适合高敏感族群看的书

饼状图有时确实能让人看清一切。当你对环境状况的评估从“一切都是我的错”转变成“5%是我的责任”，你就会轻松许多。

怎么说吧，到了高中的年纪才知道自己是属于这种人群。有时候和别人说话的时候会觉得好累，很小的事情都会让我觉得很难过，下不来台面。不知道该怎么办。没人给个台阶下。只能自己尴尬地笑两下，配合地骂两句脏话。容易想很多。想到别人，尝试理解别人，理解之后，同情别人。伤害到了自己。但是不想伤害别人。因为知道某个人要开始吐槽某一个一起聊天的人的外貌身材之类时，怕那个人难过，岔开话题，甚至往自己身上带。觉得世界好矛

高敏感的人在生活中是什么样的？ 高敏感的人主要有以下几个特征： 1. 对细节的感知力强 高敏感人群最突出的特点是对于所能感知到的生活细节的异于常人的高度敏感（Borchard, 2010；Bernstein,2015；Davernport, 2016），他们通常能够察觉到一般人很容易忽略的细节。这些的感知，例如衣物的质感、食物的品质，音乐、交通或是人的说话声音，或者大自然的色彩和气味等，都来源于人的触觉、味觉、听觉、视觉和嗅觉。 2. 关注行为的意义 这种高度敏感还意

好容易焦虑。一放假面对的就是一大堆作业，还有返校的考试。他们都说这很正常，高中不就是这样吗，你咬咬牙，努力努力，就上去了。这是教育吗？学习是为了什么？我们学进去了什么？我始终是秉持着对学习的热爱，失望于应试教育的无奈。我们能怎么办？这是国情所规定的啊。又陷入了循环。这样的人生是为了什么？好累好累好累。一大堆的破事烦事俗事。为什么要这样？

hsp有没有群呀 哈哈哈😄

我是共感人，vx:d1234two1234

有一些人是透过一种滤镜看这个世界的：在这个滤镜的作用下，他们看到的世界有着更高的对比度和更高饱和度。因此他们一直是用一种更生动、更激烈的方式感受着这个世界。 这种更加激烈的代价，很多时候不是由自己选择的。但有更激烈的痛苦也能感受到更深邃的喜悦；看见更多的丑陋，也能看见更多的美好。应该还是值得的吧？你们说呢？

所以高度敏感的人该如何自处？ 1. 觉察、然后优先处理最容易触发敏感的事物（triggers） 每一个高敏感的人都不同，有些人对声音和色彩更敏感，也有一些人对气味更敏感。在人际情境中，有些人对拒绝更敏感、有些人则对忽视或者批评更敏感。你需要了解那些最容易触发自己的敏感的事物。这对于你而言通常不是一件难事，但更关键的是掌握应对这些事物对自己造成的刺激和影响。 例如，著有《高敏感人群的生存指南》（The Highly Sensitive Person’s Su

但是，高度敏感一定是不好的么？ 尽管心理学上认为，高敏感的人对于更有洞察力和创造力，并且也更能够同理他人，但强烈的情绪反应，常常被人们认为是一种弱点。其实高度敏感的人，并不是大多数人想象中那种“很容易歇斯底里的样子”，事实上，一项发表于《人格与个体差异》（Personality and Individual Differences, 2015）期刊上的研究发现，高敏感的人常常能够更好地管理自己的情绪（Berstein，2015）。 他们也更容易自我觉察与自我分析。研究对英

当然，高度敏感有时也会给人带来困扰。由于高度敏感的人对于外在环境和内在情绪的高度感知，他们也会因为过多的信息、情绪、和感知而感到“无力承受”。他们容易： a. 被自身情绪淹没 一方面，对自己内在情绪的高度觉察能够使得他们更好地应对自己的内在情绪。然而另一方面，他们也可能会被过多强烈的、复杂的、混乱的外在信息和情绪过度刺激，导致内心承受更多的痛苦、疲劳、压力、焦虑和其他情绪反应（Aron, 1996; Borchard, 2010）。 b. 受

究竟是不是有一些人比另一些人“敏感”这种说法？ 心理学研究对这个问题的回答是肯定的。心理学中所说的“敏感”，是人的一种正常的人格特征的维度（Borchard, 2010; Tartakovsky, 2012; Aron, 2013）。之所以说它是个维度，因为它并不是两个极值，即不是简单的“敏感”或“不敏感”，而更像是一个变化的区间（spectrum）。 因此，一般我们说一个人“很敏感”，正是一种敏感程度较高的体现。高敏感的人群（Highly Sensitive Person, HSP）通常能够更完整细致地

亲爱的各位吧友：欢迎来到高敏感人群