减肥真的是很痛苦的一个过程啊
曾经最好的记录就是六天全绝啊
可是过了十几天，又大不如从前了，真的很烦躁哇~
所以这次自己开帖，希望真的可以监督自己咯~~

今天喝了一杯豆浆吃了一份凉皮
明天就是6，1儿童节了
虽说咱不过节。但是希望这次是自己蜕变的开始啊~

有木有人和偶一起携手并进呢。。。？

我是一名 仙后 & vip ，很喜欢tvxq和bigbang

关于21天减肥法
三个阶段第一阶段  
21天减肥法前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。 P.S. 建 议从经期结果后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25 度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了 补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
第二阶段   中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
第三阶段   后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。说明   严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可 提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2 个月后再次进行此法。


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3天:每天3杯黑咖啡,水不限.    3天:每天苹果3个,不喝水.    3天:每天3杯黑咖啡,水不限.    7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
   3天:每天三杯咖啡,水不限.    3天:每天苹果3个,不喝水.    3天:每天三杯咖啡,水不限.    7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点    盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,    早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡.

黄瓜鸡蛋
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱　　早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根　　中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份　　晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。为了美丽的身材，加油吧！

来。抱个，亲个~~

个人觉得早上一定要吃
自从看了那个 不吃早饭会死的 那篇文章之后
不管是水果还是牛奶什么的，早上起床后都要吃点

明天开始过早不食

好滴~~你也加油哇~

有米有人一起减呢、、
难道我真的要一个人孤军奋战鸟~

fealmellow
不要全绝啊，那样不容易坚持噢
早上一定要吃东西，水果也成