数羊，青蛙

回复：2楼
数羊，我试过，有一次数到1000多个，没效果

回复：2楼

睡前适当做点运动

娃，让医生酌情弄点药吧！
话说手术之前，我说我睡不着，他们就给了我两粒

如果第二天没重要的事
夜里睡不着的时候
我会趁机胡思乱想下乱七八糟的东西
然后不知不觉的睡着
感觉挺好
呵呵

回复：5楼
这个，我以前试过睡前运动一下，挺好睡的，但现在晚上打完球之后，就不想再运动了...我发现自己有个问题，深夜的时候我思维特别活跃，其实我试着不去想东西，可脑子它就偏要想，你说这是不是一种病呢？

回复：7楼
真羡慕，我一想就睡不着...

回复：8楼
嗯，我也是的~睡前做一些让自己静得下来的事，比如看看枯燥的书，背背单词什么的，还有就是要养成作息规律，即使今天失眠，第二天也不要睡太晚，防止恶性循环~

回复：6楼
我也觉得自己有点不对劲，快说那是什么药？

回复：11楼
不然，试试听英语吧。对我百试百灵。

你可以听听轻音乐啊！或者是回忆今天的事,或者是想想美好的事,其实我也没有什么有效的办法！呵呵

回复3楼：哥们儿，好有耐心

回复：14楼
呵呵，看来失眠可以培养耐心了