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    枯燥的耐久跑，训练方法在这里！
    寒门炼... 2023-07
    耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间的跑步，是一项运动强度不大、持续时间较长的有氧运动，需要持久均匀用力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，有助于降低血液中胆固醇含量。还能够培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。但是耐力跑动作简单，机械重复，影响中枢神经系统的兴奋性，造成学生练习兴趣普遍不高。因此，应注意训练
    寒门炼... 8-7
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