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0失眠（英文：SLEEPLESSNESS）即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因
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0经核实吧主Rehzearth 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 失眠无忧吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0这个活动很给力，小伙伴们不要错过哦！原贴已被删除
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1目前失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形
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0专家指出，春节过后家中老人出现情绪不稳、烦躁不安、失眠早醒等症状，可能患了“空巢综合症”。据了解，空巢综合症最容易出现在无子女共处，只剩下老
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0失眠多梦如何调理？ 一、要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息。 实 践表明，在你清醒的时入静，如果做到高度入静5分钟，其效果
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0缺乏这些营养素易失眠 失眠如何饮食调理 现在社会，越来越多的人受到失眠的困扰，年轻人工作生活压力大睡不着，中老年人神经衰弱也睡不着。明明知
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0前一天休息不好，那当天的精神状态肯定不行，做事也就容易事倍功半。据专家介绍，目前美国把“缺觉”定义为新型流行病，而失眠往往又是各种心理疾病的
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1失眠无忧微信公众号开通啦，想在微信跟分享治疗失眠的小窍门，想了解治疗失眠的新科技，想在失眠的时候听一首舒缓的音乐，想在深夜读一读心灵鸡汤，那
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1材料：银耳15克，大豆100克，红枣5枚，鹌鹑蛋6个。 制作：银耳用清水泡发40分钟后，洗净，撕成小块；鹌鹑蛋煮熟后去壳；在锅内加入适量清水，
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0不想吃安眠药治失眠，怎么办？中医主治医师陈凤英推荐一个流传了千年的中医古方大家可以试试,选酸枣仁25g、阿胶20g、龙眼肉15g、代代花15g、淡竹
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0近日，美国斯坦福大学一家新创企业针对失眠发明了一款名为“喷射睡眠”的喷雾剂。 只要你失眠的时候，朝空中喷一喷，你就可以闻着“褪黑素空气”安然
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0经常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。
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0长期的失眠会严重影响人们的心理和生理健康。持续的睡眠不足易造成抑郁和焦虑，所以防止老是睡不着对我们生活来说是非常重要的。以下老中医推荐几种简
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01.避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。 2.尽量不熬夜。由于
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0很多人都知道长期失眠会给人的身体带来危害，可是具体到有哪些危害，却很少有人能说清楚。下面就来看看美国某杂志盘点的长期失眠的6大危害吧！ 中风危
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0入睡困难的应对： 1） 心理上接受：其实我们失眠之所以会愈演愈裂，最根本的原因是我们心理在抗拒，在排斥，所以应付失眠最基础的动作：接纳，允许失
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0失眠是很多人都会出现的生理情况，偶尔失眠并无大碍，不会影响我们的身体健康，但是如果经常出现入睡困难、易醒多梦、醒后疲乏等现象，就要引起我们的
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0滋补气血润颜汤 【原料】 党参、当归各15克，鳝鱼500克，丝瓜ioo克，盐、葱、醋、姜、料酒各适量。 【制作】 将党参、当归、丝瓜洗净
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0【原料】 鱼肚90克，水鸭1只(约500克)，怀山药、桂圆肉各30克，盐、味精各少许。 【制作】 1.水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开，切丝;
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01、酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神
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0百合芦笋汤 鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量。 制法：鲜百合掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水，煮至
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0茼蒿鱼头汤 鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片，植物油、味精、食盐适量。 制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开；生姜洗净，切片；
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0●合欢茶 合欢皮及花均有安神、解郁功效，性味甘平，常用于虚烦不安的失眠、健忘、焦虑等，可单用或配伍其他药共用，每次20克。 ●百合茶
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0音乐疗法：优美的音乐可以让人放松，调节情绪，心情舒畅，缓解紧张状态，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很
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0花卉“疗法”：花卉“疗法”也是指通过间接的方法来改善睡眠。它主要通过栽培(体力消耗)、欣赏花卉(鼻闻花香、品尝花肴等)，继而起到提高睡眠质量的一
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0苦瓜兔肉汤 鲜苦瓜150克，兔肉250克，食盐、味精、淀粉适量。 制法：将鲜苦瓜洗净，剖成两半，去瓤，切成片状；兔肉洗净，切成片状，拌以淀粉；再
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0鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片，植物油、味精、食盐适量。 制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开；生姜洗净，切片；炒锅上火，放
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0大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益 气健脾、宁心安
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0柏子仁炖猪心柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上
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01.按摩穴位治失眠：常用的穴位有内关穴(腕横纹上二寸两筋间)、神门穴(在腕横纹尺侧端凹陷处)、风池穴(在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处)、涌泉穴(
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0什么原因导致了失眠?随着社会的发展，人们的生活压力也逐渐增大，睡眠不足是目前很常见的一个现象，引起这种现象的原因有很多，但是无论哪种原因我们
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0原料：怀山药500克，熟莲子、桂圆肉、蜜饯青梅、白瓜子仁、蜜饯樱桃各25克，白砂糖200克，熟面粉100克，猪油、蜂蜜各适量。 制作 1.怀山药打
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0乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱
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0猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神
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0http://baike.baidu.com/link?url=Qs1SFYEkwnWrQmS7sFpf65aox6FHebPC
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0http://www.appchina.com/app/com.sleephelper下载地址
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0失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间
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