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2虽然很多食材都可以任意搭配，可是有些食材搭配起来不但美味还很营养哦。比如土豆炖牛肉、青椒炒木耳等。这些搭配在营养和口感上其实也是很科学哦。
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2牛肉丰富的营养价值让大家很关注，但是，购买回家的牛肉在烹饪时却会遇到一个问题：不易炖烂，这样的情况影响口感，让我们无法更好的体会它的美味，所以，今天我们想分享一种烹饪技巧，让我们轻松把牛肉炖烂。
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2现在大家因为关注养生，也开始关注健康的饮食方法了，不同的食材经过不同的烹饪方法可以达到更好的保健功效，对于最常见的青菜来说，我们建议大家用下面的三种方法来烹饪。
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3焯菜是我们日常烹饪中很常用的一种方法，用这种方法能让蔬菜的口感和味道更好，同时还能去除一些蔬菜的涩味，最重要的是这种方法能最大限度的留住食材的营养，不过在焯菜过程中，有6个要点提醒大家注意。
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1很多人都习惯做饭的时候盖上锅盖，认为这样不但会留住饭菜的营养价值，而且熟的比较快。其实不然，盖上锅盖不能很好的掌握火候，而且会影响做菜的效果哦。甚至会影响人体的健康。 饭店的专业厨师做蔬菜类菜肴时，从来没有盖锅盖的习惯，但是在我们很多普通百姓的家中，不少人买了砂锅，因没有配套的锅盖，还专门去配一个。 理由很简单，做菜时盖上盖“闷”着，不但菜熟得快，而且省时又省火。其实，这种做法是不可取的。 如果炒菜时
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3炸鸡腿这种美味相信不少的朋友都喜欢吃，特别是年轻人更是对它情有独衷，不过，我们知道炸制的食物对健康是有影响的，所以，下面源天成教大家如何省油还健康的制作这道美味。
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5这道蒜泥茄子的做法非常简单，而且营养也特别丰富。这道菜就会散发出无比诱人的香味，茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。
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2鲜香菇低热量、高蛋白、高纤维，香气浓郁，健康又美味，鲜香菇洗干净后和肉一起炒味道超级好吃，今天就把这款鲜香菇炒肉的做法分享给大家。
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3炝炒土豆片是一道经常吃的家常小菜，做起来也是非常的简单，做这个菜要把土豆切成小片，稍切薄一点比较好炒，但是要注意在做的时候一定要大火快炒，这样才能保持土豆脆嫩的口感。下面把详细制作教程分享给大家。
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1健康饮食冬吃萝卜夏吃姜 夏吃姜：增食欲 夏季属火，心气旺，味属苦。而肺属金，味主辛，中医五行学说认为，火克金，火旺容易刑金，导致肺虚，应该多吃辛辣味养护肺气。中医认为，夏日食姜与人们的夏日生活习惯和生姜的多种药用功效有关。姜包括辛味食物都具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用。
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21、岁岁月饼有不同 传统的月饼有京式、苏式、广式、湖式、宁式、川式、滇式、台式、港式等，传统馅料有豆沙、百果、五仁、枣泥、芝麻、桂圆、冰糖、苔条、鸡丝、火腿、蛋黄、腊肉、香肠、鲜肉、甜肉等数十种，各有风味，任人选用。 现代月饼新品不断增多，果蔬月饼、茶叶月饼、椰奶月饼、越菊月饼、巧克力月饼、木糖醇月饼、宫廷月饼、燕窝月饼、鲍鱼月饼、药膳月饼、海米月饼、鸭丝月饼、迷你月饼等；令人愉悦的音乐月饼；
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3硫胺素不足 硫胺素是水溶性纤维素，短期膳食供给缺乏会出现下肢沉重感、周围神经炎等症状。常见的便秘不仅与膳食纤维摄入减少有关，也与膳食中缺乏硫胺素有关。谷胚、酵母是硫胺素的最好来源，要食物多样化，以谷物为主，多吃杂粮及豆类制品。硫胺素遇碱容易被破坏，煮粥时不要放碱。
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2煮饭每天都在进行，但是如何煮饭才能保持米饭中的营养又好吃呢？下面就告诉你一些煮饭的技巧小方法。
