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1在火鸟健身学院培训学徒当教练，那些培训我们的教练很有耐心，而且还一对一的指出自己所存在的问题，并及时修改，毕业了就业还有保障，真的很好，环境也不错
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0在这里学习健身教练，不仅提高了自身的体质，更提高了自身的自身的品德，健身教练是我的梦想，火鸟健身让我体会到专业老师的细心教导
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0来学火鸟学习了健身一个月，这里不仅老师教的好，环境也很好，而且还包我分配的，我觉得我我得健身道路才刚开始
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1喜欢健身，这几年健身行业的发展很好，火鸟健身学院里的器材设施齐全，动感单车也很有意思，在这里也认识到了很多新的伙伴
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0环境干净，教练认真负责又耐心，推荐。
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2市发展的比较快，而且比较健全，虽然很多小城市的发展比较慢，但是健身教练的工资一个月有多少？健
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15靠谱。 苏州火鸟健身学院一直以学员为核心、就业为导向、以培养高素质技能人才为方针、打造应用管理与服务人才为目标、致力于培养具有扎实的专业技能、优秀的职业素质和良好个人能力的高级私人教练。 苏州火鸟健身学院是一家创办多年的私人教练培训机构，专注健身教练行业多年，师资力量雄厚，一直以来都深受学员信赖。
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1喜欢健身，这几年健身行业的发展很好，火鸟健身学院里的器材设施齐全，动感单车也很有意思，在这里也认识到了很多新的伙伴
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6苏州火鸟健身学院去过的说说
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0靠谱。 苏州火鸟健身学院一直以学员为核心、就业为导向、以培养高素质技能人才为方针、打造应用管理与服务人才为目标、致力于培养具有扎实的专业技能、优秀的职业素质和良好个人能力的高级私人教练。 苏州火鸟健身学院是一家创办多年的私人教练培训机构，专注健身教练行业多年，师资力量雄厚，一直以来都深受学员信赖。
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2如果你也想成为一个职业健身教练的话，不仅要开拓知识的广度，更要形成系统性的知识结构。 不如就到魅力排骨
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3在中国，专业的健身教练发展前景还是很大的，近年国人尤其重视通过体育运动增强预防疾病。根据国家统计局2014年针对20-69岁人群的调研发现，我国有51%的人群进行健身运动，比2013年提高1.5个百分点。2009-2014年我国经常参加体育锻炼的人数不断上升，2014年人数达到3.83亿人，庞大的健身人口未来将为健身行业带来巨大的需求。 而且健身行业这块这是一个朝阳产业，从国家宏观层面和普通人需求层面，都很有前景，要干就趁早干趁热干。 早在三年前
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4想增肌增肥，小白一个，刚健身半个月，对于器械和动作都不了解，还有一些规律，比如练几休几，能给
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8我有一个迷惑，我们瘦人为了增肌增重尽量减少有氧运动，有些人更是放弃了自己喜欢的篮球运动，但是
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0健身教练的工资是底薪+销售提成+课时提成（课程单价*课节数*课时提成）+奖金。以上海为例，一月工资上万挺容易的，底薪2000到5000之间的样子，具体的工资情况是和业绩相挂钩的，刚开始的提成有的是20%上下这样，有的是30%左右，课时费大概有200一节课，也有的300一节课，这也看具体健身房的经营和教练的整体水平，也看你具体的城市发展。但是并不是所有投入健身产业的人士都可以拿到高薪的行业，因为健身教练跟其他职业其实也是一样的。收
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0要想成为一个很棒的健身教练，首先你要通过健身教练的等级考试，获得了资质以后，一些健身俱乐部才允许你在其俱乐部里教健身，这样你才可以对学员进行教学。 要想成为一个很棒的健身教练，自己要对健身感兴趣。只有自己感兴趣了，热爱健身了，你才会去专研与健身相关的一些知识和动作，才能更好的指导学员。 要想成为一个很棒的健身教练，还要会对自己所教的动作用通俗易懂的语言讲述出来，让学员明白，怎样做起动作来才能达到标准
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0健身教练就相当于一个私人医生，你要学的专业知识太多了。比如你的知道怎么给不同的人增肌，塑形，配餐，制定饮食计划，而且这些内容是最基础的。很多健身爱好者自己都会，但是你要学的比这更细。 火鸟全能私人教练培训内容: 容 1.心肺复苏（私教专家必须掌握的基本医学常识及急救方法） 2.私教必学基础课程（运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定等） 3.功能性训练（初中高级） 4.专
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0健身教练就相当于一个私人医生，你要学的专业知识太多了。比如你的知道怎么给不同的人增肌，塑形，配餐，制定饮食计划，而且这些内容是最基础的。很多健身爱好者自己都会，但是你要学的比这更细。 火鸟全能私人教练培训内容: 容 1.心肺复苏（私教专家必须掌握的基本医学常识及急救方法） 2.私教必学基础课程（运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定等） 3.功能性训练（初中高级） 4.专
