一个多月的过午不食 让我从110斤减到100斤
  
   这个结果我很满意 正当我要继续严格进行下去的时候
         我的脸上长出了3 4个小斑点
        
    天哪天哪 我皮肤怎么成这么样了 额头上一个大豆豆
      脸颊上是小斑点   我不要 我理想中的不是这样的 我不要
   
       还有 我便秘了   以前我每天早上都要大便一次 但现在不会了
        心情也变的很遭 看到别人吃饭我就着急 心情立马就很郁闷
      
        每当减不下去的时候 也会觉得日子没得过的 生活怎么这样
  
        昨天晚上我没睡 我哭 我郁闷 为什么我变成这样 看电视 吃泡面
    
       自从减肥后 我的生活变的一点规律都没有 有时侯也会爆食  
             我真的受够了 我不要这样的生活了 我要健康减肥 正如标题所说的       

   我才16 我不想我的身体和皮肤以后坏的没法调理

          所以 我绝对要从现在开始健康减肥

你过午不食的时候有运动么

    
  
   以后我每餐都吃 严格执行早吃好 中吃饱 晚吃少 每天晚餐半个小时后慢跑半小时
       拒绝零食 拒绝油炸食品   少油少盐

回复：5楼
   
   运动算不上 不过我坐的时间很少 经常会走来走去的 还有爬楼梯

你都减下来了还去吃泡面，
你吃饭的时候不会吃点蔬菜水果么。
你都不吃饭了没有东西进了早上能有东西出么。
减肥都成功了就是因为几个豆豆和没有大便可排就看电视吃泡面，
生活没有规律还怪过午不食给你造成的，
完全是你减肥后没条理好嘛。


怎么瘦的呢?

哦 这样啊 其实跳操的效果也很好的~

        我还小 身体需要的营养很多 所以我要健康减肥 合理减肥 不求速度 只求质量
        
                  会做一些局部减肥的运动

  
回复：8楼
          亲 你可能理解错我的意思了
            吃泡面是因为我那天看见脸的皮肤成那样了
              
              很伤心 忍不住吃了 不是我减肥后没调理好
      
                是减肥到现在导致我的皮肤成了这样
              
     
              也可能是每个人的体质不同 我不适合过午不食吧

回复：9楼
   亲 是过午不食法

回复：10楼
     恩 我会尝试一些跳操运动的

  
     也可能是我不会怎么减肥吧 但过午不食真的是我第一次减肥
     
      但就这一次   我怕了 我不想节食减肥了
       健康饮食加运动我相信会更好