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我自己的经验是， 第一遍把作者的话原封不动的抄一遍。 第二遍用自己的逻辑和语言，打乱重新组织。 第三遍就是给别人按照自己总结以后得逻辑去讲。 非常好用~

直接观心可能就如还不会走就想要跑一般，所以佛陀所教导的次第是先观身，先练习觉知观察自己身体的触觉，因为我们相当熟悉自己的触觉，也很常用它，常用就熟，比较容易拿来当作禅修的所缘，而身心是相连的，熟练了"身"的觉知与观察，也会给"心"的觉知观察打好基础。若不相信且若认为自己是直接观心的资质，真能直接观心的人，若试着去练习观身，不须一两天，此人就能由观身达到初禅、二禅，但若不能直接观心，还是老实

禅修有两个大秘密，很简单，但很少人知道。 第一个秘密是“少量多次”。最好的方法是每天时间短，一天做几次。初学的人，哪怕每次只有五分钟都好，但要尽量多做几次。如果一天能有十几次短短的禅修，一星期下来就会觉得生命变得不同了。 第二个秘密是“觉就是禅修”。你要你保持觉性，就是在禅修。 很多人以为禅修是要一种激动的感觉，像是大神附体了、看到佛菩萨了、心花怒放了……其实那不是真正的禅修。真正的禅修是很平常的，当

调息的主要方法 1、功前准备：在正式打坐之前，做好一些必要的准备工作，可以使调息训练得到更好的成效。主要方面如下： -A、打坐前，先净身。先排尽大小便，以免功中憋得难受。然后漱漱口，使口中清淡，没什么味，容易静心。 B、关好门窗，堵上风源。可以防止功中伤风，也可以防止意外惊功。保证室温在10度以上，亦不可过热过闷。 C、可以对室内光线进行调整。拉上窗帘，防止室内过亮。打坐时，要背光打坐。 D、最好坐在硬板床上或凳

禅的其中一个定义就是：专注，忘我，思维修。思维修与冥想是一个道理，都是借助一个方法把心安住在上面，达到静心的效果，打坐是为了静坐，静坐是为了静心。静心是目的，是根本，打坐，静坐，冥想都是方法。

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大家快来啊～～～哎呦不错哦～ BTW，问一下mv里那个跳舞的黑人哥们是谁～？跳得真心赞哦！

听说那里很漂亮，但什么季节最漂亮啊？

想去阳明山看雪，不知道现在阳明山雪下的怎么样了，封路没有，求朋友们告知一下

如题，有的请联系我

每次看到周华健《忘忧草》的这个MV，就会被这位女孩打动，端庄大气的感觉，有没有人知道她是谁啊？据说这个MV是在阳明山拍的，那她是这里的人咯？

有没有喜欢阳明山的人！我们可以认识一下！

百度百科上写着周杰伦填词，而QQ音乐上却是方文山填词 前者也有一定权威性，后者是杰伦首发了数字专辑的

杰迷报道

幸好我存了帖子截图

和这个吧有木有关系啊

8月10日凌晨3时许，任某(男，白雀寺镇人，19岁，在县城某火锅店打工)酒后与巩某（女，金家河镇人，17岁，在县城某鞋店打工）发生争执，从城西老屠宰场

“金山寺的王阳明，一次推门、一个转身，便走进一个五十年轮回的前世今生”这句说王守仁。 　　王阳明（1472—1528）名守仁，字伯安，浙江余姚人。因

通知：欢迎大家进入文学群：160905785。 让我们一起读历史文学，谈史话风云，说传奇故事，品经典战史！

是不是张柏芝在这个山庄里面啊？

有人说他残暴，说他无恶不作，不是一个好皇帝。这是事实吗？

奸雄？狗熊？

我。不会吵。不会闹。心痛了就用沉默代替一切。     我。不会问。不会提。难过了就一个人不停的走。     

在人的一生中，总会遇到这样一些人 有些人一见如故，气味相投，相谈甚欢 有些人志同道合，因共同的兴趣而相聚，为共同的目标而努力 有些人日久成知己

我们所熟悉的他忠、义、勇、谋、傲的事情分别由：千里走单骑，华容到义解曹操，水淹七军，败走麦城。

没有家族利益，保全性命于乱世，只要能够活命，不惜牺牲大多数人的性命，比如怂恿郭汜杀王允什么的.

庞统（乱箭穿心）

哈哈，张鲁——幸福的投降派 解释：风头最好的未必下场最好。曹操的帝国是三国中最早over的，刘和孙最终被晋统一，后代们的命运未必很好。相反，张鲁

姜维？

呵呵，我不知道这个地方，有人给我介绍下吧！

许攸，周旌，王芬   。。。。

我想成为吧主可不可以？

   2011年5月22日一号桥停止使用，通知上写的是一号桥寿命已到，经政府决定拆除危桥，桥已封锁，有经过此路段的请走天汉大桥，到时候爆破的

   这里是大家可以交友互动的地方。大家可以在这里认识更多的朋友。。请大家留下有效的联系方式。我们可以成为真正的知己，知心，和至交。

大家谈谈怎么样才能学好历史，都说说好的方法吧

   应许多网友的建议，再发这个招聘*求职的专贴。几天前的专贴被百度抽走了，仔细想想，网络虽然为大家提供了很好的便利，但风险也真的很大