于是...你吃了木有?

给琴姐记下咯~~~~~~~~吼吼

给桃子记下啦~~~~~~~~~~``大家都在掉秤呢 哇咔咔

哦吼吼 大家可以试试菜菜的这个耶
俺实在是上学没空 不然俺也试试的说╮(╯▽╰)╭

西瓜利水呢 哦吼吼
大家好像都觉得西瓜热量挺高的 不过它好像跟一般瓜果类热量一样嘛 20来卡每一百克~~``
俺爱西瓜 ~~~~~~~~~~~``
PS彤彤的基数已经改了~~好家伙你直接给自己加了20J啊==||||||||||

=.= 俺总算能申请会员了 哇哈哈哈哈

我来报告我今天吃了啥
早上一碗薏米红豆大米粥 一根胡萝卜
中午西红柿炒鸡蛋,海苔卷烤豆腐
晚上啥都木吃.......胃有点难受.....我忍.......
昨天我和小仙一样重,应该是秤坏了 我咋可能一下掉2斤多呢╮(╯▽╰)╭
我不急 慢慢来 ......

有木有人!!
木有人俺撤了!!!!...吼~~~~~~~~~~~~~~```
晚安
祝大家继续掉秤!!!!!!!
不要太瘦呦~~~~~[滚开]

给大家贴点减肥食谱~~~~~~~
豆腐，最好凉拌著吃，也可以煮汤或是川烫后沾佐料吃，炸豆腐的热量太高。鸡肉，一直给人健康食品的印象；但是如果不先用菜刀去皮和油脂再吃的话，热量比猪肉和牛肉还高。
而苦瓜也有一定的防癌作用，因为它含有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞。两者合理搭配，功力相辅，荤素配伍适当，经常食用有利于防治癌症。
清蒸冬瓜
材料：冬瓜500克，葱、姜、精盐、味精各适量，香油少许，清汤400克。 做法：①将冬瓜削去老皮、去籽，切成小滚刀块；葱、姜用刀面拍松。②勺内加清汤、葱、姜、冬瓜烧开，转用小火炖至九成熟时，加精盐、味精，捞出葱、姜后，淋上香油即成。
特点：鲜美可口，具有清热化痰、消肿减肥之功效。
去脂苦瓜汤
功效：健胃消滞、清热解毒、去脂减肥。 材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。
制作：①苦瓜洗净，切开边去瓤，每个切开二边再切片。②苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内，加适量水，先用明火煲开，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入调味即可。
小葱拌豆腐
材料：豆腐250克，小葱75克，精盐、味精、香油各适量，胡椒粉少许。 做法：①将豆腐切成小块；小葱洗净，切成小段，备用。②把豆腐块放入盆内，加入精盐、味精、胡椒粉调好，撒上小葱段、淋上香油即可。
特点：绿白相映，清香爽口。
拍黄瓜
材料：黄瓜150克，香油2克，精盐少许。
做法：黄瓜拍扁，切块，加香油、精盐拌匀。
拌茼蒿
材料：茼蒿200克，精盐少许。
做法：茼蒿切段，放入开水中一焯即捞出，控干水分装盘，加精盐少许，拌匀。
青菜拌豆腐
材料：豆腐400克，香菜100克或芹菜100克。 做法：①豆腐切成小方丁，用盐开水烫透，捞出来晾凉，沥干水分。②香菜用开水洗净，沥干水分切成末；大蒜砸成泥，然后和香菜末一起盛于盘内，加入芝麻油、精盐、味精、胡椒粉，拌匀。③将拌匀的香菜末料撒在豆腐上即成
拌苦瓜
材料：苦瓜100克，香油1克，味精、精盐各少许。 做法：苦瓜破开去瓤切细丝，焯一下，盛入
碗里，放入味精、精盐、香油拌匀即可。
拌萝卜丝
材料：白萝卜300克，香油2克，香菜、精盐各少许。
做法：①萝卜切丝。②香菜切末，与萝卜丝一同拌入精盐腌20分钟后，滴入香油即可
素拌土豆丝
材料：土豆150克，西红柿25克，花椒油2克，醋、精盐、味精各少许。
做法：①土豆去皮，切细丝，入冷水漂去淀粉，捞出控水，用开水焯熟，控水后盛盘中。②醋、精盐、味精、花椒油调成汁。③西红柿沸水烫后去皮，切薄片，码入盘内做点缀，最后浇上调味汁。
牛肉大米粥 材料：牛肉、大米各25克，五香粉、精盐各少许。
做法：牛肉切薄片；大米洗净，加水适量与牛肉片共煮，至熟，加入五香粉和精盐拌匀即成。
鸡肉芹菜粥 材料：鸡肉、大米各25克，芹菜50克，葱、精盐各少许。
做法：①鸡肉切碎；葱切末；芹菜切段。
②鸡肉、大米下锅，加水，待粥熬好，葱末、芹菜段倒入粥中，加少许精盐，再煮一下即成。
牛奶枣粥
材料：大米20克，牛奶100克，红枣4枚。
做法：①大米、红枣入锅，加水，置旺火煮开。②米烂汤稠时加入牛奶，再煮开，盛入碗内。 牛奶麦片粥
材料：牛奶50克，麦片25克。
做法：干麦片用冷水泡软，泡好的麦片连水一起倒入锅中，烧开，煮2～3分钟后，加入牛奶，再煮5～6分钟，麦片酥烂、稀稠适度，盛入碗内
鸡丝面
材料：面条50克，鸡肉丝10克，小白菜100克，精盐、味精、香油各少许。 做法：①小白菜切段。②清水煮面条，待面条快煮熟时放入鸡丝、小白菜和精盐、味精，煮熟，滴2滴香油。
牛肉面
材料：面条100克，牛肉50克，小白菜200克，酱油、料酒、葱、花椒、精盐各少许。 做法：①牛肉切小块，用酱油、盐、花椒、料酒浸泡约1小时，放入锅中煮沸后，改小火炖熟。②小白菜切成段，葱切末。③锅加水，水开后，先烫小白菜，并捞出沥干。④面熟，捞出盛2碗，加葱花、小白菜、牛肉及牛肉汤即成。
凉面
材料：细面条100克，葱花、蒜泥、醋、精盐、味精各少许，辣椒油2克，芝麻酱5克。 做法：①锅内加水，烧沸后下面条，用筷子拨散，熟时捞起。②面条稍凉后拌入葱花、蒜泥、辣椒油、醋、精盐、芝麻酱和味精，调匀即成。


咋做的呀?..有空让我妈妈也做来尝尝看~~~~~~

一根大香蕉跟一碗米饭热量一样耶 我本来也想试来着 但是我对甜食比较上瘾...万一吃多了就...

小仙在海外呀~~~~~~~~``在哪个国家呀
其实俺觉得洋食可胖人了..

去饭店吃饭 我一般会点个果盘或蔬菜盘=_,= 然后只吃哪个
所以一般我爹妈带我去饭店 我都饿得不轻快.....

过早不食+运动!!好伟大!! 别晕了哦+_+