腹肌撕裂者吧-百度贴吧--腹肌是最华丽的外衣，用汗水浇灌成的果实。--腹肌撕裂者，锻炼腹肌的一个方法，这里是分享锻炼腹肌经验与知识，新手讨论方法的平台。愿本吧每个人都拥有腹肌。

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7年时间我又归来了
大赵 2021-07
独自等待... 11-6
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【腹肌撕裂者X普通版视频仅供新手使用】
_我在北... 2016-02
依旧 11-27

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【贴吧燃并暖】腹肌团·健身教练陪你练出性感身材
油炒龙 2016-02
【贴吧ID】：油炒龙【年龄】22 【地区】：山西【星座】：水瓶【身高】：176cm 【体重】：70kg 【爱好】：健身，爬山，游泳，唱歌，看电影，旅游【简介】：你可以得到爱情可以得到你想要的房子车子但是到最后你会发现你最终需要的是健康自从健身以后最喜欢去的地方就是泳池身材好的男生，一件简单修身的T恤，足以彰显男性魅力【贴吧燃并暖】腹肌团招募帖http://tieba.baidu.com/p/4237691129 【腹肌团招募群】196716441 希望大家多多支持，

共 5 张
小彬哥 11-17
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腹肌撕裂者的“11大招式”八块腹肌可以说是指日可待！
健型健远

2016-01
腹肌撕裂者：八块腹肌不再是奢望
浅滩979 7-14
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【分享】哑铃练肌肉的动态图，分享给大家
油炒龙 2015-12
鉴于很多新手朋友，问我什么肌肉怎么练，我说出我感觉不错的训练动作名称，大家又不知道是什么，怎么做动作，于是我搜集了一些动态图的资源，放在这里，大家看了能更直白一些。
末日前夕... 7-4
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【原创】练不出腹肌的原因，知道真相的我眼泪掉下来
健型健远

2015-12
为什么越来越多的汉子开始健身？答案很简单！就是为了那一幅搓衣板式的健壮腹肌！但有些同学练了很久也显现不出腹肌？这究竟是为什么！！！
贴吧用户_... 10-8
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【原创】减肥平台期怎么破？只需七步，突破魔咒持续瘦！
健型健远

2015-12
胖子的忧伤是什么？
禁舞人生 7-30
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【交流】腹肌撕裂者吧成长历史
依旧纯真
2015-12

2014年7月关注腹肌撕裂者吧

一顿小擒拿 2-22

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【原创】为什么脂肪君总是包裹住你的腹肌？
健型健远

2015-12
“基肌腹肌肌，腹肌何日积”。合理的腹肌训练计划确实会加速脂肪的燃烧，加速腹肌显露速度。然则...如果你不知道怎么处理“吃”与“练”的关系，只会有一种“然并卵”的效果！
姬凌霄w 10-5
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【腹肌训练营】全民健身日！送你9种简易锻炼法
玺子

2015-08

天天吃完就坐下用电脑、刷手机，小肚子越来越大，腿越来越粗，脖子、手腕、腰都咯噔咯噔响？不锻炼已成全球第四大死因！今天，全民健身日，简单易学的9种室内锻炼法，不仅能活动筋骨，塑造体形，更是男女通用！站起来，跟着做↓甩掉小肚腩，练出人鱼线！

敲代码的... 11-9
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女生练腹肌的知识大全-转
sself2012 2014-03
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辨析九种健身的误解【转】
sself2012 2014-01
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增大肌肉的14大秘诀【转】
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修心扬性 4-22
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【新手请进^_^】常见问题汇总贴
sself2012 2014-03

一楼送给努力的腹肌撕裂者们

明月丶轻羽 1-29

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【福利】喜欢吗？想要吗？那就努力吧！
sself2012 2014-03
最喜欢的一张镇楼
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腹肌撕裂者高清视频，兄弟们，要坚持！
张益达dirt 2014-03
Mr土豆 5-12
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腹肌撕裂者X图文版
张益达dirt 2014-03
腹肌撕裂者是非常受欢迎的腹肌锻炼方法。整个做下来要十几分钟，分为12个动作，339次刺激，对肌肉的持续刺激感特别强，不过这也意味着难度特别大，建议初学者量力而行循序渐进来进行锻炼，配上饮食，你会发现付出会有收获。在下把个动作分解演示下来，希望和大家共同学习共同进步。女生们做做，告别小腹上的赘肉!男人们还等什么!加入进来，坚持下去，努力秀出你的腹肌吧! 动作1挺胸屈膝、双手在后面作支撑，加大难度时可以双手向上举
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