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61楼防偷窥
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291晚上：20：30－21：00站立禅桩，30分钟 先是三线放松5次，开始，感觉是手有麻胀感，脚底涌泉有温热感。练功有时轻闭眼睛，容易开小猜，睁开眼睛注意力回恢，感觉还是不闭眼睛好。没有刻意虚灵顶劲，只是轻收下额。有时腰部有下沉感觉，刻意追寻感觉反而没有。 休息片刻，等再练浑圆桩。
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3平时玩贴吧，即使玩得级别再高也没有用，即不能学到有用的知识，也不能增长功力，还不如编写练功贴，把自己每天练功的心得记录下来，慢慢功力就进步了，我学了什么比我知道了什么重要。
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53从来就没有想过写这样的文章，太极只是我生活的一部分，我的兴趣很广，什么乱七八糟的东西都玩，可能是缘分到了，也写上一写，我知道这帖子一定会被人骂，如果你有问题，你可以问，也可以提出自己的观点，但请别骂人，你可以自己开个帖子骂或者当小说看，谢谢！ 这些年，一直在玩杨式太极，但我发现，我玩得太极都跟别人的不一样，很多人说我们是玩外家拳的，很多人骂我们离经叛道，也有人说我们不是太极，我也不知道我们的太极是
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2孙禄堂先生与齐公博-----入门先站三年桩 仲春的华北平原，天空瓦兰，田野碧绿，使人心旷神怡。清晨，蒲阳拳社的一群年轻人正在练功。宽阔的的场院上个个生龙活虎一般，真是枪走如游龙，剑奔似飞霞，拳若流星闪电，腿似扑地旋风。唯独场院边上的枣树林中，齐公博一人在站着三体式。 只见他，心静气沉，双眸炯炯放光，凝神平视，对身边龙腾虎跃的火热场面竟象是无知无觉，似乎整个田野间只有他一个人。汗珠儿从他的脸颊上“扑
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4关于太极技击，我不敢保证把我全部知道的告诉你，但我告诉你的全是真的。 1、对于太极技击，练套路是学不会技击的。 要学技击，必须在桩功、单操、步法、推手、实战上大下功夫，摸到劲之后就与同门对打，通过实战来发现自己的不足，然后再继续练习基本功，推手、实战是检验自己对劲把握的情况（包括自己的以及他人的），而桩功、单操、步法必须练习一辈子。 2、太极拳是必须发力的。 太极拳是必须发力的，不过发力的方式与平时的用力
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5看看以前的前辈如何练拳？ 田兆麟(1891-1960)，乃北京消防队员，健侯师祖见其年轻力壮，勤恳好学，遂多加指点。健侯师祖授拳极其严格， 一式架势未达到标准，决不肯教下一式。据田师伯回忆， 当初无极式站桩和太极起势，就足足练了半年之久 。 由于基本功扎实，加上田兆麟甚有悟性，每日在杨家勤学苦练，功夫大有长进，多次请求拜师。因其性急好斗，健侯师祖不允。1915年，田兆麟24岁，被选为救火队领班，健侯师祖指定其向澄甫公叩头拜师
