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0长期手脚冰凉的原因有很多，身体寒湿太重也是其中之一。体内寒气过重会导致手脚冰凉，血液循环不畅。 改善血液循环：君多健泡脚能促进足部的血液循环，对缓解手脚冰凉有很好的效果。泡脚能加快体内代谢速度，促进体内毒素和垃圾排出体外，从而改善血液循环。 改善睡眠：君多健泡脚能促进脚部血液循环，有利于睡眠。晚上是阳气最弱的时候，泡脚能改善阳气不足引起的手脚冰凉。 调理脾胃：寒从脚下起，当脚部受到寒气入侵时会导致脾胃
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0身上寒气重主要的原因可能是外界的受寒，外界受寒可以通过多种方法祛除寒气： 可在中医医生的指导下，根据个人具体情况选择对症的中药进行调理，如脾肾阳虚导致的寒证可遵医嘱应用附子理中汤等方剂治疗，去除体内寒气。但应注意，避免自行服用药物，以免对身体产生不利影响。 中医疗法：比如刮痧、艾灸、拔火罐等，适用于体内寒气重的情况下，应遵医嘱选择合适的方法，可去除体内的寒气，有利于改善关节酸痛等不适症状。需注意皮肤
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0秋季水果营养丰富，味美可口，药食兼优，颇受欢迎。但食用起来还是有讲究的，用时需酌情考虑。 梨子可以止咳化痰、清肺润燥，与冰糖煎服可以治疗顽固性咳嗽，捣烂后与蜂蜜调服可以用来治疗声音嘶哑。但梨子性寒，含糖分高，脾胃虚弱者和糖尿病人不宜多食。 苹果空腹用可以治疗便秘，饭后用还可助消化。苹果富含糖类和钾盐，吃多了对心、肾不利，因此，冠心病、肾炎和糖尿病患者应慎用。 柑桔能健脾和胃、温肺止咳，桔皮加糖煎服可以
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0花椒是常用的调味品，但你有没有想过春天炒菜时多放上一把花椒，不仅能够温阳驱寒，还能杀菌防病，增强免疫力，有事半功倍的效果。 中医认为花椒性温，有温中散寒、除湿、止痛、杀虫的作用，春季适度食用，有助于人体阳气的生发。同时，春季各种细菌病毒开始繁殖，是流行病的多发季节，而花椒中的挥发油可提高体内巨噬细胞的吞噬活性，进而可增强机体的免疫能力，并且花椒对白喉杆菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌和某些皮肤真菌有
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0寒湿太重的快速调理一般建议药补搭配食补。寒湿太重建议到专业的中医院就诊，咨询专业的中医根据自身的情况制定具体的药补方案。饮食上一般有茯苓薏米杜仲炖排骨、赤小豆薏米粥等，这些都是可以去湿气的。除此之外，可以多多运动，避免长期呆在潮湿、寒冷的地方也有助于去湿气。 可以通过针灸、艾灸、拔罐、中药贴敷、推拿等中医治疗方式，逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血，达到调整人体的阴阳平衡、解除疲劳的功效，驱散
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0排湿寒可以改善手脚冰凉、缓解肌肉酸痛、缓解痛经等多种，对身体有明显的帮助作用。 改善手脚冰凉：排湿寒主要是把多余的湿气或寒气快速排出体外，从而可以减轻湿气过重，缓解手脚冰凉的状态，能够改善寒性体质。 缓解肌肉酸痛：如果身体当中的湿气过重的时候，会导致肌肉酸痛或者浑身无力，通过排出以后能够提高代谢能力，减少风湿性关节炎或者肌肉酸痛。 缓解痛经：女性身体中的湿气和寒气过多的时候，可能会产生痛经，月经期间容
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0失眠是一种常见病症，有人认为，睡前饮酒可助入眠。医生认为，“饮酒助眠”实不可取，因为饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而在酒后醒来的人们，常会感到头昏、脑胀、头痛等不适症状。 经常夜饮入睡的人，还可能导致酒精中毒性精神病，神经炎及肝脏疾病等。专家认为，人体生理节律要顺应昼夜阴阳之变化，
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0家人团聚，朋友聚会，客户洽谈，中国人的餐桌上总少不了一种饮品，那就是酒。我国不仅有悠久的制酒工艺，酒文化更是影响深远。酒已经超越饮品的概念，成为人们之间增进感情的“工具”。然而，急性酒精中毒、酒精性肝病、酒精依赖、酒精中毒性脑病等疾病也让人们看到酒给健康带来的威胁。因此，节制、适度饮酒便显得十分必要且重要。 小酒怡情 有益健康 我国的酒文化历史悠久，关于酒的别称数不胜数，写酒的诗词也不胜枚举。从营养角
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0我建议大家子午觉一定要睡，就是中午11点到1点，半夜11点到1点，一个是子时，一个是午时，子时和午时这两个时间，相当于一年中的冬至和夏至。一年里面，阳气的生、长、化、收、藏，有这么一个过程。在一天里，人也是这样的。半夜11点到1点的时候，人的阳气来复了，阳气开始初生，并逐渐增强，一直到正午11点，阳气最旺盛;一到午时，阴气开始初生了，阴气逐渐生长，一直到半夜的11点达到最盛。 子时和午时，一个是阳气初生的时候，一个是
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0寒湿邪气多侵犯人体的中焦和下焦，所以寒湿重的患者通常容易出现中焦和下焦的症状。邪犯中焦会引起食少纳差、肠鸣、身体困倦、嗜睡、胃脘部容易受凉等;很多人平时在吃了一些生冷的食物之后，都会出现有各种身体不适，另外也经常会感觉到身体怕冷，一旦受到寒冷刺激身体很长时间都难以缓过来。这时候很可能会和寒湿体质有关系。 中药排寒祛湿：中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，两者恶性循
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0好睡眠是好身体之本，尤其对老人来说。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者，坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。 喝杯加蜜牛奶：古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。 温水洗
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0阳春三月，阳气升发，万物萌芽。人与大自然相应，机体新陈代谢旺盛。历代养生学家将这一时期的养生原则总结为“三月养生重在阳”。具体而言，包括以下四个方面： 重在养肝中医学中，肝主疏泄气机。春季养肝，首先要注意调畅情志，即要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内气机升降失常，从而导致脏腑功能紊乱而发生疾病。所以，春季应保持心情舒畅，顺应肝的调达之性，才能达到
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0我国古代养生家，在春秋战国时期就已总结出了很多养生长寿的学说和方法。《吕氏春秋》中说：“得道者生以长寿。”意思就是说，懂得养生之道的人可延年益寿。又说：“凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。”就是说凡是要追求养生延寿的人，都必须熟知养生的根本措施和方法，那么疾病就不会侵犯身体了。中医认为，养生就是要平衡人体阴阳，保持人体精、气、神的协调。 《黄帝内经》说：“人以天地之气生，四时之法成。”古人认为，
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0大家可能都知道运动好，生命在于运动，但是应该如何运动，我们适合做哪些运动?下面就以怎样提高心脏的潜力为例，讲讲运动的“尺度”。 一、心脏的储备功能 心脏有储备功能，它的储备功能主要体现在以下两个方面。 一个是心率，就是心跳的快慢。天气热的时候，人的代谢快了，我们心率就增快。我们运动的时候比如爬山、跑步，心脏要是不提高心率，那么供应的血液就不够全身使用，所以心脏就必须把心率提上来。如果我们什么都不做，安
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0在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。 湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到君多健排寒养生
