【长寿人的共同饮食特点】1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥) 2.小米是最佳补品 3.玉米当主食 4.每天喝奶 5.每天一个鸡蛋 坚持饮食"三个一"：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果 6.偏爱红薯 7.喜欢吃豆腐 8.喜爱大白菜:百菜不如白菜 9.冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康" 10.胡萝卜是心。

【七种食物可增高】1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;3.黑大豆,可用花生替代;4.沙丁鱼:更易消化吸收;5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;6.橘子:利于钙吸收;7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝~

【生活小妙招】7个简易养生法：1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；6、润肺止咳，饭后吃个柿子；7、吃得太油腻喝杯芹菜汁。

【春季的八种美食清除身体垃圾】1.柠檬--美白 消除雀斑；2.酸奶--排毒养颜；3.地瓜--预防便秘，降胆固醇、血脂；4.绿豆--清热解毒、除湿利尿；5.黄瓜--清热解渴、利水消肿；6.黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血，防治缺铁贫血；7.莲藕--健脾开胃、养血止血；8.白萝卜--促进排便，利于减肥~

【12个月每月最该吃的水果】一月：柿子、猕猴桃。 二月：甘蔗。 三月：菠萝。 四月：芒果、山竹。 五月：草莓、荔枝。 六月：樱桃。 七月：桃子、李子。 八月：西瓜。 九月：葡萄。 十月：梨子。 十一月：苹果。十二月：桔子。

【经期梅子醋，缓解经期不适+瘦身】材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g 用法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。 功效：话梅有助于消肿、排毒；苹果醋可促进肠胃蠕动；红糖可帮助缓解经期不适。10日可瘦身2-3斤。

【洗脸的小秘诀——让你永葆青春】1、加啤酒，干性皮肤适用；2、加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；3、加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；4、加白糖，适合长痘的人；5、加食盐，适合油性皮肤。

【久坐上班族之减肥方法】早餐：一根香蕉+ 一杯豆浆（早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水）；午餐：绿色蔬菜+白饭半碗+ 一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；全天：香附3g+玫瑰花3小朵+水=全天泡茶喝。

【美颜防辐射，不同茶的功效】 1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助於缓解眼睛疲劳；2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3.枸杞 菊花 红枣：能明目，提高免疫力；4.玫瑰花 玫瑰果 千日红 菊花 绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；5.白菊茶 上等乌龙茶：有利排毒。


【教你做三元钱的速效感冒药:姜丝可乐】可乐1瓶，姜1大块；将可乐倒进锅；姜去皮切细丝；大火煮开，转小火再煮10分钟即可服用，伤寒感冒尤其初期时连续服用有效。提示:姜丝要多放一些，最后的味道是甜中有点辣的;趁热喝完后可躺在床上捂厚被子出出汗~

正确喝水治疗11种病：色斑→清晨一杯凉白开；恶心→用盐水催吐；肥胖→餐后半小时喝一些水；感冒→要喝比平时更多的水；咳嗽→多喝热水；胃疼→经常喝点粥；失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘→大口大口地喝水；烦躁→多多喝水；心脏病→睡前一杯水；发热→间断性、小口补水。

【10 food to ward off obesity, heart problems and a host of other diseases】①Oatmeal燕麦片; ②Banana; ③Tomatoes; ④Blueberries蓝莓; ⑤Olive Oil橄榄油; ⑥Broccoli西兰花; ⑦Fatty Fish脂质鱼; ⑧Black Beans黑豆; ⑨Green Tea; ⑩Walnuts核桃

【不能随便吃的蔬果】1.芒果止血，来月经的人不要吃；2.韭菜壮阳，小孩子不要多吃；3.南瓜升压、止喘，高血压的人不要吃；4.山药补气，失眠的人不要吃；5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不要吃；6.香菜发汗，汗多的人不要吃；7.芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不要吃~

【你的身体现在需要哪种水果？】1、染发烫发吃鳄梨；2、过度用脑缺香蕉；3、过度用眼吃番木瓜；4、牙龈出血吃猕猴桃；5、长期吸烟吃葡萄；6、肌肉拉伤吃菠萝；7、预防皱纹吃芒果；8、脚气困扰吃柳橙；9、经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦。

【治疗冻疮的5个小偏方】1、用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周即可见效；2、冻疮刚开始时，每晚用电吹风边吹边揉；3、用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，可防止冻疮再生；4、冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后，再涂抹，一日数次可见效。5、辣椒、生姜各15克，白萝卜30克，水煎沸20分钟，洗患处。