●●9个减肥偏方 最有效的减肥方法

第三招：午餐千万不要只限蔬菜，甚至吃的少
     很多人节食时，午餐只吃蔬菜沙拉不加酱料，甚至不吃，只会让他们到了下午就会开始感到饥饿。
     午餐你可以吃蔬菜沙拉，但是多少加上含一些蛋白质、脂肪类食物，或富含膳食纤维产品，让你有饱足感。


第四招：把蔬菜事先处理放置冰箱储藏
     我们常因为麻烦，常常舍弃新鲜营养的蔬菜，在嘴馋时随手拿取当下可拿到的食物来解馋，譬如垃圾点心。
     所以何不事先把蔬菜洗涤切好，甚至烹煮好，放在冰箱内，随时可供微波，加入汤内食用。


第六招：低温有助燃烧脂肪
     多花点时间待在16度以下的空间，为甚么?因为低温帮忙提高燃烧棕色脂肪组织，燃烧热量，达到长温15倍以上。
     不过，很多人因为冷习惯会吃的更多，要小心喔!!

第七招：尽量用小尺寸碗碟装食物
     记住当你用大碗公，大碟子盛饭盛菜时，你就会自然而然吃的更多。所以更换小尺寸的碗碟吧!
第八招：想吃甜食? 到外面吃
     如果你是甜食爱好者，千万别把甜食搞回家里头。想吃甜食?可以，请你多走些路到卖甜食的地方，当你越难弄到这些甜食，你会越来越离甜食越远。
第九招：每周五穿回昔日穿得下的牛仔裤
     找一件有点紧但仍拉上拉链的牛仔裤，在每周五早上穿上它。
     为甚么是周五? 因为周末是我们身材因大快朵颐而拉紧报的时间。每周五穿上”紧箍咒”牛仔裤，可以督促你注意周末的进食量。
     所以当你紧箍咒不再，牛仔裤不再紧身时，你可以跟自己讲，瘦身有成。