我等修内丹之功，先以有为之法入手，明了先后天及阴阳妙里，后天乃有为，先天乃无为，后天属阳属动，先天属阴属静，阴中有阳有动后天转化为先天后天阳中之阴，转化为先天阴中之阳即所谓“道至虚无生一气”

内丹功修炼反先天状态时所有后天有为之法思维状态都不复存在到此时内丹功即以入门

如今社会上流行的内丹功之文武火精炼，采大小之药，过三关之法，乃有为之法，当练功返入先天状态，先天元气出现之时如果用有为之法练气，那岂不是又落后天，众人不知先天之真正含义（元神）在此何等重要

一，练己之法

盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心，进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤。丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉，练己功全

盘膝尔坐，先静心，手放在丹田处，也就是肚脐眼下三厘米，把目光从远处收回来意念把收回来的神光汇聚在眉心把神光过度到泥丸穴，也就是脑子里让神光顺着脊椎走到丹田处，停留在那里，然后用腹式呼吸法呼吸，也就是用肚子呼吸，呼吸要绵长，感觉丹田处在变化如此往复　　　这样写应该都看得懂吧

看得懂就来个浮云……

看得懂就来个浮云……回个贴也行……

看懂了 可是不知道怎么做

还有 你来错时候了 一般这里上午是没人的

坐着作……

我在上课 回家试试

下午发筑基之法