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红砂掌吧
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怎样习练红砂手
cbreesem
2014-01
红砂手仅五个掌式，再加一个预备式，动作简单，易学易记，然功效宏伟。 1、预备式直立，两脚分开与肩同宽，含胸收腹，全身放松，舌抵上腭，思想集中，鼻吸鼻呼。 2、第一式两臂下垂，掌心向下，手指朝前方。吸气，吸气时要缓慢入丹田（脐下1寸3分处），同时，两臂上收。呼气时，脚趾抓地，提肛，小腹外挺，意想气从丹田贯彻双手掌，两手掌慢慢下按复原。如此做49次。 3、第二式两臂朝前平行伸直，掌与肩平齐，手指向上，呼吸要求同前
爱海1688
12-5
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朱砂掌爱好朋友们可以在线学习
nb152631
2020-02
朱砂掌爱好朋友们可以在线学习
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朱砂掌 又称红砂掌
nb152631
2016-04
朱砂掌 又称红砂掌 编辑朱砂掌，为软功内壮阴手之一，又名梅花掌、红砂掌。然又有称黑砂手者，实属舛
陈法丰
3-21
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朱砂掌好处
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2016-04
不传之秘的朱砂掌功法，朱砂掌是江湖谈掌色变的掌法，练习日久暗劲大增，打上身人当时表面没有明显
火影风魔
2-7
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贴吧楼委会
2013-07
贴吧楼委会
7-28
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