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00【赵丽颖结婚啦】 10月16日10点07分，赵丽颖大方公开与冯绍峰结婚证，[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 赵丽颖冯绍峰晒结婚证宣布喜讯 下面插播一则重要通知[悠闲]， 没钱没有身材怎么找女票呢？[奸笑] 到火鸟健身学院找我， 华丽转身[机智][机智]#赵丽颖冯绍峰结婚#0喜报！喜报！ 正在进行的江苏省健身健美公开赛曁江苏省大学生健身健美比赛由火鸟导师陈一峰老师带领火鸟健身学院学员队获得好成绩！💪💪 男子： 朱陈涛，成人组古典168cm以下组亚军，并成功入围全场决赛；最终获得第二名🥈 黄晋刚，男子168-171cm古典第四名； 曾旭锋，古典168cm以下第五名、高校组传统75kg第四名； 女子： 李豫，女子比基尼C组第四名； 金媛，女子比基尼D组第五名； 陈静红，女子比基尼D组第六名高校女子比基尼B组第四名共 7 张0下午振奋下精神0动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车[1]的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。动感0健身时训练计划应该怎么调整？ 一般来说，每隔6周，就可以考虑将计划稍微更变一下，给肌肉提供新的“不适应”刺激，这样增肌效果才好。例如上面说的，每隔6周，就把杠铃卧推换成哑铃卧推，再过6周，换回来。 也可以换动作，例如把哈克深蹲换成肩前深蹲； 也可以换强度，例如4组8RM可以换成6组12RM，组间休息90秒换成60秒； 也可以使用强度技巧，例如强迫次数法、借力法、负功训练法……总之你慢慢研究，变换对肌肉的刺激方式，肌肉才更容0健身的原则 1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 2、专心至上 专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手0健身之平板支撑 平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。 1.锻炼方法 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。 2.动作要领 肘关0腹直肌分离的影响: 1.小腹婆一族，产后哪里都瘦了，只有小肚子瘦不下去的人群，90%以上是腹直肌分离的问题。 2.盆底肌功能障碍。 3.诱发腰肌劳损、腰椎间盘突出 4.腹压降低，引发腹部肠蠕动减慢、消化功能薄弱，从而造成内脏功能的损伤。 5.影响呼吸，抑制膈肌下降，膈肌更加薄弱。 6.腹直肌分离也会让腹壁的其他肌肉受损，使腹壁肌肉功能变得薄弱。#产后修复#0火鸟健身学院陆㊗️大家中秋快乐#中秋#0上海市健身健美锦标赛暨公开赛#健美操大赛#0成长，不在于瞬间的爆发，一切都取决于途中的定力与坚持。你纵有千百个理由放弃，也要找一个理由坚持下去，能激励你，温暖你，感动你的，不是励志语录心灵鸡汤，而是身边比你优秀的人比你还努力。0开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间00健身的原则 1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 2、专心至上 专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手0有氧操(有氧健身操)就是具有"有氧运动"特点的健身操，是一种运动强度恰如其分的体操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。 有氧操运动必须连续12分钟以上。非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的"燃烧"的浪费。0体重相同，体型完全不同，所以我们运动看的是体脂，而不是体重！0母亲不是保姆，最多的是榜样！孩子更喜欢时尚的妈妈👩0很多人听过“无深蹲不翘臀”的说法，这让很多妹子们跃跃欲试，纷纷开始尝试徒手深蹲或者杠铃负重深蹲。但一段时间后很多人却发来抱怨：翘臀是有了，腿也粗了。深蹲虽然可以锻炼到臀大肌，但不可以避免的会刺激到腿部的其他肌肉，比如股四头肌，腘绳肌等，这些肌肉分分钟让你变成大象腿。所以，越来越多的人开始抛弃深蹲这项运动来锻炼翘臀，而采用下边两种更有针对性的方法。 想要翘臀不粗腿，一个不得不提的方法就是臀桥了。 在做0健身的原则 1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 2、专心至上 专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手0健身时训练计划应该怎么调整？ 一般来说，每隔6周，就可以考虑将计划稍微更变一下，给肌肉提供新的“不适应”刺激，这样增肌效果才好。例如上面说的，每隔6周，就把杠铃卧推换成哑铃卧推，再过6周，换回来。 也可以换动作，例如把哈克深蹲换成肩前深蹲； 也可以换强度，例如4组8RM可以换成6组12RM，组间休息90秒换成60秒； 也可以使用强度技巧，例如强迫次数法、借力法、负功训练法……总之你慢慢研究，变换对肌肉的刺激方式，肌肉才更容0健身时训练计划应该怎么调整？ 一般来说，每隔6周，就可以考虑将计划稍微更变一下，给肌肉提供新的“不适应”刺激，这样增肌效果才好。例如上面说的，每隔6周，就把杠铃卧推换成哑铃卧推，再过6周，换回来。 也可以换动作，例如把哈克深蹲换成肩前深蹲； 也可以换强度，例如4组8RM可以换成6组12RM，组间休息90秒换成60秒； 也可以使用强度技巧，例如强迫次数法、借力法、负功训练法……总之你慢慢研究，变换对肌肉的刺激方式，肌肉才更容0在很多人印象里 老年人应该是步履蹒跚 但是这位中国奶奶不服这个邪 73岁的白发奶奶 坚持健身13年 每次出现在健身房都会吸引周围的目光 她不但身材匀称而且精神饱满 丝毫不显老态 活的像个小姑凉/爱心0健身的原则 1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 2、专心至上 专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手
艾瑞巴...
