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17一、初识形意 刘洪大哥最初学的并不是形意拳，而是拳击和摔跤。当时刘快庄很小，只有前后两趟街，前街多是形意、八卦等传统武术的爱好者，后街多是拳1看到网上的视频，真是厉害，不知哪里能联系到他6谢谢大家1如体 谁有的经验和训练方法 大家一起 共享和讨论 谢谢大家1秘传练功二十四法 毛发森然法： 夜赴荒坟，毛发如针，黑不见指，蛇虫爬近，身感耳闻，猛兽近身，随时弹抖，如火烧身。 惊涛拍岸法： 身如岸礁，力挽狂涛，潮掀浪涌，反振回抛，全身俱震，意射九霄 。 水上撑船法： 撑船技法，四六桩架，站于矮车，与人推拉，体认匀整，进退随他。 风中扶树法： 四六桩步，意想扶树，前后抱撑，左右兼顾身树合一，迎风运步 。 转轮推拉法： 后肘前拉，前肘吞挂，两手旋轮，肋合腰胯，头顶项领，丹田力炸5求真实有效锻炼出腿速度的方法……3太极歌：K1T953 心猿已动，拳势斯作，刚柔虚实，开合起落。z3&=U6 ©孙氏内家拳论坛 -- 孙氏内家拳论坛 00*LZ 两仪歌：UY 鹰熊竞志，取1形意拳讲“龙形搜骨”，发劲讲求骨力，又叫肾元之力，先天之力，其实说穿了很简单，它包含了两个要素，第一是髋部也就是腰椎、骨盆上的肌群（传统上叫0意拳最讲求实战的攻守合一，还强调保持实战时的基本肩架。所谓攻守合一，其实就是说不要单纯地讲进攻，也不能消极地进行防守，在进攻的同时，要注意自1（一）大成拳经典桩法为提插桩、浑圆桩和矛盾桩，各自又有一些附属的桩法。以入门而论，提插桩、浑圆桩是引导人走向门槛之小径。当然，过了门槛，乃至
