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0昨天没做运动，因为要上传15张报告，加上做饭就没时间了。今早体重111.3斤
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0来大姨妈弟3天，耗时42分，消耗100卡路里。前两天姨妈痛，未运动
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0昨天走路45分钟，消耗103卡路里
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0晚上体重113.4斤，耗时40分钟，消耗78卡路里。最近吃完饭后直接都瘫那儿了，游泳圈都爬上来了…
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0今天生日，晚上吃了大餐，锻炼37分钟，消耗87kcal。估计得胖了
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0未测体重，晚上消耗116卡路里，耗时39分。
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0今晚睡前体重112.7，晚上吃的周黑鸭和白饼，未锻炼。
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0今天由于在外边吃的饭，随后去做了核酸，回来时要复习中药，就没有进行锻炼…话说复习中药真难受呀
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0饭后体重113.7斤，运动时长40分，消耗107卡路里
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0今晚体重113.7斤，锻炼33分钟，消耗96.8卡路里
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0今晨112斤，跑步40分，消耗153.3
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0身高158，晚饭后体重115斤。 锻炼方式： 1.跑步40分钟，消耗200卡路里。
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10有没有要一起监督减肥的小盆友！ 留下联系方式 一起监督！！
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1新建了个科学减肥学习交流群，互相监督，广告勿扰，别浪费时间，来了也是踢，为了防止乱进人，就不发出来了，有需要的直接私
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6见了个减肥群 有一起的吗？
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1140斤的，女的，有一起监督运动饮食的吗？加v一起瘦下来寒江夜影
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0一起约吗？打卡更积极，一起更有动力，建了个群，欢迎减肥的姐妹，加我v❤18255600990
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2求各位监督我减肥 这是最近几天的体重 我会每天准时更新共 4 张
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3怎么健康减肥？
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1一周减肥食谱 周日 早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根， 午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
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2怎么减肥不反弹？
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0一周减肥 周六 早餐：麦片粥(一小碗)、橙子 午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
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0减肥食谱 周四 早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一个 午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
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0一周减肥食谱 周三 早餐：乌龙茶、猕猴桃 午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
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0一周减肥食谱 周二 早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
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0一周减肥食谱 周一 早餐：咖啡、苹果、鸡蛋 午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
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0健康食谱一
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0健康食谱三
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0健康食谱二
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0轻断食减肥，不是说饿肚子，反之，吃的饱饱的有营养，保证碳水 膳食纤维和蛋白质的平衡摄入，这样才能达到美美的瘦。吃饱了才能减肥不是玩笑话
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0可帮助监督和克服拖延症，需要的➕v：XR5550222
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0现在有点搞不懂贴吧了
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7想找个人互相监督，每天早上互相拍体重秤的那种，有一起的吗？
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12求人监督呢！
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0来一群小伙伴一起减肥打卡互相监督！
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1找一个能起早监督我跑步晚上监督我跳绳的人。
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8有木有减肥的小伙伴自控力差的一起每天互相监督啊！
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8今天体重 ： 59.8kg 身高 ：167cm 目标 ：50kg 早餐 ：两片面包，一个鸡蛋
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0每个女孩，都有自己的了不起。你的优秀，不需要任何人来证明。因为女人最大的精彩，就是独立！一起
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9有没有人一起监督减肥？每天早上报体重晚上报体重一起线上跑步，一起鼓励督促
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19还有33天回国 目标体重45kg 自己监督自己 每天把食物和运动量po上来 加油
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14来的都是朋友 我们会监督你 。各种毒蛇。各种办法、大家来加油吧
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0从减肥到现在 上周二最轻的46。2到今天早上47。7 五天长了三斤整 虽然身边的人都说我应该要增肥了 虽然
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0贴吧十年，时光匆匆，再回首，白驹过隙一分钟。 那些褪色的青春梦，普通得不能再普通，玩贴吧的都懂。 贾君鹏，追贴，抢楼，往事如风，足迹不留空。 h
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