不说过去了，只看未来，一定瘦下去！

这几天睡眠很好，虽然都是很晚才睡，不过第二天都是中午才起床，哈哈

１０条认知：
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪  
晚睡的人    除非你隔天可以睡超过１２小时
不然你别想瘦
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内
依个人体质复胖２公斤以上
所以你必须将你的目标体重    再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）
也就是说    你要一个星期后    外观才会看得出来有瘦
例如    你第５天瘦了三公斤  
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤
４．基本上    入睡前跟睡醒各量一次体重  
劝你不要纪录    记住自己减肥前的体重就好
为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气
另外    到后期你可能要两天～三天才量一次体重
５．卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降    就两天不要量体重！
（其实卡关是身体正在调整你的外观    追上瘦下的体重）
６．当感到饥饿是因为正在瘦    所以饥饿时要撑住
不要想什麼好吃的东西    去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想    如果没吃可能又多瘦半公斤！
７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤    有些人０．５公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
你隔天睡醒就又会瘦罗！
８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
让自己手很忙    就会忘记吃东西了
１０．泡面比什麼都可怕


我减肥，并不是像许多姐妹一样，是因为爱情，为了一个男人。我是为了自己的前途，
不得不承认，人瘦了，工作也能找很多很好的。但最重要的是，为了美丽。

不过话说，这十来天瘦了十斤，脸小多了，皮肤也好多了。

继续做持久战吧。 过午不食这方法很好，不是说坚持半年，以后都是吃不胖的体质了吗。好吧，我这样坚持一年，让瘦下去的体重不反弹，而且持续保持一辈子。

茶叶是很好的东西。
家里一年四季喝的都是茶叶，我也是从小到大喝的都是茶，茶很养身体，所以家里人都一年四季都不会得病，而且喝茶能够延年益寿，能养颜，嘿嘿
以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可雅志。

(1)少睡 (2)安神 (3)明目 (4)清头目 (5)止渴生津 (6)清热 (7)消暑 (8)解毒 (9)消食 (10)醒酒 (11)去减肥 (12)下气 (13)利水 (14)通便 (15)治痢 (16)去痰 (17)祛风解表 (18)坚齿 (19)治心痛 (20)疗疮治瘘 (21)疗饥 (22)益气力 (23)延年益寿

没人一起了吗？

我也能一直坚持

翻页必瘦

31L,33L，欢迎加入

33L，以前喝的是花茶之类的，现在也是喝的铁观音

现在贴吧不能打广告了？、、、、