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0大概40天了 原来体重171 血压高了，医生让我减肥，于是选了t25 一个月体重减了5%左右，大概8-10斤 小平台期出现了，最近10天体重反复在162左右 我一个月只休息了2天 不知是不是用力过猛
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111我们可爱的熊T 教练在2013年已经结婚，不过是和一位男士啊，这位大叔同样出现在在t25的第一阶段课程中，细心的同学看出来了么？
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2772023-9-11
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64T25打卡运动，运动小白，坚持加油💪 2.2-2.10号跟着FITTime每天一个小时左右，2.11号开始T25，今天第一阶段第二天，基本都能跟上，跟着熊T做，但是不标准，核心力量不会用，比如腰腹力量，臀部腿部都不知道怎么发力，，饮食有控制，不严格。加油努力，为了健康，为了美！ 体重62.2公斤； 目标体重55公斤 身高164cm； 胸围93cm； 腰围77cm； 臀围99cm； 大腿围59cm; 上臂围29cm； 小腿围38cm。
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49一楼度娘镇楼
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11周日没早睡，明天开始锻炼。
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12今年一个贴子都没有？
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8047岁大妈，t25第一阶段第四周
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112之前尝试一天四遍，第二天直接摊床上了，休息了几天才缓过来，现在重新开贴，慢慢来吧
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4一米五，116斤了，有没有差不多的小姐妹一块减肥，目标到五月夏天来的时候能收到90斤，什么方法都行，t25练了好多次，断了好多次，希望这次坚持下来#土肥圆的减肥路#
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549课表奉上 运动装备 加油 不放弃 今天跳操第12天 。
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48再次启动T25!
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175时隔三年 T25打卡 老贴无法更新了 这次跟上次唯一的不同是控制了晚上乱吃 多吃
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199还有最后一周gamma，就T25毕业了，等一周过后，我来放对比照！绝对的惊喜！
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118第一张是2月27号照的，第二张是3月14号照，，还是有很大变化，腰两边明显没这么鼓了，，我也激动坏了，没有运动，只是改善了饮食，吃蔬菜水果牛奶鸡蛋什么的，，反正吃得很难受，但很健康啦，，，所以就加强了我运动的毅力，，对自己狠点，运动真的很有效果，但必须坚持，坚持
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1600
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76215年7月前跳过郑多燕，pumitup040506，还跳了半月25。15年7月初跳in63至16年2月两轮结束，体重一直没变化，后面断断续续运动至今，原地跑，t25，in63又快一轮，还跳了大半月max30，感觉效果不佳，最近半年运动的没那么规律和认真，最近一两个月胖了两三斤，不能忍，没瘦还胖了。开新帖准备魔鬼减肥！以前没认真控制三餐，现在真的要节食运动，不然瘦不了。共 9 张
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小缨子
2023-04
如题 -
101从40岁写到45岁，打卡五年的贴子突然就不见了，也不知道是什么鬼。然而每天打卡已成为一种习惯和动力，在此重开一个打卡贴，记录我的第N轮T25。 今日第三阶段第一天 游泳+SPEED3.0完成。半年多没有跳SPEED3.0了，既累成狗也还能跟上速度，跳完后有明显的burning感。个人最喜欢的一节。 最新体型照片，没胸没屁股，我只能说保持健康、穿衣显瘦就好。
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13第一阶段跳完，胖了两斤，腰部围度一点没变，小腿好像还粗了，饮食没有特意控制。这种情况怎么办，都没信心坚持下去了，为什么别人效果都那么好，急急急！
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9还有三个阶段的侧重点都是什么呢？因为做第一阶段依然会觉得挺累的，所以一直在循环第一阶段。现在第一阶段已经做到第三个循环了，也就是已经做完了两个5周的训练，这周也是最后一个5周循环的第5周了。请问达到什么状态进入下一个阶段最好呢？
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8T25已经四十天 开始T25前跳了一个月的pumpitup2004 饮食也有适量控制 可是就是没有变化 到底是为什么呢？ 体重开始跳piu时候是51.8 现在是52.6 甚至有时候53 围度也没有变化 天啊 真的要崩溃了
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1每天10点睡到6点半还是很困
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0转自:https://webstatic.mihoyo.com/ys/event/e20220703prev-wiz6/index.h
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8写了五年的打卡贴为什么突然没了？
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7已经减肥一周，目标体重是83斤，早餐和午餐都是正常吃，晚餐控制得非常严格，只吃四分之一个菠萝（大概80卡），然后跳T25,晚上饿得要死，但还是死活卡在88斤,到底该怎么办啊！故事很长
11-3
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35年前92公斤，只做T25，而且还只做快速训练1.0 从92公斤减到了73公斤。后来因为有了孩子，在加上工作，自己的时间就很少了，工作应酬有多就又涨回了91公斤，准备捡起来T25 不过话说只做快速训练1.0 是不是不太好，有没有人是按照T25课程训练的。
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1柳州大鱼
2021-12
最近连续练T25,加上控制饮食，体重降了几斤了，但是一直听说连续45分钟运动以上脂肪才开始使用，这个T25是什么原理呢？谢谢 -
1体重63.95 腰86.3 左腿60.6 右腿61.6 左手臂31.1 右手臂30.1 臀97.7 十天测一次体重，看看效果怎么样
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3117年冬天的时候，我刚刚毕业，因为在学校比较宅。 当时的身体是178CM 90KG 可以说是很胖了。 当时怕找不到工作，就一直在想找个方法减肥，把自身形象提升起来。 健身房一个月几百给不起，每天去户外跑步又怕PM2.5.故事很长
9-26
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0想加入群，一起努力
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5今天突然想来此吧，看看曾经各种信誓旦旦要借T25五周课程成就自己的老战士，新战士。。。 非常遗憾和搞笑，目前战士没有一个冒泡，居然连吧主都没有了，贴吧遍地是人，就差有毅力的人，有决心到底的人啊！ 其实，选择T25只要有一个最确定的心底誓言，然后明白，这个课程的功能是减脂增肌，如果你练下来只是减脂，或者减重，没增肌，那说明你缺乏高级蛋白和维生素，让身体制造肌肉。 还有除了个体体质差异，一般来说18岁-28岁是一个人的
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2跳了一周，太难了，腿已废
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
感谢你与本吧的一同成长
小缨子
ove陈宝宝99
