首先，楼主自曝资料，身高163，体重118，目标体重95(最迟七月底完成)

不要抱怨自己为什么是个胖子，那都是你自己胖出来的，你怪不得他人，你唯一需要做的就是把肥肉减下去。

此帖只是自己的一个精神寄托，不求多少姐妹跟，有兴趣的可以一起交流。只想自己默默的走完这一路，欣赏这一路的风景。

我才 160cm 体重是123斤。。。。。。我的目标是把后面的零头统统去掉、、、做不到啊做不到。。没毅力。。。

楼主加油         

之前平台期差不多一星期，一直是节食减肥，昨天复食一天，吃了很多肉肉，可是今早仍然是118，有点后悔，如果不吃，可能今天就掉肉了。

谢谢五楼六楼回帖，楼主会坚持的。

广告神马的请离开我的帖子，我是不需要减肥药和什么针灸的，我有自己的方法，我之前的二十几天也瘦了二十斤。

这里只是记录，让自己养成好的习惯，不绝食，不暴食(我从来没有暴食的冲动，也不想有)，只想健健康康的瘦下去。

http://yt14725001.blog.163.com/
楼主 你可以去减肥之家去参考看看 都是最安全有效的减肥产品大全


你没试过
没坚持个两三个月你怎么知道自己不行？

下面我摘抄减肥大王赖赖的文章给大家看，以此共勉

一周减了12斤，半个月减了20斤，两个多月减了38斤
　　苏丹洁：亲爱的小赖赖，瘦了这么多，实在是强啊，快把这次减肥的过程介绍一下吧。
　　减肥大王 小赖赖：可以帮助很多减肥中的mm，我很开心！
　　悄悄说哦，我初三毕业时的体重是160斤！不可思议！我竟然容忍自己胖了那么多年。那时整个人比较消极，一直自欺欺人地忽视自己的外形。自信心就更不要提了！
　　此后体重就在一百几十斤左右徘徊，2007年体重直线上升至150斤，于是开始了一次地狱式的减肥计划。为期3个月。成果是116斤告终，一共减了34斤。
　　2008年过完年，思想上没警惕，又吃胖到了130斤！我163厘米，130斤对我来说够胖了。
　　最郁闷的是，因为我是典型的“扁身子”，不像很多“圆身子”的mm们，即使吃得很多也不显胖。于是又开始了这次的减肥经历，我发誓这回一定要减到标准体重才罢休！
　　这些年，减肥方法林林总总也试过不少，3日减肥餐、瘦身汤、各种器械、针灸等。看到了各期减肥大王们的故事，我深受鼓舞。知道只有从根本上改变体质，才能真正做到瘦下来。减肥最重要的就是控制食欲＋适量的运动。还有一点是：千万不要暴食。暴食对身体只能增加更多的负担，百害而无一利。
　　从2008年2月17日开始，当我开始循序渐进地记录我的减肥历程时，我开始真正走上了瘦身的道路。坚持很重要，毅力真的是一点点培养出来的。每当我坚持不下去的时候，看看姐妹们鼓励我、支持我的留言，我就非常感动，也更坚定了自己的决心。慢慢地，就坚持到了现在，终于减到92斤了。我从没想过自己可以减到现在的92斤。我现在很快乐，人也变得更自信，更开朗了。这条路我还要继续走下去，保持住我的成绩，要永远和肥肉说不！
　　这个过程简要回顾是这样的：
　　实施减肥计划7天后，到2008年2月24日，我竟然减了12斤，118斤了。减肥16天后，我减了整整20斤，历史正在被我创造！
　　到了4月20日，我已经突破了100斤，历史最低点！都说美女不过百，到了99斤了！心情比较激动。带着兴奋的心情，我一口气转了40分钟的呼啦圈，又拖了一遍地。妈妈说我现在已经很瘦了。是啊，99斤，那曾经是我小学时的体重，而现在终于回到了我的身上！
　　5月初又掉了几斤，那几天有些困惑，再继续减还是开始保持。所有人都反对我继续减肥，认为我已经达标了。96斤，这个体重如果在以前，是想都不敢想的。而现在达到了，却更贪心地想再减一减。保持其实比减重更难。减肥的第三个月，差不多过完一半了，我的体重在这个月只降了4斤，从100斤到96斤，反复了好几次，减得很慢，也在逐渐消磨我的信心。不过，我还是坚持下去了。因为我想看看，我还有没有更瘦的可能。
　　2008年5月11日，体重秤上显示，92斤，我掐了掐自己，不是在做梦，真的92斤了！
　　两个多月来，我竟然减掉了38斤！
　　一路走来尽管很辛苦，但我觉得收获颇丰，只要付出了，就一定会有回报的。我会继续努力保持住我的成绩。让这个夏天，成为我25年来最美好的夏天，而且要永久保持下去……
　　我想说的是：有志者，事竟成！只要我们能做到树立目标，坚持，不放弃，我们无论做什么都可以成功！所以赖赖想对所有正在为减肥努力的读者姐妹们说：加油！成功最后属于我们！


男朋友说远远看去绝对不敢认我
　　苏丹洁：这次苗条大变身，赖赖原有的衣服都得改朝换代吧？
　　减肥大王 小赖赖：
　　是啊。这次减肥，从130斤到92斤，真的发生了质的变化，让身边的人们一个个都张大了嘴巴！我的朋友们都有些不适应，甚至感觉我的五官都有了不一样的变化。
　　当我照镜子时，在镜子里我看到了一张和以前不一样的脸庞，甚至是锁骨、肩胛骨、肋骨和盆骨全部清晰明了。这证明我真的很骨感了，心情是难以表述的。因为骨架大一些，正面还是显得宽。但侧面看上去，我觉得按我的要求来说，接近完美了。这也多亏仰卧起坐的功劳！
　　中间经历了2次平台期，还有暴食的经历，在思想上，真是一种折磨！但坚持下来，就雨过天晴了，阳光总在风雨后。
　　我最瘦是128斤，最胖时达到了150斤。现在我整个都变样了，甚至要是我站在远处，男朋友说他绝对不敢轻易过去认我。
　　裤子小了好几个尺码，现在的衣服没有几件合身的。我还没打算买新的，因为我还想要再瘦一些。尽管以后会更困难，我还是要坚持下去。
　　说这些，一个是要给自己鼓劲，另一个也是要给众位奋斗中的姐妹们加油！只要我们努力了，就肯定能获得成功！