【快速发香菇好亮招】   
   快速香菇的好亮招，想知道吗？没错，保鲜盒继续显神功，在40度的温水中加白糖，淀粉，摇动2分钟迅速泡发的同时还有清洁作用哦！铁刚提出加糖是亮点：香菇加糖更易于人体的吸收，有很好的减肥效果！干香菇做食材有好功效：1、水分含量适中；2、所含氨基酸有利于人体吸收；3、提高免疫力。如此好功效一定要记下来！           
   【巧去鸡肉上的白筋膜】  
   鸡肉较其他肉类脂肪含量低你知道吗？做鸡肉时，鸡肉上的白筋膜你注意了吗？去除它很麻烦，文怡教你用筷子夹住再轻轻一拉的好亮招，动作帅气又麻利，嘉宾们连忙欢呼！    
   【“煎”比“炸”更健康】   
   刘心做菜有技巧，文怡在旁分析要领：用煎香菇的方式代替炸，可以减少油的摄入，还不忘提醒大家油炸食品要适可而止，多吃些蔬菜和水果更有利于健康!减肥不是只能吃蔬菜，大口吃肉也可以？   
   【香菇豆腐盒瘦身原理】   
   香菇豆腐合，让你边吃肉边瘦身，铁钢耐心解析原理：鸡肉含有丰富的动物蛋白，微量元素，脂肪含量少；豆腐中有丰富的植物蛋白有，磷脂类；西兰花富含维c，提高人体免疫力，有饱腹感；香菇中氨基酸利于人体吸收，总之这道菜提高你身体免疫的同时还很利于减肥啦！  
   【铁刚分析喝水也长胖的误区】
   怕长胖，连喝水都适量，喝水都能长肉？铁刚老师纠正误区，指出肥胖是身体长期调理不当，造成体内脂肪堆积而造成的！因此调节饮食结构是减肥人士要重视的了！改变肥胖让你的身材更完美，远离疾病，用健康的身体来享受好好生活！
  
   

【刘心厨艺受好评，用歌声唱出好心情】
   减肥大餐不仅文怡夸赞叫好，铁刚更是给出了高级烹饪厨师的高评价，营养，味道都一级棒的美食竟然还有减肥的功效哦！80后小伙子刘心歌唱得好，厨艺也很不赖，受到夸赞好心情的刘心还不忘献唱新歌《雨过之后》，好吃又好玩还好听的，好好生活全部都给你！
  


   【鸡蛋壳去茶渍好亮招】      
   他说他胖，可是他“懒得瘦”，因为无法割舍对美食的迷恋。黄钺上节目不仅送上亲手做的美味蛋糕，还有“懒人亮招”要秀给你看。        
   十秒钟就把茶渍彻底清除干净有妙招，厨房垃圾竟然可以瞬间成为除垢的好工具，黄钺分享用鸡蛋壳去茶渍的亮招，将鸡蛋壳放在旧丝袜里碾碎还能清除水池污垢！      
   鸡蛋壳妙用原理大公开啦：鸡蛋壳的碳酸钙能增加摩擦，细小孔还可以吸附脏物质。关注生活细节的海涛妈妈大赞方法很环保！
  


   【快速钉钉子，拔钉子有亮招】
   260斤的超（重）女扑扑，是喜好美食和美术的“双美达人”，胖并快乐着。她在生活中究竟有何高招，让她简单快乐很自信！
   文怡抛出疑问“怎么钉钉子？”生活团对文怡提出如此简单的常识问题疑惑不解，难道钉钉子也讲究技术？扑扑作为钉子达人又带来了高招让生活团拍手称绝：用筷子辅助，钉钉子快速又笔直。
   双美达人扑扑来秀招，因为手比较肥，砸小钉子会砸到手，聪明扑扑借助了一双筷子的力量，夹稳钉子，敲打，轻巧搞定不伤手。订得轻巧，要拔钉子怎么办？李锐亲自体验，锤，撬，扯，拉，使尽浑身解数也不凑效，扑扑掏出一根小细线，相继缠住图钉，轻轻一拉，钉子瞬间而起，现场掌声阵阵。
   


