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漂亮的花花。

做法：1）红薯去皮切块沥干水份备用，锅中下色拉油烧热。2）油烧到六成热时下红薯块不断翻炒。3）炸至两黄金黄，沥油捞出。4）锅中留底油，入糖用铲子不断的搅拌，至糖炒化并变成深色至起泡。5）倒入炸好的红薯，至糖液均匀的包裹住红薯即可拔丝红薯。（这个菜的关键：1、炒糖的火候要对，2、操作不能慢，不能让炸好的红薯条冷下来，越热入锅越好，与糖的温度越接近，两者越能混在一起。）

瘦腿的，每天看电视的时候做几分钟，很快就见效果了

好多赠品

先来张全家福！

新找到了一些感觉对唱歌的朋友有帮助的资料，分享给大家。 1、养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。 2、唱歌中的呼吸 在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然

最近下雪比较多，所以这些方法能用的上哦！ 雨雪天气里谁都不愿意出门，可是身为上班族的我们不仅要出门，还要赶时间。那么如何在这种恶劣的天气下保证出行安全呢？ 先说步行的： 1、出门前观察天气状况，穿上保暖的衣物，带上雨具，并查看路面是否有结冰的状况。如果路面结冰或是你觉得路面会结冰，就换上防滑的平底鞋。 2、一般气温在零度以下，路面较容易结冰。 3、由于路面较滑，所以应该为自己的行程赢得充裕的时间，这样在行走

走过一些路，才知道辛苦； 登过一些山，才知道艰难； 趟过一些河，才知道跋涉； 跨过一些坎，才知道超越； 经过一些事，才知道经验； 阅过一些人，才知道历练； 读过一些书，才知道财富； 过了一辈子，才知道幸福。 多一点快乐，少一点烦恼， 累了就睡觉，醒了就微笑， 生活怎么样，自己放调料。

★收藏毛织物的窍门 　　1毛料服装收藏前一定要洗涤干净，晾干凉透后再收藏，不给微生物以滋生的环境。晾晒时，衣服里子要朝外，放在通风阴晾处晾干，避免曝晒，待凉透后再收藏。 　　2毛料服装应在衣柜内用衣架悬挂存放，特别是长毛绒服装更怕重压，无悬挂条件的，要用布包好放在衣箱的上层。不论以何种方式存放毛料服装，都要反面朝外，一是可以防止风化褪色，二是对防潮防虫蛀更为有利。 　　3毛料服装应注意换季期的保养，

葱花鸡蛋饼：这个挺容易的，一般都会做哦！ 原料：鸡蛋2个、地瓜粉1小勺（也可用面粉）、油、盐4克、鸡精2克、葱5克 做法： 1. 1小勺地瓜粉加水调成糊，打入两个鸡蛋，放入葱花，最后加适量盐和鸡精调味搅拌均匀。 2. 锅里放点油，倒入适量的蛋糊摊开成饼，双面都煎好后即可。

一、火锅底料的炒制(以5份锅底料计) 原料：菜油2500克、牛油1500克、郫县豆瓣1500克、干辣椒250克、生姜100克、大蒜200克、大葱300克、冰糖150克、醪糟汁500克、八角100克、三奈50克、桂皮50克、小茴50克、草果25克、紫草25克、香叶10克、香草10克、公丁香5克 制法 1、菜油先炼熟；牛油切成小块；郫县豆瓣剁细；干辣椒入沸水锅中煮约2分钟后，捞出绞成茸，即成糍粑辣椒；生姜拍破；大蒜去皮剥成瓣；大葱挽结；冰糖敲碎；八角、三奈、桂皮掰成小块

发声训练#    第一部分 发声系统训练     朗读的时候，声音到底该如何？这个是没有定论的。但是，如果一个好的朗读者，发音不够清晰、准确，语音语调不很恰当，甚至带有地方口音，朗读的效果势必会有影响，可大可小。更何况用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变，都是对自己不好。      系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个朗读应该了解、最好能够掌

好友成就感

看懂一件事，你就长大了。看清一件事，你就开窍了。看破一件事，你就理性了。看透一件事，你就成熟了。看穿一件事，你就到头了。看淡一件事，你就放下了。看明一件事，你就聪明了。看好一件事，你就成功了。看过一件事，你就经历了。看坏一件事，你就流泪了。看准一件事，你就给力了。

1、你能找到理由难过，也一定能找到理由快乐。 2、如果一段感情，没有把你变成更好的人，那么很遗憾你跟错了人。 3、有时候，你需要出去走走，清醒一下大脑，想想自己是谁，想去何方。 4、有一天，会有一个人走进你的生活，并且让你明白为什么你和其他人都没有结果。 5、当下很可能是我们人生唯一的一刻，我们可以对眼前的情况感到沮丧，也可以学着去欣赏它。 6、你说，人会老，会死，时间短促，所以要早早遇见，及时相爱，用尽全力。

菠菜猪肝汤 1.菠菜洗净，切段，枸杞用清水泡开； 2.猪肝用清水浸泡半小时，洗净后切片； 3.加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟； 4.菠菜入沸水氽烫半分钟后，捞出沥干； 5.腌制后的猪肝放入滚水中氽烫半分钟，捞出沥干。 6.锅中倒入清水或高汤煮开，放入姜片及猪肝煮1分钟，再加入菠菜、枸杞，调入盐及香油即可。

