大家最好别听信什么减肥的食品一类 都有副作用的
我就天天晚上8点以后不吃东西 坚持了有一个月 减了8斤
晚上8点以后身体功能都休息了 吃东西也不好 本人也不吃零食 好多都是垃圾食品
从100直接降到到92
晚上饿得时候就自我催眠 我很饱 我很饱 心里暗示 很管用
希望对大家有帮助 早饭必须吃 。