花满地_月朦胧吧 关注:10贴子:353
  • 5回复贴,共1
食谱=。=
欢迎蛊儿姑娘多多来混吃的……


1楼2011-06-09 08:43回复
    日式味增汤

    原料:
    味增、虾5个、嫩豆腐半块、干裙带菜1小把、金针菇1小把、干贝素半汤勺。
    做法:
    1、准备好所有原料,可以根据自己手边上的原料调整配料。
    2、我用的味增调味料包装,一休品牌哈。
    3、干裙带菜用水泡发备用。
    4、嫩豆腐切成片或者块。
    5、干贝素提鲜用的。
    6、锅中烧入适量的清水,放入半勺干贝素提鲜。

    7、锅开后,放入泡发并且洗净的裙带菜。
    8、虾仁去虾线去头去皮取肉,放入锅中。
    9、再放入嫩豆腐一起煮。
    10、取一漏勺放入汤中,把味增放入漏勺里,用筷子化开。
    11、最后放入金针菇,因为金针菇非常好熟,所以稍稍烫一下即可。
    12、味增汤放入专用的小木碗中,即可食用。

    友情提示:
    1、味增汤不适合来回加热,所以随煮随吃,不要做太多。
    2、食材可以任意搭配,我喜欢放裙带菜,很好吃。
    3、如果不怕麻烦的话,可以事先用鱼骨煮汤来提鲜。不好取得的话,放一些提鲜的干料也可以。
    原文:http://www.meishichina.com/Eat/WSFood/201012/95073.html
    【湫湫】其实很多食材我都找不到,其实嘛,不要干贝素,不要味增,直接放点瘦肉嘛~想起爸爸做过的一道汤了~~里面放的是虾、瘦肉、豆腐、葱、面条。也很好吃的啊啊啊~
    


    2楼2011-06-09 08:48
    回复
      【水果虾仁油条沙拉】

      打算从这个月开始,咱们多吃些低卡低脂的食物吧,可是减肥归减肥,也不能亏待了咱的舌头和肚子,所以吃好吃饱还不长肉,就是我追求的最终目标!
           今天这款沙拉,完全可以用做代餐哈,有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条,配比可谓是非常均衡,营养也十分完美,吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦!
           减肥的MM们,一天三餐中,坚持以类似这样的食物代替一顿正餐,坚持一两个月,加上合理的运动,不愁减肥不成功哈!
      1哈密瓜、菠萝切小块。
      2基围虾过沸水抄熟。
      3剥出虾仁。
      4油条炸好后切成小段。
      5所有材料置于一大碗中,加入色拉酱。
      6拌匀,表面撒上少许黑芝麻即可装盘。
      小贴士:就算不为减肥,此菜做为西餐的前菜,或者夏日里的凉爽小食,都是不错的选择哈!
      原文:http://home.meishichina.com/recipe-26202.html
      【湫湫】不知道油条可不可以在外面买捏。。不过不大喜欢油条啦。。。水果应该也可以自己DIY,变成火龙果什么的
      


      3楼2011-06-09 08:55
      回复
        【蛋花玉米羹】

        食材明细:
        甜玉米粒
        黄油 一小块
        鸡蛋 一个
        绵白糖 一大勺
        水淀粉 适量
        香油 几滴
        1鸡蛋打散加少许清水搅拌至没有蛋清,玉米粒用清水洗一下。
        2把黄油和玉米粒放入锅里,开小火搅拌,使黄油融化和玉米粒混合。

        3锅里加入两碗清水开中火煮。

        4锅开后煮十分钟,加入一大勺白糖。

        5搅拌白糖溶化在汤里后,锅里保持微沸腾状态,慢慢倒进鸡蛋液,边倒边搅拌。

        6加入水淀粉,使汤羹更顺滑。

        7最后加入两滴香油就可以了。

        【小贴士】
        大家可以买甜玉米粒罐头,那个味道好,而且甜味足。我是家里冰箱有做菜的玉米粒就用这个了。
        鸡蛋在碗里搅拌的时候加一小勺清水就可以,不要太多,多了成不了蛋花,会很碎不美观。
        往锅里倒蛋花时,锅要保持微沸腾状态,不沸腾也成不了蛋花,鸡蛋会聚成一块,太沸腾了蛋花煮过老,口感不好吃。
        【湫湫】=。=木有黄油,省略就好了……
        


        4楼2011-06-09 20:58
        回复
          原文:http://home.meishichina.com/recipe-25596.html


          5楼2011-06-09 21:51
          回复
            【蛋丝鸭血滚豆腐】

            原料:鸭血、豆腐、鸡蛋、盐、水。
            做法:
            1、先将鸭血清水洗净,切成见方的块;
            2、豆腐同样切成见方的块,分别放入开水同焯一下,捞出控净水;
            3、汤锅置火上,倒入高汤烧开;
            4、放鸭血块、豆腐块,煮至豆腐漂起;
            5.另起一锅,摊好一鸡蛋皮,切丝即可,摊不好的话,直接打成蛋液直接倒汤里也可以;
            6、在汤中加入细盐等调味;
            7、待汤再开,撒入蛋丝或者蛋液,起锅盛入汤碗内即可。

            食谱营养:
            豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、细腻肌肤亦很有好处。

            食谱注意事项:
            豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;与菠菜同吃时,将菠菜提前绰水可去处大部分草酸,豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。
            健康提示:
            色泽美观,营养丰富,补铁促血,尤其适合幼儿补铁,妇女养颜。
            原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ead46301018go7.html
            原文:http://www.meishichina.com/Eat/RMenu/201106/102602.html
            【湫湫】很不错的汤啊,太有兴趣了!
            


            6楼2011-06-10 22:38
            回复