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2今天给大家介绍一道做法十分简单的营养美食——老鸭粉丝汤，老鸭粉丝汤是一道典型的家常菜肴，食材易取、做法简单、营养丰富，还具有养胃功效。
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3【家常食谱】家常酸菜鱼怎么做好吃
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1主料：五花肉400克 辅料：郫县豆瓣酱大半勺、小青椒8个、姜3片、花椒1小把、料酒3勺、盐、甜面酱小半勺、蒜2瓣、大葱半根、老抽半勺
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1主料：鸡腿、韭菜 辅料：糖、盐、生姜粉、料酒、老抽 花椒、熟白芝麻、干辣椒、葱姜蒜
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1主料：鸡胸肉400g、花生米100g 辅料：花椒粉、淀粉、 干辣椒4颗、食用油、辣椒酱、酱油2勺、料酒2勺 香醋1勺、盐、糖
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1主料：瘦肉300G、蒜苗200G、豆干150G 辅料：蒜、油、红腐乳一块、盐
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1主料：牛肉500克、土豆一个、洋葱半头、姜一小块、胡萝卜一根、牛奶(最好是椰浆)一袋、葱段 辅料：咖喱一盒、盐少许、植物油适量、料酒适量
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1主料：老豆腐适量 辅料：青椒、胡萝卜、木耳、豆瓣酱、姜、盐、白糖、水淀粉、胡椒粉
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1主料：长茄子2根、美人椒1根、八角一个、蒜2瓣、葱花适量 辅料：郫县豆瓣酱2茶匙、花椒油少许、鸡精少许、糖少许、水适量
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1主料：大青椒、猪里脊肉 辅料：姜、干淀粉5g、老抽10g、生抽5g、水淀粉适量、清水5g盐、糖6g料酒5g、蒜
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1主料：牛里脊肉200克 辅料：青椒3根、小红椒6根、姜2片、蒜3瓣、花椒1小撮、干辣椒段1小撮、生抽2勺、料酒2勺、淀粉1勺、胡椒粉适量
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2高温持续，让人有些透不过气来，偶尔中午出门，办完事回来，感叹空调的好。想想很多年之前没有空调的日子一些纳凉的法子让人特别的开心，现在想来好温馨。午觉一般都会将竹席放在地上，席地而睡，旁边定放着一台电扇。醒来后吃上一碗冰镇绿豆汤或者几块西瓜，这西瓜可一定是用早上打起来的井水浸过的，很是惬意。傍晚就是大家一起坐在树荫下、弄堂里，手中还会拿着一把蒲扇，吹着带有温度的风纳凉、聊天。等到吃饭的时候，几户人家
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1【一切尽在不言中】 中秋佳节倍思亲，除了家中心心念念的家人，人生中还会有一些对你恩重如山、持志不渝、雪中送炭等角色。 过去，你可能常年外出奔波忙碌，或是繁琐的事情太多，忽略了他们。现在，机会来了！ 趁着中秋，为自己找个理由，送上礼物，送上祝福。告诉他们，你的心意如影随形，想念着他们，如月影般不忘他们的情谊，希望他们身体健康，常HAPPY！
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2战史之忆 太阳之旗侵东三，卢沟桥头枪炮响。 烧杀抢掠舞魔爪，金陵命丧三十万。 华夏圣土筑铁壁，炎黄血肉铸铜墙。 八年抗敌决胜负，昭昭战史永难忘。
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6引导语：养生是健康永远的话题，好的身体需要我们更多的注意，那夏季如何养生才健康呢？俗话说“六月债，还得快”。夏天养生如何做呢？“十字箴言”告诉你！提醒你注意四大养生误区，让你的夏天健康又快乐！
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3很多人都有饭后吃水果的习惯，其实这样是不对的，食用水果应遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则。饭后吃水果易导致以下情况：1、水果在体内产生发酵反应，可出现胀气、便秘。2、大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。