配料（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞），来完月经一个星期之后煮来喝，下次痛经会有所减轻。试试看。

1、红色 配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。 2、粉红色 配紫红、 灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝。 3、橘红色 配白色、黑色、蓝色。 4、黄色 配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。 5、咖啡色 配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。 6、绿色 配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 7、墨绿色 配粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝绿色。 8、蓝色 配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。 9、浅蓝色 配白

　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。 　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

①善良。 比如很早很早以前那个用高跟鞋擦猫的仁兄。她再倾国倾城再一笑媚众生你会觉得她美么？ 所以心地善良是很重要的。比如善待小猫小**如在灾难发生的时候不要一副幸灾乐祸的 样子，但是像什么虫子死了的，你不要说好可怜好可怜，这样别人会觉得你很装。从眼神中 流露出惋惜就可以了。 ②自信。 不要一副自卑的样子。你比别人少了只眼睛还是别人比你多个耳朵？你要自信。自信会让你 变得美丽！~一些小细节：走路时眼睛平视，碰见

牙齿变白 刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 怎么戒烟 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 怎么醒酒 醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。 怎么戒酒 取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。 怎样除去口臭 每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样

炎炎夏日很多人的食欲会大减，暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能。所以都会吃一些消暑的食物。那么吃什么东西味道又好，又能调理身体呢？下面介绍几款夏日消暑美食，让大家清凉一夏！ 火龙果炒虾仁 1、鲜虾(沙虾)去皮，用干布将虾的水份去掉。 2、盐腌一会，沥干水份再用干布挤掉水份。把虾放在鸡蛋清中加入干淀粉，顺一个方向搅拌。最后用色拉油抓拌(防止虾进锅后粘在一起)，静置10分钟。 　　3、油锅不要烧的太热，把虾放进锅中用筷子

早餐营养至关重要 　　你知道早餐有多重要？早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。 　　现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80—120毫克/100毫升血。如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。 　　研究还表

天气越来越热了，不想吃饭，懒得做饭，怎么办？ 一碗爽口又做法简单的凉面，正好符合你的要求。你看，很多卖有凉面的餐馆，每到这个时节，全都爆满。其实，凉面的做法花样繁多，并且制作起来很简单。今天，咱们就学几种具有地方特色的凉面，让你这个夏天吃个够。 北京芝麻酱凉面 材料：机制切面或自擀的面条均可，芝麻酱，黄瓜（或小萝卜、芹菜），精盐，凉开水，醋，蒜。 做法：取碗一只，倒入芝麻酱，兑少许盐凉水（将精盐适量倒

原料：面粉（自定，一般和苹果那么大的面团可够三口人饱饱的吃一顿） 配料：黄瓜 胡萝卜 绿豆芽 香菜 葱 盐 生抽 香醋 蒜瓣 香油 辣椒油花生油（抹盘子用） 做法 1 面加水和成面团，醒半小时。软硬基本无要求，但硬一点洗面容易，太软有可能洗碎了。 2 面团每次加一小碗水冲洗，用水不停的在水中洗面。 3 全部洗完，大概5小碗水。 4 洗出的面筋喜欢吃的话就保留起来。 5 洗出的面汤过滤一遍放入带盖容器。 6 置冰箱冷藏一夜，水和淀粉分离。

很多人把冰箱当成了家里的“食品消毒柜”，认为贮存在冰箱里的食品就是卫生的。其实，冰箱因长期存放食品又不经常清洗，会滋生出许多细菌。冰箱里的食物虽然外表看起来还新鲜，但是实际上已经变质。对于熟肉类食物在冰箱中的储存时间不应该超过4天。 冰箱保存食物的常用冷藏温度是4℃至8℃，在这种环境下，绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些细菌却嗜冷，如耶尔森菌、李斯特氏菌等在这种温度下反而能迅速增长繁殖，如果食用感染

炎热夏日，西瓜曾为人们喜爱的水果之一，因而夏天吃西瓜比较多，但是吃西瓜也要有一些注意事项，并不是怎么吃都可以的，以下列出了三个吃西瓜要注意的事项。 一、吃西瓜当正餐要不得西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是20

1、床要大，被要薄。床以略高于就寝者膝盖为宜，长于就寝者身长的0.2—0.3米，宽于身宽的0.4—0.5米，便于自由翻身。弹性过大、过软的床不利睡眠，睡

　　一个朋友的婚礼上，司仪拿出一张百元钞票问在场所有人，谁想要请举手，大家想怕是司仪想出来整人的花招吧，没人说话。司仪说：我说真的，想要的请

对于嗜辣一族来说，麻辣烫的诱惑难以抵挡，每次经过麻辣烫摊床的时候总是忍不住深吸一口气。不过，面对诱惑，我们只能一忍再忍，因为实在是没有勇气吃

不知能不能结果实啊！不过用来做装饰是挺可爱的

①多读书。 只有多看书才可以培养出那种感觉。谈吐才很文雅。 ②少说话。 这个应该很明显了吧。如果你每分每秒都想说话，那么就算了吧。 ③不要八卦。

嘻嘻和哈哈是一对好朋友,非常要好的朋友。有一天，哈哈死了。嘻嘻很难过，他走到哈哈的坟前说“哈哈，你死了。”