【快速发香菇好亮招】   
   快速香菇的好亮招，想知道吗？没错，保鲜盒继续显神功，在40度的温水中加白糖，淀粉，摇动2分钟迅速泡发的同时还有清洁作用哦！铁刚提出加糖是亮点：香菇加糖更易于人体的吸收，有很好的减肥效果！干香菇做食材有好功效：1、水分含量适中；2、所含氨基酸有利于人体吸收；3、提高免疫力。如此好功效一定要记下来！           
   【巧去鸡肉上的白筋膜】  
   鸡肉较其他肉类脂肪含量低你知道吗？做鸡肉时，鸡肉上的白筋膜你注意了吗？去除它很麻烦，文怡教你用筷子夹住再轻轻一拉的好亮招，动作帅气又麻利，嘉宾们连忙欢呼！    
   【“煎”比“炸”更健康】   
   刘心做菜有技巧，文怡在旁分析要领：用煎香菇的方式代替炸，可以减少油的摄入，还不忘提醒大家油炸食品要适可而止，多吃些蔬菜和水果更有利于健康!减肥不是只能吃蔬菜，大口吃肉也可以？   
   【香菇豆腐盒瘦身原理】   
   香菇豆腐合，让你边吃肉边瘦身，铁钢耐心解析原理：鸡肉含有丰富的动物蛋白，微量元素，脂肪含量少；豆腐中有丰富的植物蛋白有，磷脂类；西兰花富含维c，提高人体免疫力，有饱腹感；香菇中氨基酸利于人体吸收，总之这道菜提高你身体免疫的同时还很利于减肥啦！  
   【铁刚分析喝水也长胖的误区】
   怕长胖，连喝水都适量，喝水都能长肉？铁刚老师纠正误区，指出肥胖是身体长期调理不当，造成体内脂肪堆积而造成的！因此调节饮食结构是减肥人士要重视的了！改变肥胖让你的身材更完美，远离疾病，用健康的身体来享受好好生活！
  
   

【刘心厨艺受好评，用歌声唱出好心情】
   减肥大餐不仅文怡夸赞叫好，铁刚更是给出了高级烹饪厨师的高评价，营养，味道都一级棒的美食竟然还有减肥的功效哦！80后小伙子刘心歌唱得好，厨艺也很不赖，受到夸赞好心情的刘心还不忘献唱新歌《雨过之后》，好吃又好玩还好听的，好好生活全部都给你！
  


   【快速钉钉子，拔钉子有亮招】
   260斤的超（重）女扑扑，是喜好美食和美术的“双美达人”，胖并快乐着。她在生活中究竟有何高招，让她简单快乐很自信！
   文怡抛出疑问“怎么钉钉子？”生活团对文怡提出如此简单的常识问题疑惑不解，难道钉钉子也讲究技术？扑扑作为钉子达人又带来了高招让生活团拍手称绝：用筷子辅助，钉钉子快速又笔直。
   双美达人扑扑来秀招，因为手比较肥，砸小钉子会砸到手，聪明扑扑借助了一双筷子的力量，夹稳钉子，敲打，轻巧搞定不伤手。订得轻巧，要拔钉子怎么办？李锐亲自体验，锤，撬，扯，拉，使尽浑身解数也不凑效，扑扑掏出一根小细线，相继缠住图钉，轻轻一拉，钉子瞬间而起，现场掌声阵阵。
   


    【八分钟打造“瘦身装”】
   夏天将至，好身材秀出来，减肥必须跟上。可是胖女生瞬间瘦身找不到好方法怎么办？国内十大化妆师之一的航悦教你八分钟打造“瘦身装”，胖妞也敢自信秀出来!
   达人小贴士：瘦脸装要点—化妆尽量让俩眉峰外侧为暗色，眉峰内侧为亮色，脸 会显得更瘦！
   肥胖的人要做个“好色之人”，航悦大师支招：选黑色不一定就显瘦，越是觉得肥胖越要大胆选用亮色来搭配，鹅黄和淡紫色是今年的流行趋势哦！健康的身体加上乐观的情绪，生活简单，快乐又幸福！
   今天的【好好生活】结束了！每天都要提醒大家不要忘记的事：如果你有任何问题或想分享你的生活好亮招，请一定登录我们的官网 www.hntvsss.com，或手机编辑短信1066 9588 206，你还可以拨打免费服务电话4006656659，或者发送邮件到hntvgoodlife@163.com好好生活，你也可以！