【击退痘痘妙招】①不挤痘-若一定要挤，手指要干净； ②抹去疤膏-红色褐色痘疤，杏仁酸可治疗；③保湿促进愈合，防晒疤痕颜色不加深； ④抗生素软膏使伤痕褪色，加速愈合时间，但抹多会过油；⑤不要摸脸； ⑥纯酸奶可淡化疤痕-每天敷两次，皮肤愈合更快；⑦抹芦荟, 服用维生素C，加快愈合。

【易入睡的催眠食物】1.牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果；2.核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；3.桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等；4.莲子：用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服；5.食醋：取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡~

【美肤果蔬盘点】①延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好水果:石榴；②美白预防斑点的最佳水果:猕猴桃；③清除垃圾光洁肌肤的最好水果:柚子；④分解脂肪使肌肤纯净的最好水果:木瓜；⑤防晒美白修复皮肤的最佳果蔬:西红柿；⑥增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜:西兰花~

【看看你的身体需要哪种水果】①烫发染发，吃鳄梨防头发干枯；②过度用脑，吃香蕉补充脑力；③过度用眼，吃番木瓜补充维生素A；④牙龈出血，吃猕猴桃补充 维生素C；⑤长期吸烟，吃葡萄排毒祛痰；⑥肌肉拉伤，吃菠萝修复肌肉组织；⑦防皱纹，吃芒果恢复细胞活力

【喝茶注意4点提示有助健康】①常感四肢发凉，适合饮用性温的红茶、茉莉花茶。加入桂圆一起冲泡效果会更好。②绿茶、生普洱茶、岩茶等都有瘦身效果。③早晚各喝1杯茉莉花茶能让体味清新。④长期使用电脑者，易患眼病。多喝绿茶可抗辐射作用，多喝些菊花茶对缓解眼睛干涩有帮助。

【护肤急救知识】1、红霉素软膏:治脸上痘痘很管用；2、金霉素软膏：涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；3、橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4、酸奶、香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；6、茶包泡完以后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈

【好气色吃出来之四款养颜甜品】1）去痘印:薄荷、冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片；2）黯沉:西米煮10分钟后过凉水,椰奶煮沸加山药,晾至室温加西米、荔枝、白糖；3）美白:玫瑰茄、玫瑰、冰糖热水冲泡；4）色斑:西红柿、柠檬榨汁加蜂蜜~~

【不能随便吃的蔬果，你懂吗？】1.芒果止血，来月经的人不要吃；2.韭菜壮阳，小孩子不能吃；3.南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；4.山药补气，失眠的人不能吃；5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；6.香菜发汗，汗多的人不能吃；7.芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃。

【你懂得喝水的时间吗？】第一杯水:6:30（排毒又养颜）；第二杯水:8:30（体贴又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（减负又减肥）；第五杯水:15:00（提神又醒脑）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。

【挑选不同水果的小窍门】1.葡萄：饱满带霜，梗硬挺；2.木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3.草莓：红里带白的最甜；4.芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5.苹果：挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的；6.甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”；7.香蕉：别挑两头绿色，要选圆润无棱的。

【蛋清快速除粉刺】①用毛刷蘸取蛋清，刷于粉刺泛滥处；②待蛋清半干时，贴上传统的吸油面纸；③待蛋清全干后，将吸油面纸由右至左慢慢地撕下。浅层的粉刺附着在吸油面纸上被连根拔起！在清除粉刺的过程中，蛋清还可以达到保养的效果，毛孔不会变大哦~~

【多吃这些25岁后不变黄脸婆】女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢开始走下坡路，所以饮食上可要注意。枸杞酒酿蛋：给您好脸色；木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹：美容又健胸；黄豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；牡蛎：细肤美颜。

【教你没吃早餐如何补救】①几片全麦面包 一瓶酸奶 几粒圣女果=营养合格早餐；②茶叶蛋 芝麻糊 橘子=营养合格早餐；③燕麦片 一杯豆浆 小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐；④烤地瓜 小把花生米 一只香蕉=营养合格早餐。如果这些也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶。

【养生诀】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。

【好东西！终于知道冬天咋穿衣服了】厚羽绒服是9℃，bo羽绒服是6℃，厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、bo外套3℃，厚棉毛衫2℃，bo棉毛衫1℃。若温度为22℃，给孩子穿一件短袖T加一件bo外套就是：22+1+3=26，控制在26℃就可以。——杭州中医院中内科桂晓春副主任医师（都市快报）