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1身体和天地的关系！人和天地通容的意境！天虚、地实、人通和。上虚下实，虚则能实之，实则能虚之，虚虚实实，实实虚虚，应变无穷。致人而不致于人！站桩时、特别是站矛盾桩时45度往天上看，感受天之气，地之力，逐步感受到天地人相通的上虚下实大浑圆。有了这个大浑圆，以后无论炼哪步功法，只要围绕着大浑圆去做，都会很容易做到。这上虚下实、是必须要明白和要做到的，很多搞不懂这个，需要重视、好好感悟体认。《马冬生》
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2平衡活力像一包水银，和对方怎么玩都不失整体松沉和平衡。一袋水银又沉、又活、又整、怎么搞变形了也不会失去重心。整个身体像一袋水银，松、沉、重、活、整不管怎样玩、都不会失去松沉整活。再说个简单的，在坐公交车时、整体松活跟随车晃悠就会平衡很多，要是像全身收紧像个铁棍，就会倒的更快。
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1整体呼吸 大家都知道大成拳讲自然呼吸，毛孔呼吸、也就是整体呼吸。一开始站桩不用管呼吸，炼一段后你的呼吸自然会细均长到小腹下部，再深一步用后天加长呼吸直接会从脊椎骨下通到地部，有和大地相互应，如能有此感觉、然后把全身汗毛孔打开，再一个后天深呼吸感觉全身汗毛孔有微凉风吹过，特别是腿脚部，这就有了整体呼吸的初步。以后自会变成天然呼吸！有了这个对以后呼吸弹力，浑圆整体力，与大气相互应，把内部打开包裹对方，
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2大成拳《空》 空 练重不如练轻,练轻不如练空,能练到又轻又重[灵与厚同吋存在]就很不错了,满身空灵意,不容粘毫羽.空是高境界不易达到,摸到对方的力不可怕,摸不到对方的力那才叫吓人.当然空对空是不对的,松过后沉,沉过后重,重过后轻,轻过后空,空即是虚,虚即是实,实即是虚,虚即是无.无为而无所不为.身如空气,飘浮不定,又无处不在.谁时都能一触即发.闲庭信步似粘糕,天地之间任逍遥.满身空灵力如泥,惊炸八方一羽毛。【练重不如练轻，练轻不如练空
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6满身松整力如泥 神机一动雀难飞，你内部意想打有多快，以后外打的就有多快，王祖师说这叫超速运动！＜也就是神打很重要求＞还有炸力无断续，气贴后背、和脊背发力，腰背部力量和试力，大成拳一搭手力就到对方身上去！能做到这些、就具备满身松整力如泥。神打的潜意识定位，外就打的合适！能达到满身空灵力如泥，（这种力是通过放松撑出来的开始像受刑很底痛苦，坚持一下去很快就会过去）到用力时越放松，这才是不用力而有力
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11休内振颤，像没息火的发动机，别人很难摸的到，能化解对方来力。随时又能发力。
