我是东北一大二学生，身高183CM 体重240J 左右。、时间最好控制在半年内 目标到160J     虽然现在看着 不是那么太严重。不过 还是想让自己瘦下来。    之前已经把说脏话的习惯戒掉了 。 前半年又狠心把烟戒掉了。 现在就像把自己这一身肥肉减下去。我也有毅力有决心。      但是我一直有两个疑问 请战友们解答。。。      1. 我总能听到水果减肥很好用. 我不怕难受,也有那毅力. 请问我 一天吃多少 怎么吃 什么时候不吃才能最有效最迅速的减下去......求解.  
2 也是我最关心的 .. 我减肥之后.怎么能让它不反弹...或者怎么控制反弹在最小.....别在减肥之后再胖到 260.......很怕这个... 希望战友解释.....谢谢///                                     小弟QQ 35500876   希望大家帮忙..谢谢