我发现自己每天都是在固定的一个时间段会想暴食，就是午后14点到17点的样子，也就是中午到晚上的这段时间我是怎么样都会想吃，不论中午是吃了多少这会儿都会想吃，不吃点就感觉少了点啥，亲们会有这样的感觉吗？这是问什么呢？
还有，对于我们这种饮食紊乱的，中午是应该吃几分饱呢？都说8分饱最适宜，可是8分饱会不会导致下午饿了就会暴食，大家午饭都是怎么吃的啊？想吃零食时应该怎么做呢？克制了会激发食欲，不克制吧又会一发不可收拾~~···如何是好？