不敢称了 每天都在懊悔，怎么舍得让自己胖起来的，我好不容易50以下的，我为什么不能控制一下，明明我也不是节食瘦下去的，明明我的状态一直都保持的很好，为什么会觉得食物是我的唯一救命稻草呢？

初始体重87.2公斤

大基数是真的大基数，想穿漂亮衣服了，而且从高中一直胖，有点影响健康了QAQ。 加油变回正常体重！！！ 此贴主要记录每周体重，运动（周天更新）。 记录每天睡眠，饮食，喝水量（包括水的种类）。 拥抱美好生活╰(*´︶`*)╯ 欢迎一起在此贴记录，当搭子，选择性接受意见。

没那么多花里胡哨的话，总之，八年没见过100以下的体重，下下百去看看，初始体重镇楼

工作考试压力太大，压力肥胖了十斤，希望赶紧瘦回去 身高164，105.5斤

天天被母亲大人说：太胖了，从8月份到现在就没见瘦下来。 每天打卡签到

主要是为了入职体检，有没有有经验的大佬们过来分享下

现在176cm 230斤，决定在一年之内减到150斤。 之前高一的时候减过一次，当时是200斤减到154斤，后面因为疫情又胖了回来，两年前鼠鼠曾跟女友说过要减肥，却没有实现自己说的话，近两日女友表达了她的失望之情，令鼠鼠非常愧疚，遂决定痛改前非，这个肥，我减定了！（附了一张现在的图和两张以前的） 具体的方法就是少吃多运动，量变质变，坚持是减肥的唯一方法。

天一冷就想炫饭，饭真香 ，刚好零食吃完了，明天开始减肥。身高157，体重未知应该116左右，先减俩周再称，依旧是每顿七分饱，每天步数1.2w以上

34岁了 因为腰不合适暂时请假一个月 明天开始减肥吧 哈哈哈哈希望1月份去上班的时候可以瘦到63kg 少吃点+多活动吧 年纪大了想慢慢减，害怕减太厉害了伤身体，明日开始减肥今天先上体重吧

有些问题想请教一下佬们 现在体重二百左右 一米八四 想减到一百五六的样子 一周六次运动 慢跑和力量训练 每次三十到四十分钟 现在大二 能帮忙给个计划吗 目前是早上两个鸡蛋一杯豆浆 午餐食堂自选 蔬菜和去皮鸡腿 去皮鸡肉块（和土豆一起炒的） 番茄炒蛋 晚饭一根玉米一个鸡蛋 或者两块南瓜 一个鸡蛋 下图是午餐具体

改掉对他人的期待 学会独处 别忽略了 明明很优秀的自己 目标:体重保持在84斤

其实也不知道能不能减下去

开贴记录+勉励自己 5.12开始运动，就是跳绳。 上班族一枚23岁刚过。158/63kg（麻麻的，疫情期间住姨姨家，大鱼大肉一斤没胖，复工一个半月胖了六斤） 早上酸酸乳一瓶250ml（家里买的，我还是喝了），水煮蛋1个。 半上午加餐，水煮蛋//苹果一个。 中午食堂饭，米饭70-100g，蔬菜100g（食堂饭菜容易长胖，哈哈哈。我是这么认为的） 半下午加餐，水煮蛋//苹果一个。 如果上午下午都加餐，那晚上就不吃，反正就是一个苹果一个鸡蛋，自己分配。饿极了

昨天开始不吃晚餐了，昨晚快走3公里，今晚快走➕跑步5公里，昨天94公斤，今天是93公斤。继续努力下去！

“往事吹乱思绪”ID3268702945 此人老在网上当喷子，惹事生非，你原本跟他无冤无仇，他先骂了你，等你怼他的时候，他就不干了，开始歪曲事实、通过造谣来网暴你！他还搞多个小号在他的网暴贴里当水军造谣污蔑被网暴者，用来支持他网暴污蔑别人的合理性！ 他主页不少帖子都是他在网暴造谣别人！ 在《减肥吧》被“往事吹乱思绪”骂过或者网暴过的一起看过来，进此贴一起去讨伐他当小人先骂人，被怼了还不服气，却开始歪曲事� 大家团结在一

现在是想减肥，应该算是想减脂加增肌吧。 每天中午回不了家吃食堂，也没有做饭的条件，饮食到底该怎么安排才好啊。 目前是：早餐：一袋牛奶+两颗鸡蛋 午餐：大概一碗米饭正常吃菜 晚餐：（疑问点） 练后：一根香蕉两颗鸡蛋一袋牛奶 身高体重：177、90kg 训练就是三分化力量训练+一周四次无氧后的有氧，训练时间一般在晚上七点到八点 现在的疑问就是：下班后训练前的这顿晚餐应该怎么吃，正常吃还是把训练时间提前，练完再吃晚餐（五点钟

今天是我离婚后的第一个生日，离婚的这两个多月涨了十几斤，我是对自己好还是不好呢？说不好吧，别人离婚瘦成闪电，我却能把自己喂胖这么多。说好吧，吃的都是垃圾食品，吃完就躺，体检甲状腺乳腺肺都有结节，这个状态对健康并不好。

从各种视频博主上面得到的杂七杂八的知识，不对的，敬请指正。

每天都在吧里看别人怎么减肥，也加入过群，盖过体重楼，从现在开始想记录一下自己的减肥日常和心得。不管是减肥记录，还是生活碎片，都想记录下来，以后回顾一下自己曾经的经历，一定是另一种感受！这回是下定决心了，不达目标善不干休！ 身高172，初始体重：71.4公斤，11月目标体重：67.5公斤，2024年目标体重：65公斤。 欢迎瘦身搭子一起分享日常，愿我们都能成为更好的自己！ 自己觉得最美的一张照片镇楼！

（11.26-12.25）为期一个月的减肥，加油呀。 用几个月的时间，让自己不再焦虑纠结体重好吗？好的。

之前开了一个贴，从175.74-160.8 希望接下来一个月再下15斤 每天会坚持记录体重的~~

今晚开始，三餐吃，少吃，多运动 每天报体重

减肥小秘书倒闭了，已经小减了一个月，瘦了5斤多，继续

我晚饭只吃200大卡 吃200大卡的哈密瓜 和 吃200大卡的黄瓜，效果是一样的吗？ 听说哈密瓜果糖高，易吸收转化为脂肪。可是热量都是200卡，果糖不一样，减肥效果就不一样吗？

记录百日炼体