内观让念头在当下，我觉得活在当下就是一种逃避未来 我为未来焦虑的多，我想活得安详，我决的内观能

内观时候有很多杂念冲撞我的大脑，一个接一个根本停不下来，很难保证静心，平常做事都是这样，三心二意，从来集中不了注意力，我这个要怎么办才好呢，各位大神帮帮我

捡起来练了大概半周，注意力提升了，但是眼睛疼，可能是能量集中在头部，有啥办法？

比如类似以下这几种情况 感受到能量比如通过反复的默念信念，反复的进行自我暗示可以实现 达到内心的平静比如可以通过脚踩大地，避免跷二郎腿实现 效率的提高，头脑清醒比如大概吃八分饱，要早睡大概10:30之前要入睡然后早起 这是我在生活当中，通过自己的生活体验发现的个别途径，有没有专门的书籍去讲达到上述几个目的的其他途径呢？

半年了，内观没有进步。 哀叹自己的愚钝。

我人为这种方法不是一种正法。 正法或许存在，但是，不是内观。 以佛陀以戒为师的原则。 我修行内观，也有四五个月了。 本人亲身体验， 内观不能帮助人脱离淫欲。无论再努力内观，或者观察呼吸 都没用。 这种方法理论说得很好， 实际效果却大相径庭。

关注十日禅修已经有几年了，一直以来当作一个愿望，奈何没有时间。现在下定决心想去，网上查了一下网站都禁止报名了。有什么方法吗？求指导，我在江苏，求推荐

我的发心是建立一个十方道场，是贴近公众的，平民化的禅修道场，让更多人可以有一个安心的地方。同时也提供一个在城市中心安的归宿。成为有缘来此的有缘人心的家园，彼此疗愈、互相分享。让玄而又玄的修行在这个已具足因缘的时空节点真正落到生活的实处中去，以通俗简单的内容进行透明化的传递，以光明的高频振动疗愈彼此，传递光明给更多人 目前禅修小院招募更多的修行人士同行共修。#深圳小院##静心好去处##闭关##禅修搭子#

练习葛印卡内观差不多五个月了，动机也是因为心理有些问题感到焦虑。练习的过程中感觉到自己的焦虑变轻了。然而最近，突然某一天，开始感到焦虑和紧张变得非常严重，比没有练习的时候还严重，这种情况已经持续了十几天吧。我听说这是因为潜意识里的习气浮现了，是很正常的。但是我感觉自己练得越多，焦虑也越多。所以开始害怕练习，自己感到很疑惑。请问有人和我有类似经历的吗? 谢谢。

青岛内观中心。 全单人间，环境清幽，硬件软件都完美，推荐！

内观一会觉得快进入细住了，夜里做梦梦见了前世轮回，

看位置有点偏僻，有点担心安全问题，请问有师兄去过么

是不是可以找时间静坐

由于近期多人询问，所以开一贴详细介绍四川般若寺内观

想和大家共修。

如题

广东四会六祖寺拖欠工程款 湖南常宁湘山寺是广东四会六祖寺在湖南常宁直接建立的一个分道场，我们承包的湘山寺居士房从房屋的设计规划到最后的竣工结

我要疯了 你们不难受吗？我得了呼吸强迫症

首先来说明下，什么是内观？ 内观（毗婆舍那，Vipassana）在印度巴利语中，意思是观察如其本然的实相，如实观察呼吸和身体上的感受，来提升觉知力和平等心，来达到净化的过程！ 在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。在阿育王时期，由须那迦(Sona)及郁多罗(Uttara)二位尊者传至缅甸。之后包括印度等世界各地都完全失传，在西欧，北美，辽国，印度等等都有文字的保留，但实践的方法都已经失传，只有缅甸的一小块地方，人们

2022年10月底我们入关，这是入寺后的首个十日禅。 回想第一次内观禅还是2017年。 现在，内观禅被越来越多的人所接纳。打坐也成为一种潮流。不管是瑜伽冥想、禅修打坐，再或者市面上比较火的疗愈类课程，颂钵疗愈、催眠等，都是向内探索的必然途径。殊途同归。 经历过几次内观禅，我也更加笃定内观是解决问题极其简单、又极为智慧、在日常生活和工作中实操性也极强的方便法。 所以，我才有了想认真做分享的想法，希望有更多人能够从中受

如题，有共同想法的人请私信我

之前一直在打坐，现在看到有内观吧，好像都是以盘腿打坐为主，不同之处是什么呢？

如题，23年的

各位走在修行路上的朋友你们好。2013年4月在机缘成熟的情况下，我参加了辽宁丹东双灵寺举办的一期葛印卡内观10日禅修课程。在课程期间及课后的一个月，我内心充满了喜悦，很多事情恰到好处的发生，感觉生命中充满了幸福。可由于自己没能坚持早晚的禅坐，随着时间的流逝，这些感觉慢慢消失，又回到了之前混沌的生活状态。因各种机缘助力成熟，现决定发心禅坐，每日早晚各1小时的内观禅修，每日发帖提醒自己坚持也希望与大家分享交流禅

可以给一份嘛？感谢

感觉自己的心被伤害的已经快要爆炸边缘了，不是因为爱情，是人情世故，人际关往！还有现实的挫折！感觉修复很难很难了

首次入吧，看到本吧和吧友一种迷茫的甚至不想坚持状态，所以想发表一下自己的看法。 一，什么是内观，对我来说，一句话，清空大脑集中注意（如将注意力放在呼吸上）。（接下来是搬运的资料，了解即可大括号内的）｛内观（毗婆舍那，Vipassana）在印度巴利语中，意思是观察如其本然的实相。是印度最古老的禅修方法之一，在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。 内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透

观呼吸的时候容易控制呼吸，可以指点一下吗

请问有比观呼吸更低的方法吗？我是旧生，但感受观不到，呼吸也观不住。求适合更低的入门方法

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