    【八分钟打造“瘦身装”】
   夏天将至，好身材秀出来，减肥必须跟上。可是胖女生瞬间瘦身找不到好方法怎么办？国内十大化妆师之一的航悦教你八分钟打造“瘦身装”，胖妞也敢自信秀出来!
   达人小贴士：瘦脸装要点—化妆尽量让俩眉峰外侧为暗色，眉峰内侧为亮色，脸 会显得更瘦！
   肥胖的人要做个“好色之人”，航悦大师支招：选黑色不一定就显瘦，越是觉得肥胖越要大胆选用亮色来搭配，鹅黄和淡紫色是今年的流行趋势哦！健康的身体加上乐观的情绪，生活简单，快乐又幸福！
   今天的【好好生活】结束了！每天都要提醒大家不要忘记的事：如果你有任何问题或想分享你的生活好亮招，请一定登录我们的官网 www.hntvsss.com，或手机编辑短信1066 9588 206，你还可以拨打免费服务电话4006656659，或者发送邮件到hntvgoodlife@163.com好好生活，你也可以！
   


湖南卫视听到‘燃烧脂肪’这样的字眼确实让人心动，我正想要甩掉挂在我肚子上那层碍眼的脂肪、或是肥臀让我即使穿上3D立体牛仔裤也于事无补，不过这边要提到的燃烧脂肪可也不是啥神丹妙药或方法，也不要你在身上涂涂抹抹并裹上保鲜膜，一位经营健身房的老板说到：“持续进行温和的有氧运动，是减肥的秘诀。”
　　【有氧运动】 有氧运动通常就是接在热身运动之后，一周当中你可以选择星期一及星期五，在缓和运动后进行15分钟的有氧运动，休息30秒之后然后接著15分钟的重量训练。
　　而重量训练可以以重覆10次动作为一个循环，当你进行重量训练的时候一定要循序渐进再渐进，就是当你完全适应某个磅数重量之后，再增加重量，同样的在增加重量后每节重覆动作十次。
　　全部完成后别忘了后面会介绍的缓和运动。 介于周一至周五的周三你可以采30分钟式的“循环式有氧运动”，就是将原先重量训练的30秒中场休息改成30秒的有氧运动，最后再进行缓和运动。
　　【缓和运动】 缓和运动是运动极为重要的一环，也是很简单的一种，如：仰卧起坐加上伸展运动就是一种缓和运动，或如激烈跑步后将速度放慢至只有原先一半作法，都是一种缓和运动。
　　【燃烧脂肪】 有氧运动就是最佳的脂肪燃烧运动，不过它得维持在个人做最大心跳速率的60　~70　，并且持续30分钟以上这样才会有效，快走、慢跑、骑脚踏车、上跑步机等都是一种有效的有氧运动，至于频率的话至少要维持每周三次才会产生成效喔!
　　【专家的建言】 我们总以为锻链一身肌肉是为了跳猛男秀，其实真正健身的目的是为防止保护我们的身体，外型的好看只是一种产生的附加功能，当我们身体局部的肌肉增强后，能够承受的外力相对也会提高。
　　如当我们增加腹部肌肉时，就能预防背部跬吹牟Ｕ庖环矫婺悴环猎俣嗲虢毯细竦慕∩斫塘坊蛞绞Α 此外专家们也提到，补充水份也是我们运动前后所不能忽略的关键。
　　天气热时对于水份的摄取更是重要，如对于一位运动员来说，每天喝掉八杯12盎司的水就是很重要的，维持人体正常的排尿你的运动健康才有保　。
     朋友如果坚持做到以上几点相信你很快会瘦下来，不过如果同时服用一种无副作用的减肥产品，相信效果更好！这个店里的减肥产品不错，很有效果，信用度很高！很多人用了都说有效果，现在都一直在用着呢，它的旺旺号：美颜商贸，可以用旺旺号加,也可以在淘宝网按店铺搜"美颜商贸"就出来了。你不妨试一下哦，这个店的老板服务超好！没有作用还包退款呢。祝你减肥成功！