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01.南瓜：含果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。 2.胡萝卜：含胡萝卜素可增强抵抗力，防治呼吸道疾病。 3.甘蓝：含维生素K1及U，能抗胃部溃疡、保护修复胃黏膜组织。 4.菠菜：能润燥养肝，益肠胃，通便秘，促进胃和胰腺分泌。 5.红薯：化食去积，清肠减肥。
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2一粒米是稻子献给人类的庇荫；一粒米是一种温暖的光泽；一粒米营养着人类的肉身和灵魂。 一片汪洋般的绿色稻田，青蛙呱呱叫、蜻蜓飞不停，我们的水稻已经出穗啦，并且正在悄悄的成熟。 半年时间，从对每一粒种子的严格筛选，到经过各种繁复的播种工作，再到育苗、人工插秧、人工除草、防虫……也许你没有亲自操作这一切，但很高兴和感谢有你的关注，让源天成和你一起亲历一路走来的一点一滴。 现在也让我们继续一起来见证，水稻从出
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3新鲜葡萄的表皮上总有一层薄薄的白霜，上面都是灰尘和农药的残留物，洗不干净的话容易吃坏肚子。今天小编就介绍一种干净又快速的洗葡萄方法。
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4感冒后嗓子疼痛的话应该怎么做呢，感冒本身就已经让大家难受不已了无奈还出现嗓子疼痛的状况，究竟该怎样治疗才最好呢，这篇文章针对大家关注的问题我们就专门为大家讲讲。上火后经常嗓子疼非常难受，吃水果可以有助于治疗嗓子疼痛，这个经验里面介绍一下在嗓子疼的时候可以吃的一些水果，希望接下来文章内容能有效解决大家的疑惑，能在感冒的时候缓解嗓子疼痛状况，免受嗓子疼痛折磨，恢复健康状况。
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5土豆有上百种吃法！但对于懒星人来说，土豆皮又薄又难刮，削土豆的无聊快打败食欲了。尤其削完土豆后手上黄黄的，要好久才能洗掉。 怎么办？这里有一招，让我们像剥香蕉一样剥土豆。不仅省事，完美的皮肉分离还能治愈所有处女座倾向的美食家哦！
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6澳大利亚是产蜜大国，这应归功于温暖的气候和茂密植被，更源于澳大利亚纯净、无污染的良好环境，和世界上最洁净的空气和水，其产出的蜂蜜晶莹剔透，品质上乘，风味宜人。
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4每天必不可少的一件很重要的事就是吃饭了，要想健康，吃 饭和饮水很重要。人们都想吃的好一些、健康一些。
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81、立治牙疼 白酒一两,松香15克,泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处,咬紧.疼痛会缓解,虫火寒齐清.
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0早吃好，午吃饱，晚吃巧 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 若要身体壮，饭菜嚼成浆 若要百病不生，常带饥饿三分
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3珍珠黑小豆，又名黑豆。橹豆、料豆、零乌豆，民间多称黑小豆和马科豆，向有豆中之王的美称。黑豆防老抗衰，药食俱佳。珍珠黑小豆的营养价值远远大于普
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3苦荞麦片以苦荞为原料，依据“药食同源”的养生理论，结合现代营养学说精制而成，富含苦荞黄酮、膳食纤维、叶绿素、镁、硒等生物活性成分及钙、铁、锌
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2喝汤对人体有很多好处，但有人认为喝汤仅是个人的习惯，似乎没有什么学问，其实不然，喝汤也有不少误区，让我们一一道来! 不养生反伤身的喝汤误区 误
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2可能很多朋友都有听过用苦瓜来减肥，确实对过通过这样方法来减肥是有点作用的，但如果你方法不得当，苦瓜的减肥效果同样也是没效的，那么怎么样才能正
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31、所需元素：维生素A 推荐食物：牛油果 牛油果中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一种天然的保湿剂。它们可以帮助防止身体内毒素积聚，还可以抑制皮
