求助！健身中碰到的严重问题_健身吧

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我每次健身完晚上就睡不好，有时候都甚至失眠。但是不健身的时候晚上就睡的很好，比较正常。我训练的强度也不大，就做做仰卧起坐，跑跑步（十分钟左右），简单的做做器械，两三天健身一次。
这是什么原因啊，求分析，以后还怎么健身哪

送TA礼物

1楼2011-02-26 10:37回复

什么时间健身？

2楼2011-02-26 12:51

上午健身的话就轻点，晚上健身的话就比较严重，我现在一般都是下2、3点左右

3楼2011-02-26 13:35

晚上好练当然影响睡眠啊特别是睡觉之前

4楼2011-02-26 13:52

用健身收获友谊、用健身收获健康~健身俱乐部QQ群106053815 随时欢迎大家

5楼2011-02-26 20:56

我天天失眠 ,LZ放心不会死人

6楼2011-02-26 20:56

我晚上跑步的， 20-30分钟，没觉得什么失眠，
只感觉第二天很困啊。

8楼2011-03-01 17:37

练得过于兴奋了

IP属地:河北

9楼2011-03-01 19:57

那是你练的不够狠。。我是学生,晚上11点到家。11点半开始练。弄完就12点半往后了。到床上就睡。。。哪有不困的道理。早上6点40还得到校呢

10楼2011-03-01 20:08

那就改在早上早点睡早点起来练也可以

IP属地:福建

11楼2011-03-01 21:55

谢谢大家，我现在都改中午练了，感觉好了一点

13楼2011-03-01 23:47

晚上健身交感神经兴奋就睡不好健身最重要之一就是睡眠

14楼2011-03-02 10:51

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