大枣的“最佳搭配”； 每天这样喝，健脾养肝又补气血； 大枣又叫干枣、红枣； 功效为，润肺止咳、滋养五脏、补脾胃之气、养肝血、安心神。 中医有句话说 “一日三枣，长生不老”，可见常吃大枣有多好。 大枣的“黄金搭档”； 1、 大枣+黄芪； 功效；补益肺气、提高免疫力、补气养血、降血压； 适用于，身体虚弱、容易感冒、经常咳嗽、气血两虚、皮肤常起痘痘之人 2、 大枣+生姜； 功效；温中散寒、健脾祛湿、温肺止咳、养血补气。 适用于

好的心态就是在yangsheng 好的心态，让人更乐观， 显得更年轻

精气神是养生的核心，所以，古人讲，不要生气，要开心，要愉悦自己。 心情舒畅，精气神就好，身体就会好#养生#

走出舒适区真的很痛苦，但你不得不去做。 你能忍受每天痛苦的活着，却不能忍受改变的痛苦。

最适合男人的8大运动 1、深蹲运动——促进全身力量 2、提肛运动——增加前列腺对尿液控 3、握固运动——调理脾胃，聚集精气 4、晒背——促进阳气，祛除寒湿 5、引体向上——改善驼背、含胸 6、俯卧撑——锻炼腹肌，改善夫妻生活 7、打篮球——全身动作协调 8、快跑——促进气血运行，有利身心

生活的意义是什么？ 你知道吗

人是怎么废掉的？ 一懒， 二好色， 三爱拖延， 四精神内耗， 五不思进取， 六、自控力极差 七、想的多做的少， 八、做事情三分钟热度， 九、眼高手低，一事无成 十、没有主见，总是随波逐流 #健康养生# #爱秀康养生#

经常吃腰子的人身体会有什么变化，没啥用，三高人群要远离，动物内脏属于高嘌呤食物，尿酸高的要远离，吃腰子补不了肾，反而会伤肾！ #爱秀康养生#

你知道比吸烟更可怕的十大爱好？ 1、久坐不动。 2、不爱喝水。 3、过量饮酒。 4、长期熬夜。 5、爱吃油腻食物。 6、常吃油炸凉。 7、不开油烟机。 8、躺在床上玩手机。 9、食用绿叶菜太少。 10、从不锻炼。 #养生##爱秀康养生#

人生最顶级的10个养生法则： 1、多睡觉，让疲劳得以恢复，身心焕发。 2、多运动，释放压力，增强体魄，活力四溢。 3、多喝茶，清新口腔，净化内脏，延年益寿。 4、多微笑，笑容传递温暖，心情舒畅，带来好运。 5、多散步，减轻身心负担，感受大自然的美好。 6、多看书，开拓思维，丰富内涵，激发智慧。 7、多泡脚，祛除寒气，促进血液循环，全身舒适。 8、多释怀，放下烦恼，心灵宁静，幸福更进一步。 9、多冥想，静心养神，提升专注力，

立夏是夏季的第一个节气。立夏后，气温会逐渐升高，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，而且立夏前后，气候变化比较显著，尤其是今年，极端天气不时发生。 中医认为心主夏，就是说心与夏天相对应。立夏时肝气渐弱、心气渐强，到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，“心若缓，急食酸以收之。”对于人体脏腑来说，此时的饮食原则是渐渐多吃酸味食物，补肾助肝，保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭。

提升运气，增寿命的一些好习惯： 1. 午睡20-30分钟。 2. 夫妻生活3次。 3. 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。 4. 每周进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等。 5. 保持均衡的饮食，摄入多种蔬菜、水果、全谷物等。 6. 限制饮酒量，或尽量不饮酒。 7. 戒烟，避免吸烟对身体造成的危害。 8. 定期进行身体检查，早发现早治疗。 9. 保持良好的心态，学会放松和减压。 10. 每天保证充足的睡眠时间。 11. 多与家人和朋友交流，保持良好的人际关系。 12. 注

养生的10大法则 1、不生闲气。 2、不涉闲事。 3、不传闲话。 4、不交闲人。 5、不吃过饱。 6、不要熬夜。 7、不要急躁。 8、不要久坐。 9、不吃腐物。 10、不要偏食。 #养生#

夏季养生吃什么？ 注意什么？

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