最近才变为一个跑步爱好者_跑步吧

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最近才变为一个跑步爱好者

我原先跑步是为了减去体重，大概在半年前，现在体重减轻了不少，但我还是跑得并不快，三个月前学校测一千米我跑了三分四十秒，现在估计能跑三分二十秒，我打算参加我们学校九月底举办的运动会，最长距离3000米，最近才发现跑步是一件很有意思的事，3000米跑进十一分就拿名次没问题，我现在每天训练量大概在3000多米，这运动量够吗？我前几个月觉得累，现在就觉得不太累了，一天应保持多少的运动量呢？希望能在此吧认识许多朋友

送TA礼物

1楼2011-03-05 00:26回复

谢谢屡败屡战我现在背书包跑3000米不太快也不太慢已经不累了明天去测测3000多长时间我只要心情不好就特别快的跑这样可以忘记一些痛苦不错的方法

8楼2011-03-05 23:14

刚才测完居然跑了十五分钟这是我不能接受的我想了一想今天虽然不是最佳状态因为这周跑的路程不少昨天休息了一天也没有拼尽全力所以我估计我比赛时能跑个十三分多，离跑进十一分还有一定的距离距离我校运动会还有半年唉得好好练练

9楼2011-03-06 11:12

跑步已经成为我的全部我会继续跑下去

10楼2011-03-06 11:51

这两个其实都是我的号哈哈

13楼2011-03-06 14:08

跑步计划：上学期间早晨两公里中午一公里多晚上背着五公斤的书包跑两公里回家上学期间的每天的运动量周天休息周六不休息跑不到五公里

14楼2011-03-06 16:06

现在身高一米七体重133 打算把体重降到120

15楼2011-03-06 16:29

一周一小结

17楼2011-03-06 19:59

平时不上来了

18楼2011-03-06 20:00

周末以休息为主下周加大运动量

22楼2011-03-13 12:04

平时不上来是因为一天就那些固定的活动没必要老上来

23楼2011-03-13 17:18

今天是休息的第二天感觉很好

24楼2011-03-13 17:18

我家秤不合适我现在体重137 其实还是挺胖的

25楼2011-03-13 17:19

本身秤的是130 到比较正规些的秤上秤是137

26楼2011-03-13 17:26

每天早上都要在学校老师安排跑一千米可惜跑得太慢没有运动量我就边跑边跳很累老师不让脱离班级自己跑去

27楼2011-03-13 17:27

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