本人其实N年前还是蛮瘦的 后来因为感情问题 夜夜不眠 把体质给搞坏了 我泪啊啊啊啊啊啊啊啊
看着现在原来越不苗条的我 痛下决心 要减肥了
我找过人看过 我是胃火很大脾虚
所以容易饿
哈哈 还有就是有经期问题
所以综上所述
我决定把我的三位数字的体重减下来
我决定晚上不吃零食
还有多锻炼锻炼 多走走 慢走是最好的瘦身方法 也是脾虚据说要多运动 运动多了脾强了胃火就不那么盛？？（呵呵 请指教 我不了解这些理论）
其实减肥是为了自己身体好 我现在这样子睡眠又不好又乱吃东西的我自己看着都讨厌自己
为了培养韧性 为了锻炼毅力 也为了回复苗条健康的身材体质 我要控制自己的零食

过两天就开学了 我会报食谱的 食堂的饭一般是二两 我一般吃得下一两或者一两半
坚持坚持 本人现在一米** 一百零七的样子
争取瘦下来到九十五
因为我不打算节食 主要是通过控制零食啊多锻炼来调节体质吧 所以目标不高
嗯 还有最重要的就是减腿上的肥肉肉 主要还是体质不好啦

咦？为什么我刚才发的一米 ** 被和谐了？

回复：7楼
呵呵 我大二了 握个爪 咱们会瘦的
生活习惯好了 就会瘦！

哈哈 体重身高都一样？缘分啊缘分啊

MD 忘了一点 我有慢性胃炎 所以节制零食除了调节体质控制体重还有一点就是对胃好吧

回复：11楼
嗯

我为什么会阳虚？
     如果你有这些习惯
    - 熬夜，总是超过23点也不睡觉。
    - 冷饮和凉茶是日常饮品。
    - 离空调近一点，才够凉快。
    - 冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖。
    - 冬季露着膝盖穿短裙。夏季空调下穿露脐装。
    - 过度控制饮食，营养不良。
    - 先天禀赋不足，父母为阳虚质。
    - 吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷。
    - 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。
    - 久病损伤阳气。
    - 长期大量运动，或喜欢桑拿 ，出汗过度。
    - 汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风。
想改善，这么办！
忌食生冷，多吃温热。
    -   冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。
    -   生姜在夏季是很好的选择。
注意保暖。
    - 脚和腿是保暖的重点。
    - 空调要远离，尤其在出汗的时候。每晚烫脚。
多运动。
    - 动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。
拒绝熬夜。
      23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。
关注穴位
     神阙、气海、关元、中极、艾灸，推揉都可以。
阳郁：手脚发凉，但是吃热补食物却会上火，是因为气机不畅造成的四肢厥逆。
这种情况是阳气被堵塞了，不能温阳，而要用疏导，用艾灸烤足三里、关元、气海、命门这些穴位。


和全国平均比起来 我的气虚阳虚有点恐怖

早上一份蒸红薯 中午四色小菜 晚上吃点什么呢？坚持住 不吃零食

回复18楼：
泡面啊！据说一包泡面须肝脏解毒32天呢 晚餐还是要吃饭的 你可以晚餐吃素嘛 反正没啥事

我的晚餐是一份蔬菜加二两饭（吃不完）

我为自己准备的早餐是燕麦加面包 可怜哇 这学校的荤菜还不如素菜好吃 不过正好我减肥 嘿嘿嘿嘿